Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[LVIII]

Oncelikle selamlar abilerim;

Sormak istedigim ve ogrenmek istedigim ilk baslangic evresi hakkinda;

Gecen dus aldim aynada kendime baktim yag baglamisim midem bulandi igrenc bi goruntuydu. Benim amacim muhtesem kaslara sahip olmaktan ziyade biraz kilomu azaltip vucudumu normal fit bi sekle sokmak oramin buramin sarkmasini engellemek. Biraz omuzlarim genislesin birazda kollarim kalinlassin istiyorum.

Yas 20 Boy 1,87 Kilo 100

Tavsiyelerinizi bekliyorum. Spor salonuna gidebilecek maddi gucum var. Supplement alabilecek maddi gucumde var.

Onerileriniz icin cok tesekkurler simdiden.

Cardio + Makinelerle hafif kilo çok tekrar + sağlıklı beslenme + güzel yağ yakmana yardımcı supplement

[Caesar]

Drop set yapmışsın işte. Ağrı ondan oluşmuş. Önce ağır girip sonra yarı ağırlıkla maksimum yapınca o ağrı oluşur.

Yani ilk 50 kg ile 4x50sn yapsan ve bench pressi tamamlasan o büyümeyi hissetmezsin.

Drop set ara vetmeden yapiliyor piramit diyelim 30 sn ara var sonuçta.

[kelalper]

Drop set ara vetmeden yapiliyor piramit diyelim 30 sn ara var sonuçta.

sen hani artık yazmayacaktın lan konuya libido.

[typermelih]

bugün bady ye gittim
boku yedim
ağırlık kaldıramıyorum

[Caesar]

sen hani artık yazmayacaktın lan konuya libido.

Yok fotolara yorum yapmayacam.

[Mehmetmert]

arkadaşlar şuan inanılmaz bir sorunum var

5 gün önce ameliyat oldum

genel olarak bayıltıldım.yani narkozu bastılar

dün spora başladım
10 tane barfiks cekemiyorum yada ağırlık kaldırmam % 50 düştü,moralim çok bozuk .nedir bu durum tıbbi açıklamsı ne olabilir.narkoz un etkisi hala vücudumda olması sebebiylemidir acaba

Abi narkozun oktan yüksek gelince,overboost olmuşun korumaya almış kendini vücut
Şaka bir yana geçmiş olsun,zormala kendini fazla

[civelek]

bugün bady ye gittim
boku yedim
ağırlık kaldıramıyorum

3nas 3 felak 3 fatiha oku uzerine mes et saka degil hee nazar oldun okadar cibildak fotolarini koyunca

[typermelih]

3nas 3 felak 3 fatiha oku uzerine mes et saka degil hee nazar oldun okadar cibildak fotolarini koyunca

çivi çiviyi söker



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

[kelalper]

melih narkoz alkolden daha kalıcıdır ve etkisi daha yüksektir. O nedenle vücuduna biraz zaman tanı. Hafif ağırlıklarla yormadan zorlamadan çalış belli bir süre. Haftaya geçmiş olur etkisi.

[siR]

Arkadaşlar HGH ve insülin kürü yapan var mı? Ürün tedarikçilerinin söyledikleri beni tatmin etmiyor, sonuçta sağlık bu, trde bu konuda doktora danışsak azar işitiyoruz zaten, var mı bu konu hakkında detaylı bilgisi olan..

Günlük kaç iu alınır, kür boyunca nelere dikkat edilir düzenli olarak hangi testler yaptırılır vs..

[yearone]

Drop set ara vetmeden yapiliyor piramit diyelim 30 sn ara var sonuçta.

Farketmez yarıya düşürünce piramit olmuyor yine drop oluyor.

@siR, Bu konuları konuşmak yasaklandı artık.

[siR]

@siR, Bu konuları konuşmak yasaklandı artık.[/QUOTE]

Abi ilk postta TC sınırları içerisinde yasak olan herşey burada da yasak kısaca. diye bir ibare var, bu söylediğim ürünler eczanede satışı olan ürünler, konuşulmasının yasaklanması enteresan olmuş.

[yearone]

@siR, Bu konuları konuşmak yasaklandı artık.

Abi ilk postta TC sınırları içerisinde yasak olan herşey burada da yasak kısaca. diye bir ibare var, bu söylediğim ürünler eczanede satışı olan ürünler, konuşulmasının yasaklanması enteresan olmuş.[/QUOTE]

Yasal olan bir sürü şey var onların isimlerini yazmayım, anlayan anladı bile Onlar da yasak.

[typermelih]

melih narkoz alkolden daha kalıcıdır ve etkisi daha yüksektir. O nedenle vücuduna biraz zaman tanı. Hafif ağırlıklarla yormadan zorlamadan çalış belli bir süre. Haftaya geçmiş olur etkisi.

belli zaten
vücudum sanki başka birinin.20 kg kaldırırken titriyorum
bekleyecem ozaman

[Caesar]

GH konuşabilirsiniz GH nin bir yasak sınırlaması yok. Roidleri konuşmak yasak. Anabolik roidler ve diğer türevleri birbirine karıştırmayın. Eczanede yasal olarak satılan herşeyi burada tartışmak serbest ilk mesajda yazdık zaten.

[Caesar]

Arkadaşlar HGH ve insülin kürü yapan var mı? Ürün tedarikçilerinin söyledikleri beni tatmin etmiyor, sonuçta sağlık bu, trde bu konuda doktora danışsak azar işitiyoruz zaten, var mı bu konu hakkında detaylı bilgisi olan..

Günlük kaç iu alınır, kür boyunca nelere dikkat edilir düzenli olarak hangi testler yaptırılır vs..

Sen önce insülin testi yaptır. GH ile insülin kullanmak çok tehlikeli. Ölüme kadar götürür. Ve en ufak hatada ölüm yada diyabet gelir.

Burada kimse sana öneri yapamaz böyle birşeyde yaparsada adam öldürmeye teşebbüs sayılır. Doktora git lütfen.

[Cimmeria]

Yeni Omuz ve biceps programı yaptım kendime, 1 ay kadar deneyeceğim bakalım iyi gelecek mi ?

Sağ bicepsimde bir ağrı var iç tarafta bir türlü geçmiyor o yüzden biceps tekrarları az tutuyorum, üşengeçlikten doktora da gösteremedim bir türlü.

Seated Barbell Military Press 4x12
Standing Alternating Dumbbell Press 4x12
Car Drivers 3x max
One-Arm Side Laterals 4x12

Wide-Grip Standing Barbell Curl 3x8
Incline Hammer Curls 3x8
Zottman Curl 3x8

[flexamin]

Yeni Omuz ve biceps programı yaptım kendime, 1 ay kadar deneyeceğim bakalım iyi gelecek mi ?

Sağ bicepsimde bir ağrı var iç tarafta bir türlü geçmiyor o yüzden biceps tekrarları az tutuyorum, üşengeçlikten doktora da gösteremedim bir türlü.

Seated Barbell Military Press 4x12
Standing Alternating Dumbbell Press 4x12
Car Drivers 3x max
One-Arm Side Laterals 4x12

Wide-Grip Standing Barbell Curl 3x8
Incline Hammer Curls 3x8
Zottman Curl 3x8

omuzda 2 press gereksiz zaten küçük kas grubu ve sakatlanmaya en müsait bölge.

2 press yapacağına arka omuz çalış.

[miniks]

Sen önce insülin testi yaptır. GH ile insülin kullanmak çok tehlikeli. Ölüme kadar götürür. Ve en ufak hatada ölüm yada diyabet gelir.

Burada kimse sana öneri yapamaz böyle birşeyde yaparsada adam öldürmeye teşebbüs sayılır. Doktora git lütfen.

ya hacı hemen olume goturur falan dıye mılletı korkutma. ıyı bırsey degıl tamam ama ınsulının cesıtlerı var.

3 tıp ınsulın ıgne cesıdı satılmakta.

anında etkı eden
8-10 saat etkılı
24 saat etkılı


bunun tehlıkelı olanı ve pankreas ı (eger saglıklıysanız) bozan ınsulın dırencınızı 0 a ındıren anında etkı edenı.
ben onu da denedım ve bıraktım. cunku dıyet yaparken kullanmak ımkansız. mınımum dozaj bıle sankı 3 gun yemek yememıssınız hıssı uyandırıo ve enjeksıyondan 5 dk sonra yapıyor bunu.

solostar ın quick enjektelerı var. yedıgınız karbonhıdrat ve seker degerıne kılonuza gore ayarlayıp enjekte edıyorsunuz. 8-10 saatlık olanını kullandım ben.
ınsulın kullanmanın GH kurunde amacı seker sevıyesını vucutta mınımum tutmak.
dıyet ın amacı da bu degıl mı ?
zaten dıyette 0 seker (meyve dahıl) almıyoruz yanı vucutta sekerı 0 lıyoruz. gerıye kalan alınan karbonhıdratın sekere donusmesı. bunun ıcınde vucuda haddınden fazla karbonhıdrat yuklemek gerekır. dıyet donemınde bunun tam tersı zaten karbonhıdrat mınımum sevıyede.
yanı ben de yaptıgım hatanın farkına varıp 2 hafta sonra ınsulını bıraktım.
ve dıaformın kullanmaya basladım. dıaformın alınan karbonhıdratı ınsulın sevıyesını dengeleyerek kaslara tasımaya yardımcı oluyor. bosuna ınsulın yapıp dengeyı bozmaya gerek yok.

HGH yapıcaksan ınsulın yerıne dıaformın kullanabılırsın kı dıaformını HGH yapmayıp bulk donemı herseyı tuketenler de genelde kullanıyor.

Allah korusun pankreas ın bozulması omur boyu ınsulıne baglı kılar.

AHMET