o değilde ekmeksiz gidersin Olgar!:D çok iyi olmuşsun...darısı başıma:D
Printable View
o değilde ekmeksiz gidersin Olgar!:D çok iyi olmuşsun...darısı başıma:D
Tamamen yanlış düşünce. Bu aksam kilo vermen gerektiğine karar verdiysen yarın ilk is spora başlamalısın. Sorunlar kaçarak değil üzerine giderek çözülür. 15 kiloyu 6 ayda cok rahat verirsin şimdi başlasan Ocak ayına fit girersin ve hedefin olan 2014 yazinada düşündüğünden cok daha iyi girmiş olursun. Erteleyerek hiçbir kazanç elde edilmez.Alıntı:
Abdullah.S Nickli Üyeden Alıntı
Etrafımdaki herkesi gaza getirmeye calışıyorum insanın özgüveni geri geliyor ve hayat daha güzel geçiyor.Alıntı:
the "K" Nickli Üyeden Alıntı
Bide tam istediğim vucuda ulaşırsam off düşünemiyorum ahahha
Alıntı:
ugurbora Nickli Üyeden Alıntı
evetde şimdi tatildi gece çıkmasıydı kendımı frenlıyemıyorum açıkcası ama kışın çok hareketli geçmediğinden kendimi spora vericem umarım
Bende 100 den 85 e düştüm dahada düşüyorum şekeri ve ekmeği kestim neredeyse ve ne yesem kalorine bakıyorum bence siz de yapmalısınız kaloriyi dengeleyince istediğinizi yiyebilirsiniz
Abi helal olsun harbiden on numara değişim olmuş. Realiti showlardaki değişimler *** yemiş o kadar yani :D benimde boy 1.84 kiloda 86 gibi ama göbek tarafından bende müzdaribim, hiçbiyerimden kilo almıyorum sadece göbek şişiyor. Bence spordan önce dengeli ve doğru beslenme olayı bitiriyor, ekmeği şekeri biraz kesiyorum anında farkediyor yaşta genç olunca.
İşte o göbek bende de var ve gitmiyor anasını satıyım, deli oluyorum, ayaktayken hadi çok anlaşılmıyorda, oturunca göbeğime baktığımda moralim bozuluyor; her seferinde bu ne lan bu nereden çıktı diyorum. :DAlıntı:
HaKo Nickli Üyeden Alıntı
10 gram su 30 gram bundan ote en onemlisi azim ve kararlilik.Ben senelerdir spor yapiyorum bir kere bile 30 gram sundan yiyim 100 gram bundan yiyim diye birsey yapmadim tabi birazda genetik onemli ama soylede birsey var mesela ben universitede millet baska yerlere yemege giderken kayisdaginda cogu zaman tek basima sokakta milletin pis dedigi pilav arabasindan tavuk pilav yer dersten sonrada spora giderdim:)isin ozu sadece beslenme ve duzenli antreman.Sizde karar vermissiniz hedefe ulasmissiniz sadece hedefe gidis farkli olmus..Fakat; en onemli asama bence bundan sonrasi (sporsuz verilen kg kaybi oldugundan) sporsuz gececek donemlerin size geri donusu her zman daha tehlikeli olacaktir.. Dr unuzda soylemistir buyuk olasilikla..Umarim bundan sonra sporu birakmazsiniz.
aynen , ayaktayken woaww oturunca oooouuwww :D durumu bende de var. Kilo veriyorum o göbek yine orda sabit duruyor anasını satiymAlıntı:
imprezaWRC Nickli Üyeden Alıntı
Diyet yapin mekikle falan karın erimez herşey beslenme benim belim resmen göğüs bölgeme göre çok inceldi.
Hemen bi foto çektirdim hanıma paylaşıyorum:D
http://i.imgur.com/Da9JZYu.jpg
Boy ve kilo orantısına göre ideal durumdayım ki hesaben sende öylesin ama bu göbek nedir arkadaş, benim değil orası kesin, kiminse alsın gitsin :D:DAlıntı:
HaKo Nickli Üyeden Alıntı
Spor yapinca gogus killarida otomatikman gidiyor hahahah:D
Kesiyoruz kanka napak ahsudahsd kasımda aldırcam kılları tamamen asduhasuhdAlıntı:
turbo&quattro Nickli Üyeden Alıntı
Kankacim naturel takil kil aldirnak ne lol :D
Olm senin için tam bir vucutçu resmi çektim asuhdaushda çok komik taşak geçmek serbest maske taktım zaten asuhdaushduashdAlıntı:
turbo&quattro Nickli Üyeden Alıntı
http://i.imgur.com/xVWsG5q.jpg
Hahaha rahatsizsin olm :D
Ve 12 haftalık steroid kür dönemi bu hafta başlar:)
http://forum.paticik.com/thumbnails/...1_450xNULL.jpg
Küre başlamadan önce şeklinde 2 foto paylaşayım artık ayda 1 foto paylaşırım:)
http://i.imgur.com/VKwfcGr.jpg
http://i.imgur.com/Y2D49k3.jpg
azmin zaferi tebrikler..120 kiloyum..2hafta sıkı diyet yapıyorum 4 kg veriyorum sonrasında ne yaparsam kilo vermem duruyor sinir olup bırakıyorum.prof destek almak şart sanırım
Bunun için çok çok erken bir süreç.Alıntı:
Caesar Nickli Üyeden Alıntı