User Tag List

Sayfa 289/326 İlkİlk ... 189239279287288289290291299 ... SonSon
6190 sonuçtan 5.473 ile 5.491 arası

Konu: Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

  1. #5473
    Sadık Özyer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2014
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.809
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı erdalss Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    sadık zaten ya pilav yada makarna etle beraber 3 tabak bankom var valla gına geldi artık araya bişeyler sokmak lazım, onlara devam edicem yinede.
    Kaloriler ve Besin De

    Bi bak hacı en fazla ananasta var oda 12.6 gram. 1 kilo alsan 126 gram
    Cırcır eder.
    Kilo milo aldırmaz ama ,ben işin eğlecesindeyim diyorsan aga tavsiyem 2 tane kiwi ile 1 tane ananası aynı yerde çek. süt nohut fıstık muz eklemeden bi tadına bak derim ENFESS oluyor.

  2. #5474
    erdalss - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2009
    Yaş
    34
    Şehir
    çorlu
    Mesaj
    545
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    valla pek eğlencesinde değilim sanki ciddi ciddi almak istiyorum 72-73 leri geçmek istiyorum artık. sabah 3 yumurta 1 kepek ekmeği ve nutella, 2-3 saat sonra 2 dilim kepek ekmeği arası fıstık ezmesi, öğlen çorba pilav yada makarna ve et, aksam spordan 2 sönce pilav yada makarna ve et. spor sonrası pilav makarna ve et. şuan net kilo alıyorum, 70 teyim ama 73 te zınk diye duracak biliyorum.
    masalla masalla

  3. #5475

    Üyelik
    Sep 2011
    Şehir
    ISTANBUL
    Mesaj
    1.682
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    7 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Sadık psikolojim bozuk, spor salonuna hiç gitmek istiyorum yardımcı olur musun

  4. #5476
    yucelebeci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2009
    Yaş
    41
    Şehir
    Bodrum
    Mesaj
    829
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı erdalss Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    valla pek eğlencesinde değilim sanki ciddi ciddi almak istiyorum 72-73 leri geçmek istiyorum artık. sabah 3 yumurta 1 kepek ekmeği ve nutella, 2-3 saat sonra 2 dilim kepek ekmeği arası fıstık ezmesi, öğlen çorba pilav yada makarna ve et, aksam spordan 2 sönce pilav yada makarna ve et. spor sonrası pilav makarna ve et. şuan net kilo alıyorum, 70 teyim ama 73 te zınk diye duracak biliyorum.
    Hocam kilo almak istiyorsan sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yemeğinden sonra bir kase sütle karıştırıp yulaf yemelisin çok faydasını görürsün, aç karına yeme mutlaka yemek sonrası ye arada tatlandırmak istersen bal, muz gibi eklemeler yapabilirsin içine

  5. #5477
    Sadık Özyer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2014
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.809
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı erdalss Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    valla pek eğlencesinde değilim sanki ciddi ciddi almak istiyorum 72-73 leri geçmek istiyorum artık. sabah 3 yumurta 1 kepek ekmeği ve nutella, 2-3 saat sonra 2 dilim kepek ekmeği arası fıstık ezmesi, öğlen çorba pilav yada makarna ve et, aksam spordan 2 sönce pilav yada makarna ve et. spor sonrası pilav makarna ve et. şuan net kilo alıyorum, 70 teyim ama 73 te zınk diye duracak biliyorum.
    Sabah kahvaltida makarnayla basla aksama kadar ye dur.

  6. #5478
    Sadık Özyer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2014
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.809
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Suleyman Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sadık psikolojim bozuk, spor salonuna hiç gitmek istiyorum yardımcı olur musun
    Reiz ben psikolog muyum be ��etilerdeysen akatlara gotururum ama ite kaka

  7. #5479

    Üyelik
    Sep 2011
    Şehir
    ISTANBUL
    Mesaj
    1.682
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    7 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Sadık Özyer Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Reiz ben psikolog muyum be ��etilerdeysen akatlara gotururum ama ite kaka
    Yahu harbi yok mudur bir partner şişli osmanbey civarı oturan

  8. #5480
    Emre-Dylan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jun 2013
    Yaş
    31
    Şehir
    Ankara
    Mesaj
    2.135
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    17 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Beslenme proğramım şu şekilde umarım harfi harfine uyarım proğramın bu sefer

    AC/DC Back In Black
    1968 Mercury Cougar GT-E 427 390Hp

  9. #5481
    Sadık Özyer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2014
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.809
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Suleyman Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Yahu harbi yok mudur bir partner şişli osmanbey civarı oturan
    Akatlara gidelim gel pampa.
    Yaz özelden.

  10. #5482
    Ferhat_V - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2006
    Yaş
    35
    Şehir
    Polonya/Lodz
    Mesaj
    5.743
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    sizin gibi olmayı nasıl isterdim yiyorsun kilo alamıyorsun

    ne yesem direk kilo yapıyor bende..allahtan bacak varda yürüye yürüye yakıyorum birazını..100 üstüyüm şuan tartı yapmadım..şubat martta uzun yürüyüşlerle yaza tekrar 90 larda giricem inşallah

  11. #5483
    Emre-Dylan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jun 2013
    Yaş
    31
    Şehir
    Ankara
    Mesaj
    2.135
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    17 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Ferhat_V Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    sizin gibi olmayı nasıl isterdim yiyorsun kilo alamıyorsun

    ne yesem direk kilo yapıyor bende..allahtan bacak varda yürüye yürüye yakıyorum birazını..100 üstüyüm şuan tartı yapmadım..şubat martta uzun yürüyüşlerle yaza tekrar 90 larda giricem inşallah
    Bende alamamaktan yakınıyorum abi
    AC/DC Back In Black
    1968 Mercury Cougar GT-E 427 390Hp

  12. #5484
    Sadık Özyer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2014
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.809
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    8 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Ferhat_V Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    sizin gibi olmayı nasıl isterdim yiyorsun kilo alamıyorsun

    ne yesem direk kilo yapıyor bende..allahtan bacak varda yürüye yürüye yakıyorum birazını..100 üstüyüm şuan tartı yapmadım..şubat martta uzun yürüyüşlerle yaza tekrar 90 larda giricem inşallah
    Az ye reis Sigara iç bolcana.

  13. #5485
    Ferhat_V - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2006
    Yaş
    35
    Şehir
    Polonya/Lodz
    Mesaj
    5.743
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Sadık Özyer Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Az ye reis Sigara iç bolcana.
    tekelde satılan puro lara başladım..boğaz ağrısı birde koku sorunu olmasa tüttürcem günde 3 tanede ağır geliyor

  14. #5486
    Sinan58 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2016
    Yaş
    28
    Şehir
    Sivas / Türkiye
    Mesaj
    1.085
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    12 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    18 küsür kilo verdim ama birkaç sıkıntım var.

    Kilo verdikten sonra en ufak şeye hastalanıyorum, hatta bazen balkona 2 dakika çıkınca bile soğuk algınlığı oluyor.

    Geçen hafta hastalandım, 3 gün yataktan kalkamadım 4 gün ise ilaçlarla falan zor ayakta duruyorum. hala öksürüyorum, kilo verdikten sonra başladı bende bu olay.

    Yoksa Sivas"ımın taş gibi soğuğunda tişörtle gezerken bile hasta olmuyordum. Acaba yemeği az yediğimden bağışıklık sistemim zayıflamış olabilirmi?

    Birde 200-250 mililitrelik 1 bardak herhangi bir içeceği bile içemiyorum, midem almıyor.

    Kilo verenlerin genelinde bu hasta olma durumu ve çok fazla bişey içememe durumu varmı acaba?

    Hayır yani normalde 3-4 yılda bir hasta olurum o da olursam.
    Alıntı iztuzu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Trafik açısından konuşursak Artvin şehir merkezi Tokyo Drift misali kıvrıla kıvrıla giden caddeden kurulu.

  15. #5487
    erdalss - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2009
    Yaş
    34
    Şehir
    çorlu
    Mesaj
    545
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Allahım bu nasıl iğrenç birşeydir,

    200ml süt
    100gr yulaf
    1 kaşık fıstık ezmesi
    1 muz
    yarımşar avuç badem,kaju,ceviz

    2 ye bölerek yemeye çalışacağım gün içinde, umarım etkili olur
    masalla masalla

  16. #5488
    i-vtec07 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2011
    Yaş
    31
    Şehir
    Antalya
    Mesaj
    5.655
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    22 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Sinan58 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    18 küsür kilo verdim ama birkaç sıkıntım var.

    Kilo verdikten sonra en ufak şeye hastalanıyorum, hatta bazen balkona 2 dakika çıkınca bile soğuk algınlığı oluyor.

    Geçen hafta hastalandım, 3 gün yataktan kalkamadım 4 gün ise ilaçlarla falan zor ayakta duruyorum. hala öksürüyorum, kilo verdikten sonra başladı bende bu olay.

    Yoksa Sivas"ımın taş gibi soğuğunda tişörtle gezerken bile hasta olmuyordum. Acaba yemeği az yediğimden bağışıklık sistemim zayıflamış olabilirmi?

    Birde 200-250 mililitrelik 1 bardak herhangi bir içeceği bile içemiyorum, midem almıyor.

    Kilo verenlerin genelinde bu hasta olma durumu ve çok fazla bişey içememe durumu varmı acaba?

    Hayır yani normalde 3-4 yılda bir hasta olurum o da olursam.
    Az beslenme ,sağlıklı beslen . C vitamini al sebze meyve tüket .

    Bende yaklaşık şuan tam 11-12 kilo verdim hiç öyle erken hastalanma falan yok .

    Mide küçülür mü bilmiyorum ama fazla yiyememe durumu bendede var . Eskiden iki tavuk dürümü gömerdim şimdi birini yiyince tıkanıyorum . Bence mide kücülüyo kardeş ondan olabilir .

  17. #5489
    01ayk01 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2012
    Yaş
    34
    Şehir
    Adana - Los Angeles
    Mesaj
    1.390
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    6 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı erdalss Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Allahım bu nasıl iğrenç birşeydir,

    200ml süt
    100gr yulaf
    1 kaşık fıstık ezmesi
    1 muz
    yarımşar avuç badem,kaju,ceviz

    2 ye bölerek yemeye çalışacağım gün içinde, umarım etkili olur
    8 ay boyunca haslanmis tavuk veya et , lapa pilav yedim. Su saydiklarini ilk yedigim gun o 8 ay'in en mutlu gunuydu sanirim
    Alıntı Berkan Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    tatmin olan arkadaslar olarak elele tutuşup titreyerek boşalalım

  18. #5490
    erdalss - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2009
    Yaş
    34
    Şehir
    çorlu
    Mesaj
    545
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı 01ayk01 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    8 ay boyunca haslanmis tavuk veya et , lapa pilav yedim. Su saydiklarini ilk yedigim gun o 8 ay'in en mutlu gunuydu sanirim


    ya birşeyler eksik bence, yulaf geliyor ağzıma miğdem kalkıyor ne eklemem lazım benim buna.
    masalla masalla

  19. #5491
    Sinan58 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2016
    Yaş
    28
    Şehir
    Sivas / Türkiye
    Mesaj
    1.085
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    12 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı i-vtec07 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Az beslenme ,sağlıklı beslen . C vitamini al sebze meyve tüket .

    Bende yaklaşık şuan tam 11-12 kilo verdim hiç öyle erken hastalanma falan yok .

    Mide küçülür mü bilmiyorum ama fazla yiyememe durumu bendede var . Eskiden iki tavuk dürümü gömerdim şimdi birini yiyince tıkanıyorum . Bence mide kücülüyo kardeş ondan olabilir .
    9 yada 10 gün oldu hala hastayım, ilaç falanda belli bir yere kadar kesiyor.

    Bencede biraz midem küçüldü galiba reis, önceden bende kahvaltıda en az yarım ekmeği götürürdüm şimdi tüm gün yarım ekmek yiyemiyorum.

    Vitamin alımına biraz daha özen göstereyim ben o zaman, Teşekkür ederim.
    Alıntı iztuzu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Trafik açısından konuşursak Artvin şehir merkezi Tokyo Drift misali kıvrıla kıvrıla giden caddeden kurulu.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •