ramazandan 1 hafta önce 116 kiloydum şuanda 108 kiloyum
3 aydır sigara içmiyorum şeker kullanmıyorum ekmek min tüketiyorum spor falan yok şimdilik ama sağa sola yürüyerek gidiyorum nefsime biraz daha hakim olabilsem daha iyi olacak ama arada kantarın topuzu kaçıyo yine
20 kg fazlam var ramazandan sonra spor şart
dur ben size bi zayıflama app si yazayım
herkesin iştahı açık maşallah.. köşe olurum
ahusdhausda fena olur abi
malesef bendede var subaylık için 2 ay boyunca spora gittim 98 kilodan 90 a düştüm malesef 1 haftada geri iki kilo felan aldım sanırım dikkat edemiyorum kısaca boğazıma dur diyemiyorum diyelim
AP Type-R
ya benim kütle indeksim 17..
bunun tam tersi bi konu lazım bana..
If you have no LAG, you have no turbo..
anam benim kütlem 33 lerde çıkıyor yav
Eskiden uzun süre basketbol oynadım hep fit vücudum vardı ama sporu brakıp yemeye başlayınca şişmiştim.2011 Mayıs ayı gibi sanırım zayıflamaya karar vermiştim. Boy 180, kilom 94 tü. 2 ay spor ve diyetle 72 kiloya düştüm ama diyete o kadar dikkat ediyordum ki günlük ne kadar protein kaç gr karbonhidrat aldım hepsini yazıyor, uyguluyordum. Tabi bu uzun süre hastalık gibi oldu hala bile dikkat ettiğim oluyor. Zayıflayınca insan hayat bu diyor. Kurtulmak hiç zor değil zaten 5 6 kilo verince insan bir gaza geliyor devamı kendiliğinden gidiyor zaten.
Benim oranım 29,0123 iken 22,222 olmuş.
En büyük kilo sıkıntısını da ben yaşıyorum boy 1,85 lerde kilo 116 falan ikili haneyi görmeyeli baya oldu boğaza dur diyorum ama yinede fayda etmıo en fazla 2 hafta dikkat ediyorum spor şartroling ben tek rakip 60 kilodan 2 kişi oluyo anca o zaman geçiyorum :d vermk lazım bu kıloları varsa kavacıkta spora giden tavsiye edilen bir yer çok güzel olur
ahoooaaa benim endeks 24.9 cıktı. 185boy 84 civarı kilom...:S
benimde gobekte biraz birikim var onları halledicez inşallah onumuzdeki ay başlıycam bende spora.
*Çirkin araba yoktur, Pahalı Yakıt Vardır...
Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)
Yetkileriniz
Alıntı