acil kilo vermem lazım

Printable View

Konuya ait 40 Mesajı başka Sayfada göster

15-07-2010, 11:41
seko

8 den sonra birsey yeme ve kesinlikle aşırı tatlı tuketme ben 5 verdim dahada vermeye devam ediyorum..
15-07-2010, 11:47
Boost Up

Aslında 6 dan sonra yeme 8 den sonra yeme diye birşey yok. Uykunuzdan 5 saat öncesine kadar yemek yemeyin, ortalama 11 de yatıldığı için 6 denir. Yoksa gece 10 da 1 tane büyük boy extravaganza yiyip yanında tavuk patates yiyip sabah 9 da uyuynca da birşey olmadı:D.
15-07-2010, 11:51
Dragger

Evet olmamıs, patates gibi dolanıyosun 17 yasında :D
15-07-2010, 11:52
Boost Up

Alıntı:

DRaGGeR Nickli Üyeden Alıntı

Evet olmamıs, patates gibi dolanıyosun 17 yasında :D

Yok işte uyumayınca olmuyo bişi:hehe: Bakma abi daha kotuydum, o halımı gormedınız. Sımdıki halime +20 koy işte:D
15-07-2010, 11:53
Dragger

Bu yaslarda yazık gercekten, her imkanın da var git zayıfla.

Ben 27-28 yasında kilo almaya basladım, önceden filinta gibiydim :D
15-07-2010, 11:53
YUSUF

arkadaşlar 10 gündür her gün 5 litre su içiyorum akşamları yememeye önem gösteriyorum

dün gecede 20 km kadar bisiklet bindim

bıktım bu göbekten bende normal insanlar gibi olmak istiyorum artık :)

doğdum büyüdüm yaşlanıyorum hala bende bu göbek yoksa bu benim kaderimmi
15-07-2010, 11:54
Low-Rider

hadi arda genç spor yapar bişeyler yapar kilo verir

ya sen napıcan dıracır yaş gelmiş 32ye:D
15-07-2010, 11:54
Boost Up

Vereceğim:D.
15-07-2010, 11:57
Dragger

Veriyoruz yavas yavas, basladık iste :D
15-07-2010, 11:58
cem

Alıntı:

YUSUF Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar 10 gündür her gün 5 litre su içiyorum akşamları yememeye önem gösteriyorum

dün gecede 20 km kadar bisiklet bindim

bıktım bu göbekten bende normal insanlar gibi olmak istiyorum artık :)

doğdum büyüdüm yaşlanıyorum hala bende bu göbek yoksa bu benim kaderimmi

Boy kilo kaç ?
15-07-2010, 11:59
B.Aktepe

Alıntı:

YUSUF Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar 10 gündür her gün 5 litre su içiyorum akşamları yememeye önem gösteriyorum

dün gecede 20 km kadar bisiklet bindim

bıktım bu göbekten bende normal insanlar gibi olmak istiyorum artık :)

doğdum büyüdüm yaşlanıyorum hala bende bu göbek yoksa bu benim kaderimmi

sana liste yapayım tığ gibi olursun :D
15-07-2010, 11:59
YUSUF

Alıntı:

cem Nickli Üyeden Alıntı

Boy kilo kaç ?

boy 1.80 kilo 100
15-07-2010, 12:00
YUSUF

Alıntı:

B.Aktepe Nickli Üyeden Alıntı

sana liste yapayım tığ gibi olursun :D

ney abi listemi :Deli::D:D
15-07-2010, 12:03
Killah

benim de vermem gerekiyo bu konuyu takip ediyorum :D bi 60 kilo kadar falan ahhau
15-07-2010, 12:11
BaDCaT

Herkes kilo verme peşindee bunca kiloyu alırken aklınız neredeydi diye sormam lazım tutamadım kendimi :D
15-07-2010, 12:12
Boost Up

Alıntı:

BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı

Herkes kilo verme peşindee bunca kiloyu alırken aklınız neredeydi diye sormam lazım tutamadım kendimi :D

boğazımda:D
15-07-2010, 12:12
CTG

Arda arkadas kilo vericem diyo bi mesajinda extravaganza digerinde big king xxl demisin :D
15-07-2010, 12:13
Boost Up

İşte eskidendi:hehe:
15-07-2010, 15:28
XoR

45 günde 17 kilo verdim 95'den 78'e indim forumdan canlı şahitleri oldukça fazlasıyla mevcut :D

Sabahları kepek ekmeğine tost dışında hayatımdan ekmeği çıkardım. Şeker kullanmıyorum cola içmiyorum tuz atmıyorum.

Bununla birlikte öğlen salata veya z.yağlı akşam yemeğini max 18:30'a kadar yemiş oluyorum. Ondada haşlanmış tavuk veya yine yağsız sebze yemeklerini tercih ediyorum. Haftada bir gün 100gr ızgara kırmızı et yiyorum. Bira ile birlikte yenilen tüm yağlı şeyleri attım hayatımdan cips kuruyemiş vs'de yemiyorum. Fast food'un F'si yok hayatımda. Bunları yapabilirsen verirsin kilo. Ama en önemlisi günde en az 3 ile 4 litre arası su içiyorum.
15-07-2010, 15:48
Ludacris

Ne kadan sıkıcı bi yaşam :D
bende eski stylama donmeye niyetlendim bugün son kez börgır kink e gittim inş. ilk hedefim 1100 gram sonrası kerim
16-07-2010, 11:23
Saro-Ş

Alıntı:

XoR Nickli Üyeden Alıntı

45 günde 17 kilo verdim 95'den 78'e indim forumdan canlı şahitleri oldukça fazlasıyla mevcut :D

Sabahları kepek ekmeğine tost dışında hayatımdan ekmeği çıkardım. Şeker kullanmıyorum cola içmiyorum tuz atmıyorum.

Bununla birlikte öğlen salata veya z.yağlı akşam yemeğini max 18:30'a kadar yemiş oluyorum. Ondada haşlanmış tavuk veya yine yağsız sebze yemeklerini tercih ediyorum. Haftada bir gün 100gr ızgara kırmızı et yiyorum. Bira ile birlikte yenilen tüm yağlı şeyleri attım hayatımdan cips kuruyemiş vs'de yemiyorum. Fast food'un F'si yok hayatımda. Bunları yapabilirsen verirsin kilo. Ama en önemlisi günde en az 3 ile 4 litre arası su içiyorum.

abii ne yaptın sen spor varmı bunun içinde ben 17 kg versem direk manken olurum :D
16-07-2010, 12:12
gkhunk

günlük almanız gereken kalori miktarının altında kalori almak ve akabinde de alınan kalori spor ile yakmak.
16-07-2010, 12:21
Thracian

Alıntı:

XoR Nickli Üyeden Alıntı

45 günde 17 kilo verdim 95'den 78'e indim forumdan canlı şahitleri oldukça fazlasıyla mevcut :D

Sabahları kepek ekmeğine tost dışında hayatımdan ekmeği çıkardım. Şeker kullanmıyorum cola içmiyorum tuz atmıyorum.

Bununla birlikte öğlen salata veya z.yağlı akşam yemeğini max 18:30'a kadar yemiş oluyorum. Ondada haşlanmış tavuk veya yine yağsız sebze yemeklerini tercih ediyorum. Haftada bir gün 100gr ızgara kırmızı et yiyorum. Bira ile birlikte yenilen tüm yağlı şeyleri attım hayatımdan cips kuruyemiş vs'de yemiyorum. Fast food'un F'si yok hayatımda. Bunları yapabilirsen verirsin kilo. Ama en önemlisi günde en az 3 ile 4 litre arası su içiyorum.

Dostum sen şu 45 günü bir anlatsana bizde faydalanalaım. Spor la ilgili her haltı bilip g.t kaldırmayı üşenip 94 kilo oldum. 45 sıkacam artık dişiimi. Tam listeyi bekliyorum.
16-07-2010, 12:52
Bulut Y.

60 günde 18 kilo werdim diyet falan filan hepsi yalan aşk acısı çekicesin oyle bi koyucakki sana ağzına sigaradan baska hiçbişey süremiceksin bi haftada 8 kilo verdim zaten gerisi günlere dağıldı 108 dim şimdi 90 civarları geziyorum sanırsam her işte varmış bi yarar yusuf başkan sat vteci bak nası kilo veriosun :D
16-07-2010, 14:35
mcanx

Alıntı:

imhotep Nickli Üyeden Alıntı

ekmegi ,yagı , tuzu kes biraz spor ;)

aynen katılıyorum :icon_tup: bende 2 ayda 15kg verdim. sadece ekmeği azalt kepek ekmeği ye ve 1ay makarna ve pilav kesinlikle yeme ve sporla desteklersen zaten istemeden kilo vereceksin :D ama 1 ayda 10kgda çok olabilir normali 6-7kg diye biliyorum :icon_tup:
16-07-2010, 14:44
Dragger

Ben dün tekirdag köftesini bulunca beyaz ekmek ve 1 litre kola ictim :D

Bugun devam ediyorum kasarlı tost ve karpuzla :D

2 saat binicem bisiklete de dünün acısını cıkarmak lazım.

Ama garip olan 3 günde bile birseyler farkettigini hissediyorsun o güzel :)
16-07-2010, 14:45
mmustu

Alıntı:

DRaGGeR Nickli Üyeden Alıntı

Ben dün tekirdag köftesini bulunca beyaz ekmek ve 1 litre kola ictim :D

Bugun devam ediyorum kasarlı tost ve karpuzla :D

2 saat binicem bisiklete de dünün acısını cıkarmak lazım.

Ama garip olan 3 günde bile birseyler farkettigini hissediyorsun o güzel :)

ya biiii .......... şimdi :hehe: annadın sen :D
16-07-2010, 14:49
Göki,ZD

Alıntı:

XoR Nickli Üyeden Alıntı

45 günde 17 kilo verdim 95'den 78'e indim forumdan canlı şahitleri oldukça fazlasıyla mevcut :D

Sabahları kepek ekmeğine tost dışında hayatımdan ekmeği çıkardım. Şeker kullanmıyorum cola içmiyorum tuz atmıyorum.

Bununla birlikte öğlen salata veya z.yağlı akşam yemeğini max 18:30'a kadar yemiş oluyorum. Ondada haşlanmış tavuk veya yine yağsız sebze yemeklerini tercih ediyorum. Haftada bir gün 100gr ızgara kırmızı et yiyorum. Bira ile birlikte yenilen tüm yağlı şeyleri attım hayatımdan cips kuruyemiş vs'de yemiyorum. Fast food'un F'si yok hayatımda. Bunları yapabilirsen verirsin kilo. Ama en önemlisi günde en az 3 ile 4 litre arası su içiyorum.

tuz yok şeker yok ff yok et yok cips kuruyemiş yok kola yok ekmek yok ben bunları yemezsem ÖLDÜM demektir :D bölede hayatmı olur ya ben yemek yerken zevk alıyorum mutlu oluyorum, bu güzelliklerden uzak kalmak olurmu ya
ama harbi baya kilo verdin spor yapıp vücudu şekle sokman gerek kanka çok acaip gözüküyosun :D:D
16-07-2010, 14:51
mmustu

olum bakın kilolu olup kilo verenlere çok çirkin oluyolar :D

bknz miniks-xor :hehe:

alışmışız adamlara şimdi göz bi garip geliyolar olmuyo :D
16-07-2010, 14:53
Göki,ZD

hadi koray tıfıl bişeyde minikler zebani gibiydiler zayıfladılar kafaları kocaman kaldı :D
16-07-2010, 14:55
desibel

çoğu zaman zayıflığımdan şikayet ediyodum ama bu yazılanları okuyunca çok şükür diyorum allah ne verdiye yiyiyorum yağ mış tuz muş et miş ayırt etmem alayını yerim ama hala 180 boy 70 kg :D
16-07-2010, 15:10
Dragger

Alıntı:

mmustu Nickli Üyeden Alıntı

ya biiii .......... şimdi :hehe: annadın sen :D

Yok yok kafaya koydum, böyle hayat mı olur ya ayı gibi :D

Hatun incecik biz tosun spec :D
16-07-2010, 15:11
Killah

beğenen böyle beğensin abii :D
16-07-2010, 15:12
Dragger

Yok yahu begenme konusunda sorun yok da yas oldu 32, 3 sene daha böyle gidersem 35te nalları dikerim, saglıklı yasamak lazım :D
18-07-2010, 16:36
EmreBilici

Boy 1.90,70 kiloydum tam 30 kilo aldım şu an 100 kiloyum,Fitness'a başladım 1 haftaya yakındır düzenli yapıyorum bakalım yemeyede biraz dikkat edicem hedef 30 kiloyu geri vermek. :)
18-07-2010, 16:40
EREN34

Yanlızca evde ev yemeğini düzenli ve açlık hissi geçene kadar yiyin.günde 3 öğün ve her öğün hergün aynı saatte.Vakit varsa sporda iyi olur.
18-07-2010, 18:04
XoR

Alıntı:

Saro-Ş Nickli Üyeden Alıntı

abii ne yaptın sen spor varmı bunun içinde ben 17 kg versem direk manken olurum :D

yazdıklarımı yaptım sadece :)

Alıntı:

Thracian Nickli Üyeden Alıntı

Dostum sen şu 45 günü bir anlatsana bizde faydalanalaım. Spor la ilgili her haltı bilip g.t kaldırmayı üşenip 94 kilo oldum. 45 sıkacam artık dişiimi. Tam listeyi bekliyorum.

Tam liste dediğin sadece yazdıklarımdan ibaret extra bi durum yok :9

Alıntı:

Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı

tuz yok şeker yok ff yok et yok cips kuruyemiş yok kola yok ekmek yok ben bunları yemezsem ÖLDÜM demektir :D bölede hayatmı olur ya ben yemek yerken zevk alıyorum mutlu oluyorum, bu güzelliklerden uzak kalmak olurmu ya
ama harbi baya kilo verdin spor yapıp vücudu şekle sokman gerek kanka çok acaip gözüküyosun :D:D

Aynen hacı şu ameliyat'ın üstünden biraz daha zaman geçmesini bekliyorum ondan sonra başlıycam ağırlık çalışmaya Alien gibi oldum :D

Alıntı:

mmustu Nickli Üyeden Alıntı

olum bakın kilolu olup kilo verenlere çok çirkin oluyolar :D

bknz miniks-xor :hehe:

alışmışız adamlara şimdi göz bi garip geliyolar olmuyo :D

Hadi lan kiloyu verdim manita potansiyelim arttı :D

Alıntı:

Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı

hadi koray tıfıl bişeyde minikler zebani gibiydiler zayıfladılar kafaları kocaman kaldı :D

:hehe:

KelÖzgür'e benziyo lan buda :D

Böyle değilim olm hala etli butlu adamım sadece göbek gitti ondan dolayı size garip geliyo :)

http://thumbs.dreamstime.com/thumb_3...8938L8o2ss.jpg
18-07-2010, 18:05
Dragger

Dün dügünden sonra birkez daha düsündüm kesinlikle zayıflamalıyım :D

Fotolardan tagleri tek tek kaldırıyorum :D
18-07-2010, 18:08
XoR

Alıntı:

DRaGGeR Nickli Üyeden Alıntı

Dün dügünden sonra birkez daha düsündüm kesinlikle zayıflamalıyım :D

Fotolardan tagleri tek tek kaldırıyorum :D

hauhauahua bende diyorum Yavuz'u bütün fotolarda tagledim neden şimdi yok :hehe:
18-07-2010, 18:16
hüsor

1.87 boyum var ama 106 kilo oldum benimde zayıflamam lazım :D ben en iyisi bu gecede bi güzel tıkınıyım yarından sonra baslayım bakalım 1 ayda kaç kg vericez 90 falan olayım yeter bana :D

Konuya ait 40 Mesajı başka Sayfada göster