Printable View
yaşadıımız hayatın monotonlugu herşeyin sıradanlıga kavuşması ve hayatlarımızda yenilik aramamış olmamız
şu lafa çok inıyorum, " yaşınız kaç olursa olsun kendinize hedefler koyun ve bu hedeflerden vazgeçmeyin korkmayın ve kaçmayın sürekli kovalayın "
yenilikler herzaman iyidir.
Doktora git ve mümkün mertebe spora yazılın.
Ayrıca insanın akşam vakti olması güzel bir şey eve iş getiren bir hayat yaşayınca bırakın hobi edinmeyi boş zamanınızda sadece uyuyabiliyorsunuz. O yüzden iş dışındaki zamanı iyi değerlendirmek lazım.
Yazılanlar eğer işe yaramıyorsa direk psikiyatriye (psikolog işe yaramaz) gidin ama durumunuzu iyi anlatın bazısı hakikaten alakasız teşhisler koyup saçma ilaçlar yazıp daha kötü hale çevirebiliyor.
Bu mevsimde normal ben ve bi çok iş arkadaşımdada 3 ten önce uyuyamama sabah uyanamama gibi muhabbetler başladı
Böyle hani içinde bir sıkıntı olur ya heh benim içime böyle kamyon park etmiş gibi hani sicilime işlenmeyeceğini bilsem allah ne verdiyse dalıcam birine üç beş tane de bana vurdu mu ne stres kalır ne sıkıntı. Sahi kum torbası alıp deneyen oldu mu hiç ? Şimdi kavga falan yazıldığını görünce aklıma geldi. Ben sanırım içimdeki siniri atamıyorum.
He birde sövemeden çalışıyorum ciddi ortam aşırı asabımı bozuyor kafada başladı sivilceler çıkmaya
@umut: yok hacı daha mayıs ayında geçecek :)
ne çok dertliymişiz bari bundan sonra herkes sıkıntılarını paylaşsın izlediği yolları paylaşsın da bu konuda da birbirimize destek olalım..
Ben bundan sonra yorgun hissettikçe daha da yoracağım kendimi. Akşamları en iyisi evde oturmamak. Gerekli testleri en kısa zamanda yaptıracağım.
aynısı bende de var. gece 3-4 yatış gündüz 12 kalkış. hiç bir şey yapasım yok. tüm gün evdeyim. sadece dışarda işim varsa çıkıyorum. tüm günü yatağımda geçirsem hiç şikayetçi olmam. yürüyüşe başladım ilk gün bir saat yürüdüm hızlı tempo yürürken canım sıkıldı bir saat boyuncaAlıntı:
Utku Nickli Üyeden Alıntı
Kum torbasını da baya denemiştim ellerim kan içinde nasır tutana kadar dalıyordum ama o da anlık oluyor, ne zaman hava kararıyor ve ben yine eve gideceğimi düşününce afakanlar basardı durumunu anlayabiliyorum hocam net olarak, Aslında bi Fight club kursak tertemiz olacağız hepimizde "döner pıçaklarıyla dalalım abii" ye döner mevzu diye bulaşmıyorum :)Alıntı:
Draniela Nickli Üyeden Alıntı
Şaka bi yana umarım en kısa zamanda kurtulursun bu durumdan adaş.
İnsan ne garip yaratık var ya boş kalırız neden boş kalıyoruz deriz yoğun oluruz boş kalsak deriz. Sıcak olur soğuk olsun deriz soğuk olur sıcak olsun deriz. Cidden şu denge olayı çok zor nasıl kurulur bilmiyorum ama kurduk mu gerisi gelecek gibi.
Babamın 1/10 u kadar olsam yeter bana. Adamdaki yaşama sevincinin %1 i yok bende. Biz fazla rahat büyümüşüz herhalde zahmet çekerek büyüseydik böyle olmazdı.
Evet öyle bir sıkıntım var içten yamukluk var nefes almakta zorlanıyorum. Korkmasam ben 3 4 yıl öncesinde yaptıracaktım ama şu ameliyat olaylarında tırsak biriyim. Olunca bana da bilgi verir misin biraz daha bilgi sahibi olayım şuan nasıl oluyor acabaAlıntı:
ilker AKTAŞ Nickli Üyeden Alıntı
Arada bir gelir böyle mevsimlerden dolayı. Bunu sıkıntıya çevirmek yerine kendi içinizi dinlemeye çalışın, uyuyamadığınızda internetten hoşunuza giden bir filmi ya da diziyi izleyin. Banada geliyor arada ve 1 hafta evden çıkmadığımı oluyor. Sonra dışarı çıkarım 2 gün eve gelmem. Ailem ayarsızsın sen diyor, haklılar :)
Yapmadığınız şeyleri yapın, gitmediğiniz yerlere gidin. Eğer ki cinsel hayatında hergün birileriyle oluyorsan bir süre ara ver, çünkü bir yerden sonra mutlu etmeyi bırakıyor ve tamamen yalnızlığa dönüştürüyor. Bisikletle gezmeyi deneyebilirsin, sabah ya da akşam yürüyüş yapabilirsin, kitap okuyabilirsin.
Alkole gelincede senede bir kerede olsa insan tam bir şarhoşluk yaşamalı. Böyle bir ortamda herşeyi unutup sarhoş olmaya bakın, tabi yanınızda sizi taşıyabilecek birileri varsa :) 2-3 bira fayda etmez, samimi bir arkadaşınla oturup rakı keyfi yaparsan bir hafta yeter sana. Üstüne çorba felan içme, direk biraları cilala ki girsin kafaya:)
Kendinize farklı meşgaleler,hobiler bulun.Arkadaşların söylediği diğer alternatifler dışında epifiz beziniz kireçlenmiş olabilir.Buda isteksizlik,uykusuzluk malımsı kuzuluk doğurur.Florürlü diş macunlarından uzak durun.Çeşme suyu içmeyin.Bol bol ananas ve fındık tüketmeye bakın,içinde melatonin hormonu vardır.Ayrıca çıplak gözle gün batımına ve gün doğumuna bakarsanız zamanla umarım sorununuz hallolur.
bir endokrinoloji kliniğinde guatr tahlili yaptırmanı tavsiye ederim.. Belirttiğin şikayetlerle neredeyse örtüşüyor..
Ben bunu tamamen yaşam şartlarımıza bağlıyorum.. En azından kendim böyle bir döneme girdiğimde.
İşin stresi, hayatın derdi vs bir noktada tetikliyor bence..Biraz havalar, biraz şartlar derken bu duruma geliniyor.
Demir eksikliği olabilir, bi kan tahlili yaptır kontrol ettir. Birde uyuduğun yatak çok önemli farklı bi yatakta yat bi kaç gün belki düzelir..
kendinize grup kurun mesala benim boyle 3 5 arkadasim var grup yapiyoruz
ben yine isin uykusuzlukla ilgili kismiyla alakali yazicam.Alıntı:
Draniela Nickli Üyeden Alıntı
Burunda et veya kemik buyuklugu damakta yumusak doku , çene yapisinin normale gore 1 2 mmmilimetre kisa olmasi gibi sebepler gece uykuda saliselik bir tikaniklik yaratarak vücudun daha önceki mesajda belirttigim o anlik sadece yapisal uyanmasini ve uykunun evrelerini baştan yaşamaya başlamani sagliyor olabilir.
çok küçük bir sikinti ama insanin hayatinj inanilmaz etkiliyor sinir depresiflik moralsizlik ve negatif düşünce yapısı sürekli olarak vücuda hakim oluyor.
Tavsiyem en yakin zamanda bi kbb polikliniğine yada hastanesine giderek 1 gece orda cihazlara bağlı uyuman.
Yanlış anlaşılmaya sebep olabilir. bence mevzuyu biraz açın.Alıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
Eğer o tarz bir sıkıntı varsa bu ne sporla geçer ne başka bir aktivite ile. Tam anlamıyla sıkıntı burundan kaynaklıysa gözümü karartıp yaptırırım ne gerekiyorsa. Peki o cihazlar evde kullanmalık tarzda ayarlanıyor mu yoksa solunum cihazı tarzında değişik bir aparat mı ?
Bütün tahlilleri de yaptıracağım. Bakalım asıl sorun neymiş
O grup mevzusunu hiç anlamadım.
birçok sebebi var, nefes alma, horlama, fazla kilo, uyku apnesi, yaşadığın yerdeki hava kalitesi, psikolojik sebepler, gün içersinde içtiğin su miktarı, vitamin eksikliği, magnezyum eksikliği.
ben hala dediğin sorunları yaşıyorum, kilom fazla biraz; eskiden çok kötü boyutlardaydı ama onun sebebi de sinir stres meselesi. geceleri dişlerimi parçalıyordum sıkmaktan çenem falan kramplı halde uyandığımı bilirim.
naçizane tavsiyem, sinir stresten uzak dur; yediğine içtiğine önem göster. sebzeyi mevyeyi mevsiminde bol tüket, akşamları mevsim meyveleri ye. ama ne olursa olsun stresten uzak dur.
Genelde mevsimsel oluyor ara ara bana da oluyordu ama geçti çok şükür.Vitamin kullan yeni hobiler edin mesela durumunuz varsa projelik bir araba yapın eli yüzü dağılmışı komple toplayın ya da turbolayın vs maksat bir uğraş olsun en son mutlu da olursunuz içinize sinerse,spor seviyorsanız spora başlayın,hareketli müzikler dinleyin,güzel bi iki mekana gidin akşamları clup,bar tarzı maksat hareketli müzik ve hareketli ortam.her sabah uyanır uyanmaz kesinlikle duş alın uyuşukluğunuzu alıyor.Geçmiş olsun.