Vodkayla iç kanka. En azından ertesi gün başın ağrımaz. Ben hep öyle yapıyorum.Alıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
Vodkayla iç kanka. En azından ertesi gün başın ağrımaz. Ben hep öyle yapıyorum.Alıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
Alıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Sandalyeden düştüm amk :))) Bu programı ciddiye alıp yapan direk notur damın kamburu gibi bir değişik olur :D
Nutella doritos üstüne Bcaa deniyenler recovery nin çok daha hızlı olduğunu sölüyor doğru mu?
Bak yaparim sakam yoktur :)Alıntı:
BoraRS Nickli Üyeden Alıntı
Sorma kardeşim yıllardır hep aynı sorular, değişir mi bir gün merak ediyorum :)Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
yok abim değişmez :)
Elemandan program tavsiyelerinide aldın geçen hadi iyisin...Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
Saka deil ben bi kavanoz ile 2 doritos yiyorum haftada 1 kere tek eglencemAlıntı:
Bar35 Nickli Üyeden Alıntı
vallaha aldım uğurum :D öğreniyoruz işte böyle böyleAlıntı:
ugurbora Nickli Üyeden Alıntı
Olum şaka maka Arbys de doritoslu hamburger çıkmış.Definasyon için bire bir ;)
aha göki duymasın. gider yer şimdi 5 tane :DAlıntı:
cgnozdmr Nickli Üyeden Alıntı
Yok noslu muamelesi degilde (herkesin gen grafigi farklıdır, bu spora yatkınlık önemli) hacim olarak 85kg 1.70boy için baya baya ciddi (hatların belli olması) onu diyorum. Ben 75-78arası diye tahmin etmiştim yanılmış olabilirim.Alıntı:
Kakus Nickli Üyeden Alıntı
Yaklaşık 3 haftadır 6 kilo verdim 88 kilo idim ( boyum 1.85 ) 1 hafta daha devam edip 2 kilo verirsem tamamdır bu iş.
Lakin spor bana yasak olduğu için göbeğimdeki yağlar gitmiyor ***** inatçılar göbek indi ama yağ kıvrımları olduğu gibi duruyor.
Soft bi şekilde çok yavaşta olsa nasıl götürebilirim ?
bildiğim kadarıyla cevapliyim . vücut bi bütündür yani biraz göbekten vereyim biraz kalçadan kilo vereyim gibi bi durum yok malesef göbek biraz zor gidiyo . diyet+kardiyo yapınca kilo verirsiniz çok rahat ben bu şekilde 1 ay da 9+ kilo civarı vermiştim . :)Alıntı:
Eworen Nickli Üyeden Alıntı
not: çok bilmiş gibi cevap verdim yanlışım varsa büyüklerim düzeltir .
"russian atp ampul"
kullanan var mı + ve - si nelerdir _?
Cla ve L-carnitine birlikte kullanılması uygunmudur, aslında yağ oranı çok fazla değil ama 3 kilo kadar vermem gerekiyor kardiyo ile beraber bu ürünleri kullanabilirmiyim ya da sadece birini kullansam faydasını görürmüyüm
Dün boks antrenmanında elimi kırdım. 1ay spor yok :( umarım 1 ayda fazla erimem.
Gecmıs olsn abi umarım cbk iyilesrsın.ne kdr zor olur olur mu bılemıyorum ama bu olayı cardio ve mide antremanlarıyla fırsata bıle donusturebılılırsn bence :) tekrar cok gecmıs olsn abi :)Alıntı:
BoraRS Nickli Üyeden Alıntı
Kanka yaslandik artik dikkat etsene benimde bilek sakat o is bir ayi gecer ama