acil kilo vermem lazım

[ahmet3425]

2 ayda 20 kilo veren arkadasım var

her sabah bakırkoy sahilden eminonu kadar bisiklet suruyor

aksamlarıda serinde 1 saat yuruyus yapıyor yemek konusu ztn bilinen seyler

bu tarz bi spor aktivitesi ile herturlu kilo veririlir.

[senna]

kilo vermek için en güzeli stresli bi iş tavsiye ederim

[Bestsi]

122 kiloydum 6-7 ay once suan 97 kg yum yaptıgım sey sabahalrı 3 km tempolu yuruyus guzel bir kahvaltı ayg bal olmadan öglenleri normal bir yemek ve saat 5 giib beni tok tutucak yagsız ekmeksiz seyler ondan sonra hiç bir sey yemiyorum kolayı bıraktım sadece zero oda cok canım isterse seker li cayın tadını unuttum ki eskiden ben 5 kasık falan seker atardım tuz kullanıorum bolca su tuketiorum su an yeniden dogmus gibiyim öle göbegimle mutluyum falan tamamen kendini kndırma ulkemizde kactane gizli kalp hastası var kac kişide sinsi şeker var neyse saglıklı aysmak lazım kimse için diil kendin için saglıklı olman lazım

[caglarcb]

boy 1.71 kilo 55-56 arası gidip geliyo. 45 kg bi bayana göre ideal bence

[seko]

8 den sonra birsey yeme ve kesinlikle aşırı tatlı tuketme ben 5 verdim dahada vermeye devam ediyorum..

[Boost Up]

Aslında 6 dan sonra yeme 8 den sonra yeme diye birşey yok. Uykunuzdan 5 saat öncesine kadar yemek yemeyin, ortalama 11 de yatıldığı için 6 denir. Yoksa gece 10 da 1 tane büyük boy extravaganza yiyip yanında tavuk patates yiyip sabah 9 da uyuynca da birşey olmadı.

[Dragger]

Evet olmamıs, patates gibi dolanıyosun 17 yasında

[Boost Up]

Evet olmamıs, patates gibi dolanıyosun 17 yasında

Yok işte uyumayınca olmuyo bişi Bakma abi daha kotuydum, o halımı gormedınız. Sımdıki halime +20 koy işte

[Dragger]

Bu yaslarda yazık gercekten, her imkanın da var git zayıfla.

Ben 27-28 yasında kilo almaya basladım, önceden filinta gibiydim

[YUSUF]

arkadaşlar 10 gündür her gün 5 litre su içiyorum akşamları yememeye önem gösteriyorum

dün gecede 20 km kadar bisiklet bindim

bıktım bu göbekten bende normal insanlar gibi olmak istiyorum artık

doğdum büyüdüm yaşlanıyorum hala bende bu göbek yoksa bu benim kaderimmi

[Low-Rider]

hadi arda genç spor yapar bişeyler yapar kilo verir

ya sen napıcan dıracır yaş gelmiş 32ye

[Boost Up]

Vereceğim.

[Dragger]

Veriyoruz yavas yavas, basladık iste

[cem]

arkadaşlar 10 gündür her gün 5 litre su içiyorum akşamları yememeye önem gösteriyorum

dün gecede 20 km kadar bisiklet bindim

bıktım bu göbekten bende normal insanlar gibi olmak istiyorum artık

doğdum büyüdüm yaşlanıyorum hala bende bu göbek yoksa bu benim kaderimmi

Boy kilo kaç ?

[B.Aktepe]

arkadaşlar 10 gündür her gün 5 litre su içiyorum akşamları yememeye önem gösteriyorum

dün gecede 20 km kadar bisiklet bindim

bıktım bu göbekten bende normal insanlar gibi olmak istiyorum artık

doğdum büyüdüm yaşlanıyorum hala bende bu göbek yoksa bu benim kaderimmi

sana liste yapayım tığ gibi olursun

[YUSUF]

Boy kilo kaç ?

boy 1.80 kilo 100

[YUSUF]

sana liste yapayım tığ gibi olursun

ney abi listemi

[Killah]

benim de vermem gerekiyo bu konuyu takip ediyorum bi 60 kilo kadar falan ahhau

[BaDCaT]

Herkes kilo verme peşindee bunca kiloyu alırken aklınız neredeydi diye sormam lazım tutamadım kendimi