Printable View
bu mesajı yazalı 5 gun oldu :) 1 fırt sıgara bıle ıçmedım :) canımda hıç çekmıo, sankı hıç sıgara kullanmamış bırı gıbıyım :) yıllarca bu sıgarayı nasıl ıçmışım dıe duşunmeye başladım :D ınş bı daha gerı başlamam..Alıntı:
Faruk_Vtec Nickli Üyeden Alıntı
Bu gün 1 ay olmuş.. Sigarasız geçen 31 gün. Hala kendime inanamıyorum sigaradan kurtulmak bu kadar kolaymış ve ben yıllardır içmişim ki sigara benim için keyifti eskiden bırak şu sigarayı dediklerinde bu bırakılır mı böyle bir güzellik diye cümleler kuran, iradesi cok zayıf ben 31 gündür sigara içmiyorum.. Yanımda içtiklerinde ciddi anlamda miğde bulantıları yaşıyorum yolda içen birisinin yanından geçerken nefesimi tutarak geçiyorum o iğrenç kokuyu almamak için. Sigara içen arkadaşlarıma acıyarak bakıyorum sarı dişleri berbat kokuları..
31 gündür güne uykumu alarak uyanıyorum, 31 gündür kendimi çok dinç hissediyorum, 31 gündür yediklerimden tat alıyorum, 31 gündür sabah uyandığımda acı bir tat olmuyor, 31 gündür daha sakin bir ruh haline sahibim, 31 günde 745 adet sigara içmemişim ve 204 TL Kendimi zehirlemek için harcamamışım. ( İlaç 200 Tl ve 1 ayda kendisini amorti ediyor fiyatı pahalı bulan arkadaşlar ! ) 31 gündür neredeyse 2 günde bir ATM den para çekerken hafta 1 ATM ye uğradığımı fark ettim ne zaman cüzdanımı açsam içi dolu :).. Bir sigarayı ortalama 5 dk da içtiğimi varsayarak 31 günde 2 gün 14 saatimi sigara içmekle harcamamışım ! Sigarasız hayat çok kaliteli ve çok güzel..
Sigarayı bıraktığımı gören 4 arkadaşım daha sigarayı bıraktı ( 1 tanesi champix kullanarak diğerleri film, Allen carr )
Sigaraya vereceğim 200 Lira ile Kıbrıs bileti aldım ailemin yanına tatile gidicem.
Bence bırakın. Boşuna kendinizi zehirlemeyin, sizi yavaş yavaş öldüren zehirin bağımlısı olmayın. Zehir cubuğuna vereceğiniz parayı bıraktığınız da harcayacak yer arıyo oluyosunuz. Jantı mı değiştirsem, Multimedia mı taksam, spoiler mi alsam, 2 gün tatile mi çıksam, Televizyonu mu değiştirsem, telefon mu alsam.. Bireysel emekliliğe ayda 200 versem emekli olunca köşe olurum.. Kafadan o kadar güzel projeler geçiyor ki bu bile bırakmak için harika bir teşvik.. Her ay durumu ve yaptıklarımı yazmayı planlıyorum.
1. Ay ödülü Kıbrısa ailemin yanına tatile gitmek.. Denk gelirse 2. ay ödülü olarak coilover almak :))
Bu arada sigarayı bırakan arkadaşlar sigaraya son uygulaması var android markette onu indirin arada baktıkca moral buluyor insan :)
bugün 8.gün
dün hiç içmedim bugünde hala içmiyorum.
ilacı kullanmaya başladığımda hiç kesmedim sigarayı ama dün içmedim ne garip ya
25. gün ve sigarasız 11 gün. sanki hiç içmemişim gibi.
arkadaşlar sıgarasız 1 haftayı devırdım :) herhangı bı sorun yk..
merak ettığım bışy var, ılk paketı bıtırmek uzereyım bu devam paketı kaç paket? ınternette hıç fotoğraf bulamadım..
yanı ılk kutuda 1.2.3.4 hafta yazıo ıkıncı kutuda 5.6.7.8 hafta mı yazmalı..?
Devam pakedinde de yanlış hatırlamıyorsam 1-2-3-4 yazıyordu ama başlangıç pakedi gibi 1. haftanın ilk günleri tek, 0,5 miligram şeklinde değildiAlıntı:
Faruk_Vtec Nickli Üyeden Alıntı
ben başlangıç paketi yerine komple bir set vardı 8 haftalık onu almıştım. ilk 4 haftalık olan başlangıç, sonraki 4 haftalık olan devam paketi ise eğer 5.-6.-7.-8. hafta diye gidiyor. Başlangıç paketinden tek farkı komple hepsi 1mgAlıntı:
Faruk_Vtec Nickli Üyeden Alıntı
abi ben birşey merak ediyorum çoğu yerdede okudum bu sorucağım soru askıda kalmışAlıntı:
Evrenoz Nickli Üyeden Alıntı
2 senedir içmiyorsun ilacı bitirdikten sonra hiç istek oluşmadımı sigara için.
Alıcam bende hep muallakta kalıyorum.
Oluşmaz mı, oluştu elbette.. Hem de çok.. Ancak oluştuğu zaman, bırakma esnasında düşündüklerini düşününce geçip gidiyor o istek. O düşündüklerim de bırakma esnasında okuduğum Allen carr'ın kitabındaki kilit noktalar.. Her şey bir yana, istek geldiği zaman "bıraktım ben, daha da başlamam bu zıkkıma" diyorum ve bu epey etkili oluyor.Alıntı:
Hondafatih Nickli Üyeden Alıntı
Ancak, bu güne kadar hiç mi içmedim bıraktıktan sonra? 1 kere doğum günümde aşırı alkollüyken birkaç nefes, 1 kere dağda kayak molasında 2 nefes, 1 kere de nişanımda yine alkollüyken 3-4 nefes çektim.. Hepsinde alkollü olmanın verdiği "gaz" vardı aslında; çok şükür ki birkaç nefesin devamı gelmedi, getirtmedim.
İğrendim, tiksindim.. Kokusunun pisliği, tadının anlamsızlığı, ağızda bıraktığı acı tad neden 1 nefes daha çekeyim ki dedirtti ve yarısına bile gelmeden attım.
İstek oluşması da zaman geçtikçe iyicene azalıyor, normalde canının çok çektiği anlarda artık aklına bile gelmiyor sigara diye bir şeyin varlığı.. Bir kaç ayda bir özel bir anda gelirse geliyor o istek, kaybolup gidiyor sonra da..
Ben ayrı ayrı almıştım paketleri, 5-6-7-8 mevzusunu hatırlamıyorum ama senin de belirttiğin gibi, devam pakedi tamamen sabah akşam 1 mg..Alıntı:
constantine_502 Nickli Üyeden Alıntı
Sigarayı 2009 Aralıkta bıraktım. Aynı ilacı iki kişi kullandık. Diğer arkadaşım sonra yeniden başladı. Geçenlerde yine söylemiştim, sigara içmeden kaç gün durabilecegimizi değil de bu lanete daha ne kadar katlanabilecegimizi düşünmek bıraktırıyor. Sürekli gergin bir vaziyette beklemektense, hayatımızdan çıkarmaya çalışmak sonuca ulaştırıyor...
epey bı zaman gecmıs :)
Alıntı:
Evrenoz Nickli Üyeden Alıntı
yorumlar ıçın tşk edrm, toplamda 3 paket deıl mı? yanı 1ncı paket başlangıç paketı sonrakı 2 paket devam paketı..Alıntı:
constantine_502 Nickli Üyeden Alıntı
sıgarayı bırakalı yaklaşık 10 gun oldu, sıgara ısteğım ılk 3 gun bıraz vardı ama 3ncu günden ıtıbaren kesıldı şuan ıçım sıgara ısteğım hıç yk :) bu kdr yol almışken bı daha başlamamak ıçın butun paketlerı almak ıstıorm, toplamda kaç paket var onu merak edıorm..
Toplamda 3 paket var.. Ben 2'den sonrasını almadım.Alıntı:
Faruk_Vtec Nickli Üyeden Alıntı
Tekrar yazayım elimde hiç açılmamış devam paketi var uygun fiyata vereceğim.
Vertigo sebebi ile 2.5 aydır içmiyorum. bıraktım demiyorum ama şuan kokusu bile rahatsız ediyor.
içen birisin dumanına maruz kaldığımda geniz yanması gibi çok rahatsız edici bir durum oluyor.
bence champix vb ürünlere ihtiyacınız yok bırakmak için.
ben 3 yıldır sıgara ıcıyorum. ama muptelası degılım. alkol ortamı olmasın 10 gunde ıcmesem aramam. sabah kalkınca, yorulunca, araba kullanırken yada yemekten sonra bı sıgara yakayım olayım yoktur. aramam. sadece alkolle iyi gidiyor. ben kendimi bildim bileli böyleyim. hiç diger muptelalar gibi hergun kesın 10-20 sıgara ıcmıslıgım yoktur. bu nası bi olaydır peki?
sıgarasız 41ncı gunumdeyım :) bırakan arkadaşlara bı sorum var..?
ılk aldığım başlangıç paketı bu;
http://i.hizliresim.com/aqRE8B.jpg
eczaneye gıttım ve 2 ıle 3ncu devam paketını ıstıorm dedım, devam paketı ıçın sadece 1 paket olduğunu soyledı ve aldığım pakette bu;
http://i.hizliresim.com/yd949M.jpg
ınternette 3 kutu dıe okumuştum yada oyle hatırlıorm, tam olarak bılmıorm..
bu ışın aslı nedır arkadaşlar? :)
son 1 gun kaldı devam paketınde sabah akşam olarak, bundan sonra 1 paket daha alıp ıçmem gerekıo mu..?
23 gündür bende içmiyorum. 6 senedir boşa içmişim. Çok şükür kendi kendime bıraktım.
7 senedir bende bil fiil içiyorum, artık zararları etkisini göstermeye başladı. Bu ilaca başlamak istiyorum ancak hap kullanamıyorum, boğazımdan bi türlü geçiremiyorum. Merak ettiğim husus ise, bu champix haplarının büyüklüğü. Ufak mıdır, yutulabilir bir şey mi?
benimde 1 buçuk ay oldu champixle bıraktım.ben başlangıç paketinin ilk kutusunu içip yani 14 gün içip dahada içmedim sigarayıda ilacın 8. gününde bırakmıştım. ilacı içtikten sonra kalbimde çarpıntı oluyodu bende rahatsız oldum 14. günde bıraktım. annemde aynı şekilde 14. gününde ilacı kesti yaklaşık 20-25 yıldır annem 4-5 senedir ben kullanıyorum. hiç bir zorluk hiç bir sıkıntı çekmeden bıraktık. inşallah herkes kurtulur bu meretten,(bu arada beni görüp çevremde 4 kişi daha bu ilaçla bıraktı sizde bırakabilirsiniz sadece biraz isteyin)
bnde normalde hap kullanamam ama bu hıç sıkıntı olmadı, hap'ı ağzıma attıktan snra su ıçıorm kendılığınden gıdıo :) zorluk çekeceğınızı duşunmuorm..Alıntı:
Karakuş Nickli Üyeden Alıntı
Devam pakedi 2 ve 3'ün birbirinden farkı yok. Her ikisi de aynı paket..Alıntı:
Faruk_Vtec Nickli Üyeden Alıntı
3 kutu tavsiye ediliyor, ben 2'de kesmiştim. Tamamen kendine güven ile alakalı 3. pakede geçip geçmemek.
edit: sen zaten 56 günlük devam pakedi almışsın.. Yani 2 aylık.. Bizim bahsettiklerimiz ise 28 günlük devam 2 ve 28 günlük devam 3 pakedi.. Sen başlangıç pakedi ile beraber toplamda 3 ay kullanmış olacaksın, kafidir 3 ay. Fazlasını kullanmana gerek yok.
umarım yeniden başlamazsınız. Gerek çevrem gerekse okuduklarımdan edindiğim bilgi ve tecrübelere göre genellikle 2 aydan az kullananlar tekrardan başlıyor. Elbette bu genellemeler içerisinde istisnalar da var ve inşallah sizler de o istisnalardan olursunuz.Alıntı:
semih Nickli Üyeden Alıntı
Teşekkür ederim abi, en kısa zamanda başlamam lazım o zaman.Alıntı:
Faruk_Vtec Nickli Üyeden Alıntı
Abi öncelikle böyle birşeye ön ayak olduğun için Rabbim Razı olsun, işin gücün rast gitsin.
Çok şükür ben hiç kullanmadım,
Ama anne ve baba fena tiryakiler. Baba günde 2 pakete yakın anne de 1 pakete yakın içmekte. ikisi de ortalama 30 senedir içiyorlar.
Neler yaptım bırakın edin diye, onlar da bi sürü ilaç vs denediler ama sonuç hüsran.
Sürekli birbirlerini tetikliyorlar bu konuda, birader de 25 inden sonra başladı günde 1 paket içiyor :S
Ben ne anlattıysam olmadı senin link'i attım inşallah faydalanırlar.
Bırakan kim varsa inşallah bir daha başlamaz :)
Evren yazdığın metni ben bir arkadaşımla mail aracılığı ile paylaştım bilgine umarım ona da faydalı olur
Utanarak yaziyorum ben yeniden basladim kanser çubuğuna. Hem de baslamayi hic dusunmedigim bi dönemde bi anlik çok sinirli oldugumda sakinleştirmek için yanimdaki biri uzatti bende alip yaktim hemde hic ne yaptigimi düşünmeden1 aydir iciyorum her ictigimde kendime küfür ediyorum her pakette bu son paket diyorum birakdigimdaki gunleri özledim tekrar birakicam becerebilirsem ilacsiz. Beceremezsem devam paketi ne kadar varsa kullanip.. Ama birakicam kendime saygimi kaybettim tekrar baslayinca
Champix ile sigarayı bıraktım çok memnunum. 12ay 20 gündür sigara kullanmıyorum. Tavsiye ederim.
1 kişi bile faydalansa ne mutlu bana, umarım okuduklarına inanır da dener bırakmayı.. Denedikten sonra büyük olasılıkla başarabilir zaten.Alıntı:
Orhan Nickli Üyeden Alıntı
1 defa bıraktın.. Bırakılabildiğini, hatta çok kolay bir şekilde bırakılabildiğini artık biliyorsun. Madem bıraktın, 1 defa daha bırakabilirsin.. İlaçsız bırakmayı dene, başarılı olamazsan tekrar ilaç deneyebilirsin. Champix ile beraber Allen-Carr'ın kitabını bu sebeple tavsiye ediyorum aslında.. Sinirli / sıkıntılı vb anlarda sigaranın bir katkısı olmayacağını çok net bir şekilde işliyor beyninize. Tek dikkat edilmesi gereken, okumak için okunmamalı; anlamak için hatta mümkünse önemli yerlerin altı çizilerek okunmalıAlıntı:
VW6R Nickli Üyeden Alıntı
Ben kendi kendime tarih belirlemiştim 2 ay önce falan. 27 Haziran Cuma gecesi inşallah sigarasız, öksürüksüz, balgamsız, kokusuz dünyaya girmeye hazırlanıyorum. Tek sıkıntım alkol aldığım gün sigarasızlığa nasıl dayanacağım. O yüzden ramazan ayından önce bırakmayı düşünüyorum. Ramazanda alkol almayacağımdan ötürü biraz daha kolay olacağını düşünüyorum.
Ben de çok korkardım bundan, alkol aldığımda bir sigarayı diğer sigarayla yakardım. Elim asla ve asla boş kalmazdı. Sigarasız alkol nasıl alınır bilmezdim, alınamaz diye düşünürdüm. Bu sebeple kendimden emin olmadan, gerçekten bıraktığımı hissetmeden, sigarasız içki içebileceğim konusunda güvenim yerine gelmeden ağzıma içki koymadım. Bu güven yerine geldiğinde ise, sigarasız içki içilebildiğini hatta daha da güzel olduğunu şaşırarak farkettim.Alıntı:
altugkocer Nickli Üyeden Alıntı
peki bir yan etkisi oluyor mu abi kilo gibi ? konuyu tam okuyamadım yazdıysanız kusura bakmayın
Sigara yerine abur cubur konursa kilo almak kaçınılmaz, ben su koydum.. Canım birşeyler yemek istediğinde hep su içtim.Alıntı:
Ogulcan.O Nickli Üyeden Alıntı
Ha sigara sonrasında kilo aldım ama bunda sporu bırakmamın, yeme düzenimin değişmesinin etkisi var; sigaranın değil.. Sigarayı bırakmasam da düzen değişikliği ile aynı kiloları alacaktım.
O zaman sigarayla birlikte bir süre alkolü de bırakıyorum :) kendime güvenim geldiği zaman, kendimi hazır hissettiğim zaman alkole tekrar sigarasız bir şekilde başlıyorum.Alıntı:
Evrenoz Nickli Üyeden Alıntı
tam 5.5 ay oldu sigarasız.artık tamamen çıkardım hayatımdan.elime aldıgımda bile yabancı bisymiş gibi gelio.o kadar sinirlendiğim zmanlar atlattım ama asla yakmadım.yakmayın şunu.siniri yenmekte kafada bitio o yüzden sigaraya sığınmayın.çok alkol aldıgım dönemde hiç canım istemedi.ama şunu söyleyebilirim.sporun hayatımda olmasının büyük etkisi var.bırakmaya niyetli arkadaşlara söylüorum.spora başlayın ve öyle deneyin bırakmayı... emin olun çok daha kolay olucak...
yaklaşık 7 sene içtim 1 sene önce bıraktım.Bende başlarda senin düşündüğün sıkıntıları yaşıyordum.Arkadaşlarımla bi süre çay kahve içemedim alkol almadım, ilk biramı içtiğim gün 2 paket cips yedim 2 birayla :D daha sonradan bu isteğim azaldı zaten alkol çok fazla tüketmiyorum ama artık alkolün yanında aramıyorum.Emin ol belli bir süre sonra bir zamanlar sigara içtiğini unutuyorsun.Alıntı:
altugkocer Nickli Üyeden Alıntı
Bugün 6.ayı geçtim.
Sigarasız hayat mükemmel...
Champix rüya vs görduruyor ama tek geçerim
Ben toplamda 2 paket i 3 aya yayarak kullandım (2.aydan itibaren sadece sabah içerek ;) )
Böylece yan etkileri de en aza indirdim.
Şükür Rabbim ede ...
Bırakmak isteyenler bu konuyu sürekli okuyun sürekli takip edin içmeyin konu size destek verecektir zaten.
sıgarasız 56ncı gunumdeyım.. :)
günde 2-3 tane ye düşürdüm. Bırakamıyorum meredi :) Ramazanda inşallah daha kolay olur.
rutine bagladım her sene 4 ay icmiyor sonraki 8 ay içer oldum son 3 senedir ... bi kopamadım valla ya