Vucutcular, Vucut yapmak isteyenler için kişisel

[TünayK]

o değilde ekmeksiz gidersin Olgar! çok iyi olmuşsun...darısı başıma

[ugurbora]

tebrik ederim benımde yaklaşıl 14-15 kılo fazlam var ama kılo vermem uzun surer dıye hıc yazın başlamayı dusunmedım inşallah kışın spor-diyet yapıp 2014 yazına fit giricem

Tamamen yanlış düşünce. Bu aksam kilo vermen gerektiğine karar verdiysen yarın ilk is spora başlamalısın. Sorunlar kaçarak değil üzerine giderek çözülür. 15 kiloyu 6 ayda cok rahat verirsin şimdi başlasan Ocak ayına fit girersin ve hedefin olan 2014 yazinada düşündüğünden cok daha iyi girmiş olursun. Erteleyerek hiçbir kazanç elde edilmez.

[Caesar]

o değilde ekmeksiz gidersin Olgar! çok iyi olmuşsun...darısı başıma

Etrafımdaki herkesi gaza getirmeye calışıyorum insanın özgüveni geri geliyor ve hayat daha güzel geçiyor.

Bide tam istediğim vucuda ulaşırsam off düşünemiyorum ahahha

[Abdullah.S]

Tamamen yanlış düşünce. Bu aksam kilo vermen gerektiğine karar verdiysen yarın ilk is spora başlamalısın. Sorunlar kaçarak değil üzerine giderek çözülür. 15 kiloyu 6 ayda cok rahat verirsin şimdi başlasan Ocak ayına fit girersin ve hedefin olan 2014 yazinada düşündüğünden cok daha iyi girmiş olursun. Erteleyerek hiçbir kazanç elde edilmez.

evetde şimdi tatildi gece çıkmasıydı kendımı frenlıyemıyorum açıkcası ama kışın çok hareketli geçmediğinden kendimi spora vericem umarım

[twin]

Bende 100 den 85 e düştüm dahada düşüyorum şekeri ve ekmeği kestim neredeyse ve ne yesem kalorine bakıyorum bence siz de yapmalısınız kaloriyi dengeleyince istediğinizi yiyebilirsiniz

[HaKo]

Abi helal olsun harbiden on numara değişim olmuş. Realiti showlardaki değişimler *** yemiş o kadar yani benimde boy 1.84 kiloda 86 gibi ama göbek tarafından bende müzdaribim, hiçbiyerimden kilo almıyorum sadece göbek şişiyor. Bence spordan önce dengeli ve doğru beslenme olayı bitiriyor, ekmeği şekeri biraz kesiyorum anında farkediyor yaşta genç olunca.

[imprezaWRC]

Abi helal olsun harbiden on numara değişim olmuş. Realiti showlardaki değişimler *** yemiş o kadar yani benimde boy 1.84 kiloda 86 gibi ama göbek tarafından bende müzdaribim, hiçbiyerimden kilo almıyorum sadece göbek şişiyor. Bence spordan önce dengeli ve doğru beslenme olayı bitiriyor, ekmeği şekeri biraz kesiyorum anında farkediyor yaşta genç olunca.

İşte o göbek bende de var ve gitmiyor anasını satıyım, deli oluyorum, ayaktayken hadi çok anlaşılmıyorda, oturunca göbeğime baktığımda moralim bozuluyor; her seferinde bu ne lan bu nereden çıktı diyorum.

[TGY]

10 gram su 30 gram bundan ote en onemlisi azim ve kararlilik.Ben senelerdir spor yapiyorum bir kere bile 30 gram sundan yiyim 100 gram bundan yiyim diye birsey yapmadim tabi birazda genetik onemli ama soylede birsey var mesela ben universitede millet baska yerlere yemege giderken kayisdaginda cogu zaman tek basima sokakta milletin pis dedigi pilav arabasindan tavuk pilav yer dersten sonrada spora giderdimisin ozu sadece beslenme ve duzenli antreman.Sizde karar vermissiniz hedefe ulasmissiniz sadece hedefe gidis farkli olmus..Fakat; en onemli asama bence bundan sonrasi (sporsuz verilen kg kaybi oldugundan) sporsuz gececek donemlerin size geri donusu her zman daha tehlikeli olacaktir.. Dr unuzda soylemistir buyuk olasilikla..Umarim bundan sonra sporu birakmazsiniz.

[HaKo]

İşte o göbek bende de var ve gitmiyor anasını satıyım, deli oluyorum, ayaktayken hadi çok anlaşılmıyorda, oturunca göbeğime baktığımda moralim bozuluyor; her seferinde bu ne lan bu nereden çıktı diyorum.

aynen , ayaktayken woaww oturunca oooouuwww durumu bende de var. Kilo veriyorum o göbek yine orda sabit duruyor anasını satiym

[Caesar]

Diyet yapin mekikle falan karın erimez herşey beslenme benim belim resmen göğüs bölgeme göre çok inceldi.

Hemen bi foto çektirdim hanıma paylaşıyorum

[imprezaWRC]

aynen , ayaktayken woaww oturunca oooouuwww durumu bende de var. Kilo veriyorum o göbek yine orda sabit duruyor anasını satiym

Boy ve kilo orantısına göre ideal durumdayım ki hesaben sende öylesin ama bu göbek nedir arkadaş, benim değil orası kesin, kiminse alsın gitsin

[turbo&quattro]

Spor yapinca gogus killarida otomatikman gidiyor hahahah

[Caesar]

Spor yapinca gogus killarida otomatikman gidiyor hahahah

Kesiyoruz kanka napak ahsudahsd kasımda aldırcam kılları tamamen asduhasuhd

[turbo&quattro]

Kankacim naturel takil kil aldirnak ne lol

[Caesar]

Kankacim naturel takil kil aldirnak ne lol

Olm senin için tam bir vucutçu resmi çektim asuhdaushda çok komik taşak geçmek serbest maske taktım zaten asuhdaushduashd

[turbo&quattro]

Hahaha rahatsizsin olm

[Caesar]

Ve 12 haftalık steroid kür dönemi bu hafta başlar



Küre başlamadan önce şeklinde 2 foto paylaşayım artık ayda 1 foto paylaşırım

[PiscocuK]

azmin zaferi tebrikler..120 kiloyum..2hafta sıkı diyet yapıyorum 4 kg veriyorum sonrasında ne yaparsam kilo vermem duruyor sinir olup bırakıyorum.prof destek almak şart sanırım

[BaDCaT]

Ve 12 haftalık steroid kür dönemi bu hafta başlar

Bunun için çok çok erken bir süreç.