Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[alp1903]

Tamamen sana kalmış birşey, hocanın dediklerine uyarsan eğer başarılı olursun tabiki. Referansı olan kişilere yönel.

[alp1903]

Tamamen sana kalmış birşey, hocanın dediklerine uyarsan eğer başarılı olursun tabiki. Referansı olan kişilere yönel.

[sweap07]

ONLINE PERSONAL TRAINER Adı altında hocalık yapıp bu işi hakkıyla yapan varmı ? yada forumdan böyle bi program alıp faydasını gören ?

Instagramdan hunfit huseyin hoca var isinin Egli fotolarina bakinca anlarsiniz ilgisi alakasi cok iyidir ben 3 ay boyunca destek aldim olumlu sonuclar aldim tavsiye ediyorum

[///berke]

Baran Kalaycı'yı YouTube ve snapchat den takip edin , bu işe ne kadar önem gösterdiği antremanınındanda yemek düzeninden de vücudundan da anlaşılıyor.PT yapan çok kişi var ama öğrencileriyle gerçekten ilgilendiğini düşündüğüm ve ilerde program almak isteyeceğim nadir kişilerden

[AdemAr]

Salona tek gidiyorum salonda tanıdığım kimsede yok bench press ve üst göğüs çalışırken fazla ağırlık koyamıyorum yardım eden olmadığından öyle hergün birine destek ol vs. demekte hoşuma gitmiyor. Göğüs için benche alternatif başka bi hareket varmıdır ?

[Oznsrl]

Salona tek gidiyorum salonda tanıdığım kimsede yok bench press ve üst göğüs çalışırken fazla ağırlık koyamıyorum yardım eden olmadığından öyle hergün birine destek ol vs. demekte hoşuma gitmiyor. Göğüs için benche alternatif başka bi hareket varmıdır ?

dumbell bench press yapabilirsiniz daha etkili olur yada squad makinesi ile yapabilirsiniz altına sehpa çekip hem alıp bırakması kolay hemde hareketi düzgün yapmış olursunuz

[AdemAr]

dumbell bench press yapabilirsiniz daha etkili olur yada squad makinesi ile yapabilirsiniz altına sehpa çekip hem alıp bırakması kolay hemde hareketi düzgün yapmış olursunuz

squad makinesi daha kolay olur benım için çok teşekkürler

[CRX]

arbuterol kullanan var mı hiç aramızda yada daha önce kullanmış ? tecrübelerini yazarsa sevinirim

[nakayama]

c4 kullanan oldumu aramızda etkileri nasıl, yeni bir pre-workout almayı düşünüyorum daha önce bsn nox 2 kullandım pek memnun kalmamıştım.

[MUY37]

c4 kullanan oldumu aramızda etkileri nasıl, yeni bir pre-workout almayı düşünüyorum daha önce bsn nox 2 kullandım pek memnun kalmamıştım.

2 kutu bitirdim ve cok memnun kaldim Icy Blue Razz aromasi cok lezzetli. Ama piyasada bulunmuyor suanda mecbur grenade 50 caliber a dondum tadi berabat ama 2 dozda etkisi guzel oluyor.

[ers10weys91]

c4 kullanan oldumu aramızda etkileri nasıl, yeni bir pre-workout almayı düşünüyorum daha önce bsn nox 2 kullandım pek memnun kalmamıştım.

C4 yeni formulü etkili karıncalanma hissi veriyor.bide diet yapıyorsan yada bulk yapıyorsan kullanacağın c4 değişebilir.
Bsn in yeni çıkan noxplode caffein miktarı baya yüksek

[barakuda26]

delta'nın ürünlerini evinde kullanan varmı dambıl veya ağırlık sehpası şeklinde, nasıl üründür evde kullanım için yeterli kalırmı ? yada varmı ev kullanımı için çok profesyonel olmıcak şekilde önerebileceğiniz ürünler?

[ugurbora]

C4 yeni formulü etkili karıncalanma hissi veriyor.bide diet yapıyorsan yada bulk yapıyorsan kullanacağın c4 değişebilir.
Bsn in yeni çıkan noxplode caffein miktarı baya yüksek

Sen ne yapıyon ya burda

[Murat Ç.]

merhaba iyi günler spora başlayalı 3 ay gibi biz zaman dilimi oldu artık takviye almanın zamanı gelmiş durumda ve bu konu hakkında hiçbir fikir sahibi değilim her kafadan bir ses çıkıyor şu iyi bu iyi bu işi gerçekten bilenlerden bi tavsiye alabilirmiyim protein tozu olarak nasıl bir ürün kullanmalıyım+ aminoasit ve bca almalımıyım bunların markaları ürün özellikleri ne olmalı kafamda deli sorular

[Suleyman]

Arkadaşlar yakamoz gıdadan aldığım, ultimate %100 whey 2390 gr ve 300 gr creatini uzun bir süre spora devam etmeyeceğim için satıyorum ilgilenen kişiye istanbul içi şişli civarında elden teslim edebilirim. Whey yarıdan fazla var kutuda, creatini de 4 hafta boyunca 3 er günden sadece günlük 5 gr olarak kullandım. Fotolar da mevcut yollayabilirim. 100 tl nakite bırakacam ikisini de.

[Sinan58]

Arkadaşlar sporu bırakalı 1 yılı geçti ama ben çalışırken sağ kol ağırlıklı çalışmışım.
Sağ kolum 36,5, sol kolum 33,5 şu anda.
Durumu düzeltmek için ne yapabilirim, gömlek giyince ciddi manada belli olup beni çok rahatsız ediyor.
Yardım ederseniz sevinirim.

[ers10weys91]

Sen ne yapıyon ya burda

Yarışmaya az kaldı kanka supplement alıyom bol bol sanada aldım

[ikuybu]

Arkadaşlar sporu bırakalı 1 yılı geçti ama ben çalışırken sağ kol ağırlıklı çalışmışım.
Sağ kolum 36,5, sol kolum 33,5 şu anda.
Durumu düzeltmek için ne yapabilirim, gömlek giyince ciddi manada belli olup beni çok rahatsız ediyor.
Yardım ederseniz sevinirim.

bu sporu yapan çoğu kişi bu durumdan şikayetçi olur,her zaman bir kolu diğerinden daha güçlüdür.ikiside aynı olan çok nadirdir ama seninkinde çok fark varmış 3 cm çok fazla,makinalar ve bar yerine dumbell ile çalışmalısın veya tek kolla yapılan egzersizleri tercih etmelisin yani sol kolun bağımsız çalışmalı diğerinden.

[Sinan58]

bu sporu yapan çoğu kişi bu durumdan şikayetçi olur,her zaman bir kolu diğerinden daha güçlüdür.ikiside aynı olan çok nadirdir ama seninkinde çok fark varmış 3 cm çok fazla,makinalar ve bar yerine dumbell ile çalışmalısın veya tek kolla yapılan egzersizleri tercih etmelisin yani sol kolun bağımsız çalışmalı diğerinden.

Aynen abi çok fazla, gömlek giyiyorum sağ kol sıkarken sol kol sıkmıyor.

Aynanın karşısında bile belli oluyor.

Dün sadece sol kol çalışmaya başladım, günde 200 dumbell hareketiyle 1-2 ayda eşit yapmaya çalışacağım.

İnşALLAH kısa zamanda düzelir.