Printable View
Konunun uzmanı değilim, ama 20 sene bu mereti içip bırakan biri olarak sanaAlıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
şunu söyleyeyim, mutlu olmak sigaraya bağlı olan birşey değil. Koku, tad alma
duyguların eskisi gibi olunca, sabahları rahat kalkmaya başlayıp, mükemmel
nefes almaya başlayınca esas mutluluğu ozaman gör. İçtiğin her altı sigara, yaşamından 90 dakika kısaltıyor. Karar senin. Sonucunda, çok büyük acılar çekerek
sevdiklerine tarifi çok zor acılar bırakmakta var.
Kuzenimde champix sayesinde bıraktı , 2 aydır ağzına sürmüyor..
klişe olacak ama bencede sigara hapla ilaçla hele o elektronik sigarayla asla bırakılmaz, tam bir saçmalık. Bırakıcam diyip o gün içmemeye başlayacaksın, azaltarak devam etmekte çözüm değil.
Elektronik sigara içme şansım oldu geçen bir arkadaşta vardı , nargile gibi tadı var ama onu içen adam kendini kandırır , çünkü insanı el alışkanlığından vazgeçirmiyor bir kere, bana göre sigarayı bırakma olayı fiziksel biyolojik yönünden ziyade el alışkanlığını yenmektir. Zor olanda bence budur.
Ben haftada 2 paket falan içiyorum ona rağmen tiksiniyorum bırakmak istiyorum ama el alışkanlığı, can sıkılınca bitane yakıp içeyim alışkanlığımı yenemiyorum.
işin özü bugüne kadar envai çeşit toz ilaç vs. kullanan gördüm çoğu bırakıp 2 ay sonra tekrar başladı. olay tamamen irade işi..
Sadece şunu bilmekte fayda var, sanıldığı yada söylendiği kadar zor değil bırakmak. Ve eğer gerçekten bırakmak isteyen arkadaşlar nacizane bir tavsiyem, bol bol su içip, şekersiz sakız çiğneyiniz. Ben bu şekilde bıraktım ve kolay oldu.
Yav şu konuyu okudukça benim sigara içesim geliyor. Aha şimdi içmeye gidiyorum. :D Bende bir anormallik var...
Kafada bitmesi lazım bence. İlaç milaç hikaye...
anormal olan bir şey yok bu tamamen beynin bir reaksiyonu, sigara içen bir insan televizyonda görsün, içen birini görsün veya biyerde sigara lafı geçtiğini duysun anında beyni tarafından uyarılıyor ve canı istiyor. Bunu bende çok yaşıyorum.Alıntı:
burkaykalyon Nickli Üyeden Alıntı
Aynen öyle abi. Demek ki tek değilmişim. Hele ki o Kamu Spotu'nda çıkan amca var ya. Onu görünce direk içesim geliyor. Hani diyor ya 'camiden çıktım pakete baktım 3 dal var ulan içmeyecem seni kırdım attım!' :) O amca bana daha çok içirtiyor işte :DAlıntı:
HaKo Nickli Üyeden Alıntı
utku bende düşünüyorum elektronik sigara markası ve fiyatı nedir ?Alıntı:
Utku Nickli Üyeden Alıntı
Arkadaslar babam 59 yasinda, cocukluktan beri sigara iciyor. Gunde 1 pakete yakin sigara iciyor, ailece birakmasini cok istiyoruz ama malesef birakamiyor.
8 9 sene once kalp krizi gecirdi, birakti akupunturla 2 sene sonra gene ayni tas ayni hamam devam etti.
Champix alip versem diyorum, bir yan etkisi var midir ? Kalp konusunda ozellikle bir etki olur mu ? Doktora danisalim dicem ama hangi doktor bilir bu durumu ?
Evren abi senin bu konu bir abiye mail attım okumuş başlamış bu champix'e bende fayda etmez ama bir deneyelim bakalım dedi
Sende son durum nedir abi?
Ben kendi adıma konuşayım 1.5-2 paket winston soft içiyordum.
Champixle bırakalı 6 aya yakın oldu.
İlk 3 ay arada aklıma geliyordu ulan bi tane yaksam ne olur diye ama
Şuan tamamen bitti ve yanımda sigara içildiğinde inanılmaz tiksiniyorum. Sigara içip gelmiş biri yanıma oturduğunda gelen o kesif koku yüzünden ense köküne vurup bayıltasım geliyor. O derece tiksindim
30 yaşımdayım, hiç sigara içmedim ama son yazdığın cümleler tam beni anlatıyor :)Alıntı:
Onamdar Nickli Üyeden Alıntı
7 gün sonra tam 1 senedir sigara içmiyor olucam :)Alıntı:
aslan Nickli Üyeden Alıntı
Allen Carr'ın kitabını da okusun, ve inansın fayda edeceğine. En az da 2 kutu yani 56 gün içsin..
kızlar da sigara içiyo, şimdi onların o şekilde koktuğunu anlamıyoruz.. bırakırsak napıcaz:icon_wack böyle iyi bence :)Alıntı:
the "K" Nickli Üyeden Alıntı
Ne Kampix nede başka birşey bi akşam öyle bir şok laf yedimki , Sigarayı söndürdüm bitti bu iş dedim 3 ay oldu sigarayı ağzıma sürmedim bıraktım gitti. Tek destek olarak aynı hafta spora başladım.
Bu bağlamda herşey psikolojik diyorum başka birşey demiyorum.
Zaten kafa bitiyor herşey orada hiçbir ilaç felan kullanmana gerek olmadan silersen o iş bitmiştir zaten
30 yaşını aşmış insana " sende nerde o irade sigarayı bırakacak " denirmi , sonuç bu oldu allah razı olsun babamdanAlıntı:
aslan Nickli Üyeden Alıntı
sigara içmek tamamen alışkanlık hop dışarı çıktın yak bitane hop yemekten sonra yak bitane hop işemeye gitdin yak bitane sevgilinle kavga et yak 5 tane tamamen kafada bitmesi lazım bunlar sadece yardımcı
15 yıl boyunca, son on yılı, günde bir buçuk paketten fazla olmak üzere sigara içtim. Yaklaşık dört buçuk yıl önce herhangi bir yardımcı ürün kullanmadan, ilk denememde sigarayı bıraktım. Bırakmak isteyenlere belki faydası olur diye yaptığım ve hissettiğim şeyleri paylaşmak istedim.
Sigarayı bırakmadan önce, yaklaşık üç dört ay kendimi bu duruma hazırladım. Misal evin içinde ve kapalı yerlerde sigara içmedim, hava çok soğuk bile olsa dışarı çıkıp içtim. Sürekli ellerimi ve elbiselerimi koklamaya başladım. Sigara bırakma zamanı olarak ta grip olduğum bir anı seçtim. Hasta olduğum üç gün boyunca sadece birer duman aldım, sonrasında bir daha sigara içmedim. Bırakma denememi kimseye anlatmadım, içmediğimi bir hafta sonra fark ettiler. İlk haftalar biraz yavaş ve üzgün geçiyor. Çok sevdiğim birini kaybetmiş gibi hissediyordum fakat zaman kesinlikle her şeyin ilacı. İlk haftalarda sigara içtiğiniz zamanları dolduracak şeyler yapın, amaç vakit geçsin. Ne kadar çok vakit geçerse insan o kadar motive oluyor, ki bence bu çok önemli. Kesinlikle ama kesinlikle bir duman, bir sigara gibi şeyleri düşünmeyin aklınıza geldiği an o düşünceden uzaklaşın. Bol bol su için, çerez, mentollü şeker de işe yarıyor. Tabi bunları ara ara alın. Arada bir kriz gibi aniden vurur, hiç geçmeyecekmiş gibi gelir, o anlar gelip geçicidir. Sakın pes etmeyin en fazla 15 20 dakika sürer. En önemlisi sürekli kendinizi motive edin, başarısız olacakmış düşüncesine kapılmayın. Allen carr ı kesin izleyin. Öleceksiniz, sürüneceksiniz demeyip yapılan şeyin ne kadar saçma bir şey olduğundan bahsediyor. Son olarak sigarayı bırakırken amaç ilk olarak vücudu nikotinden temizlemek. Ne şekilde ve ne amaçla olursa olsun nikotin almayın. Bahsi geçen video da bu konudan önemle bahsediyor. Bence iş irade işi falan değil akıl işi.
Herkese sigarasız günler.
http://www.youtube.com/watch?v=UyKkxGCTmYI
Ben çok faydalandım. Belki daha önce verilmiştir,ama ben yinede vereyim.
Bıraktıktan sonra psikolojik davranış bozukluğu oldu mu kimsede
Çok uzun senelerdir sigara içmiyodum yaklaşık dört sene içtim benimle beraber iki arkadaşım bıraktı onlar tekrar başlamışlar dayanamıyorum başım ağırıyo falan dediler ben son sigarayı içtim attım bidaha elime almam dedim bitti. Dört aydır kokusunu duyunca uzaklaşıyorum gerçekten kafada bitiyor
Davranış bozukluğu değil ama, sinir ve asabiyet oluyor bir süre. O da nikotinin eksikliğinden oluyormuş. ***** sigara içmeyen insanlarda salgılanan bazı hormonlar vb şeyler sigara içenlerde nikotine bağımlı olarak salgılanıyor, nikotin olmayınca da ilk zamanlar yoksunluk çekiliyor. Zamanla hepsi geçiyor. Ben ilk aylarda çok ciddi alkol alıyordum fakat onu da atlattık.Alıntı:
erturul çiçek Nickli Üyeden Alıntı
Bende 14 yıllık kullanımdan sonra bir gün içinde bıraktım 5 aydır içmiyorum bende ilk başlarda tam tersine çok sakin ve sabırlı bir haldeydim şimdilerde çok sinirli ve gergin olmaya başladım yani bende ilk zamanlar değilde sonradan çıkmaya başladı herşey yoksunluk bile yaşamaya başladım hafiftenAlıntı:
muratbalci Nickli Üyeden Alıntı
Sakın pes etmeyin illa ki böyle zamanlar oluyor. Benim rüyalarıma giriyor bazen Sigaraya başladım diye kabus görüyorum. Ertesi günüm berbat geçiyor.Alıntı:
erturul çiçek Nickli Üyeden Alıntı
Yok 5 aydır ne içtim nede aklıma geliyor hiçAlıntı:
muratbalci Nickli Üyeden Alıntı
kac ay oldu bılmıyrum ama bu yaz guzel dalıs olucak :)
Çok güzel başlık olmuş. Yarın uyandığımda sağlam kafayla bende uzun ekleme yapacağım.
Bağımlılık tamamen lafta aslında herşey istemekte bitiyor.
Evet Arkadaşlar, bende bugün Champix ile başladım bırakma eylemine, dün Toplantı için gittiğim yerde 15 kişinin bu ilacı kullanarak bıraktığını öğrendiğimde soluğu Eczane de aldım 199,50TL ödeyerek ilk kutuyu aldım ve bu Sabah başladım.
Tam 20 Yıldır içiyorum 10 senelik Evliyim Eşimde içiyor maddi olarak düşünürsek Ev parasını duman etmişim, Sağlık desen afedersiniz bir yerlerimden soluyorum.
Çok hafif bir bulantı oldu ve 1 Sigara içtim, bakalım ilerleyen günlerde beni neler bekliyor olacak.
iyi araştırırsanız 130-140TL'lere bulabilirsiniz fazla sayıda alım yapan eczanelere daha uyguna satılıyor.
Son sigaramı içeli tam 1 sene oldu :)
Bende aralıkta bıraktım 2012 de bu ilaç yardımıyla, istedikten sonra herkes bırakabilir.
Benimde 6 ay oldu champixle bırakalı
Her gün ne kadar doğru bir karar vermişim diyorum bırakarak.
Vay be bırakmışım ve aradan bu kadar zaman geçmiş, bu hap sayesinde Eşim'de dahil olmak üzere 4 kişi daha bıraktı teşviğimle.Alıntı:
07jetta Nickli Üyeden Alıntı
Konuyu 2 mayıs 2012'de açmışım... Neredeyse 1.5 sene olmuş sigarayı bırakalı
Evren abi nasıl bir duygu abi? İçenlerin yanından geçerken yada içilen ortamda olmak
1 senede kaç kilo almışsın?Alıntı:
Evrenoz Nickli Üyeden Alıntı
78 civarıydım bıraktığımda, en fazla 84'ü gördüm. Şu an 82'deyim.. Ama bunda sporu bırakmamın ve yediklerime dikkat etmememin de etkisi büyükAlıntı:
Maxi Nickli Üyeden Alıntı
Bazen canım çok çekiyor, hızlıca atabiliyorum o can çekmesini. Onun haricinde, iğrenç kokuyormuş o meret.. Sigara içerken anlamazdım, tiksiniyorum resmen yeni sigara içmiş birinin yanından geçerken. Tat alma duygum değil de koku duygum ciddi anlamda hassaslaştı, açık havada bile farkedebiliyorum sigara kokusunu.Alıntı:
aslan Nickli Üyeden Alıntı
Bende bırakalı yaklaşık 11 ay oldu, 16 kilo almışım uzun zamandır görüşmediğim arkadaşlarım çok şaşırıyo görünüce :)
işte sıkıntı orada
bende 5-6 senedir içmiyorum, yeterince bıraktım yani :D
fakat sağlık için bırakıyoruz ama bir bakıyorsun 20 kilo almışsın üzerine
ee gene sağlığın bozuluyor?
anlamadım bu işi, ben bayadır ikilemdeyim valla
Champix ile sigarayı bırakalı 2 yıl olmuştu ki !
2 yılda 30kg alıp 125kg oldum.Kilo alışı kişiye , bünyeye , metabolizmaya ve vucut yapısına göre değişiyor. Vucut yapım zaten iri ve kilo almaya müsait.
Son check up ta , tüm değerler haddinden fazla kötü çıktı ve doktorum acil 20-25kg vermem gerektiğini aksi taktirde , kollestrol , tansiyon , damar sertliği nedeni ile ömür boyu kullanacağım ilaçlara başlamak zorunda olduğumu net bir şekilde söyledi.
Bendeki problem iştah açılması , fazla yemek değil . Akşam yemeği ile uyku arasındaki zaman diliminde , sürekli ıvır zıvır atıştırma isteği , cips , çerez vs.vs. , gece kalkıp bebe bisküvisi+nutella partilerim.
40 gün önce sigaraya tekrar başladım , öğün harici sadece şekersiz çay ve sigara içiyorum. 9kg verdim , yapılan testlerde birçok değerin iyileştiği görüldü.
Hedefim 90-95kg lara düşerek , 2015 yıl başında tekrar sigarayı bırakmak. Bu sefer diyetisyen ve sağlam bir spor programı ile kökünden halletmek istiyorum.
Sigaradan kurtulmak müthiş bir şey , hayat kaliteniz inanılmaz artıyor !
Aşırı kilo almak feci bişer , hayat kaliteniz sıfırın altına iniyor !
Sigarayı bırakan arkadaşlara şiddetle tavsiye ederim. Hayatınıza hareket katın. Sigaradan kurtuldum derken , tansiyon , damar sertliği , karaciğer yağlanması , kollestrol gibi belalarla uğraşmayın.