Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Ae86]

P90x veya insanity workout gibi egzersiz programlarını önerir misiniz ? İnternette 2-3 ay gibi kısa sürede gerçekleştiği söylenen büyük değişimler var.Pek inanmasamda denemeye değer gibi duruyor.

Dayanabileceksen yap işe yarıyor.

[flexamin]

bak boyle denemelisin

Sofra ve Muhabbet: CEVİZLİ VE KIRMIZI BİBERLİ KU

yapılışı çok uzun yav uğraşamam onla ben

[yearone]

Hepsi aynı hemen hemen kullanabilirsin.

[alp1903]

Aslında internette çok güzel siteler var bu supplementler ile ilgili karşılaştırma yorumlar ve içerikleri hakkıda ordan birazda siz araştırma yapabilirsiniz.

[LVIII]

kolda son durum

[Ufuk]

Abiler minibüs caddesindeki besinmarket güvenilir midir ? Alışveriş yapan var mı ? Multipower l-car. alacağımda Herşeyin çakması çıktı *****,spordaki hocada söyledi dikkat et çakmasını alma dedi.

[Skyhawk34]

besinmarketten sixstar amino asit aldım memnunum

ha sahtemidir değilmidir bilemem çünkü en güvenilir mekanlarda bile çıktı bunlar


güvendiğin yerden al hep alışveriş yaptıgın yerden al 10 lira fazla ver

[ates]

Besin marketle ilgili sahtemi o mu bumu muhabbeti yapmayin bari ya adamin weider bayiligi Turkiyede kim var onun gibi dukkandan weider satan tabikide guvenilir melih abi var orda gidin onu bulun her turlu yardimci olur tavsiyede bulunur size

[Skyhawk34]

Besin marketle ilgili sahtemi o mu bumu muhabbeti yapmayin bari ya adamin weider bayiligi Turkiyede kim var onun gibi dukkandan weider satan tabikide guvenilir melih abi var orda gidin onu bulun her turlu yardimci olur tavsiyede bulunur size

deminde yazdığım gibi firmalarda sahte ürünler çıkmaya başladı son dönemler

dikkatli olmak lazım ben güvendim aldım adamlar sahtesini oyle bir yapıyorki buradan profesyonel sporcular bile ayırt edemiyor o nedenle dikkatli olmak lazım

[Ufuk]

biliyorum büyük yer ama yinede günümüzde herşeyin çakması mevcut.Sağlığa etki edecek birşey sonuçta.
TEşekkürler,göztepede hastanenin oradakinden gittim aldım akşam üstü.

[mmtrıza]

Konunun yeni aktif uyesiyim bende

2 gun oldu bende başladım fitness'a amacım kol ve göğüs kası yapmak kiloma pek aldirmiyorum (1.90boy-95kg)sizin fotoğraflarınızı görünce sporu biraksammmi yoksa dahada fazla azimle devammi etsem bilemedim maşallah hepinize benim vücut dümdüz ezbere yazmak olmaz tabi ama ortalama ne kadar zamanda istediğim duzeye gelebilirim?

[flexamin]

beslenme- antreman- genetik buna bağlı. ne desek boş bundan dolayı. istediğin düzeye geldikten sonra bırakacaksın galiba. öyleyse boşuna başlama. bu spor nankördür

[ates]

besin marketten alısverıs yaparken gonlunuz ferah olsun cok ıyı ve duzgun ınsanlardı melih abide hacer ablada bence kolpa urun arıyosanız sanal pazarda adı sanı bellı olmayan satıcının sattıgı urunlere dıkkat edın besınden kolpa urun cıkmaz adamlar direk bayi cunku bende supplement alısverıslerımın cogunu ordan yaparım

[Ertug_T.]

Diyet ve cardio gunceli 1 hafta oldu gidisattan memnunum sagol serdar baskan yaza kadar olabilecek en kuru hale gelmeye calisacagim..antrenman oncesi L carnitine tavsiye edermisiniz?

[Slmcnsl]

Diyet ve cardio gunceli 1 hafta oldu gidisattan memnunum sagol serdar baskan yaza kadar olabilecek en kuru hale gelmeye calisacagim..antrenman oncesi L carnitine tavsiye edermisiniz?

Ederiz ertug yanina guzel birde termojenik yag yakici kombo olur naptin yag karbo kestin mi tamamen?

[Ertug_T.]

Karboyu kestim sayilir sadece 1 ogun avuc ici kadar pilav yiyorum..onun disinda yag haliyle azda olsa aliyoruz etten,tavuktan az biraz..ama gramaja orantili dusuk yag tuketimi oluyor haliyle..cardio gunum haricindede antrenman onceleri 10 dk kosu yapiyorum onun oncesi icin sordum carnitine i vucuduma yan etki veya zarar verecek bir madde kullanmak istemiyorum.

[Slmcnsl]

Karboyu kestim sayilir sadece 1 ogun avuc ici kadar pilav yiyorum..onun disinda yag haliyle azda olsa aliyoruz etten,tavuktan az biraz..ama gramaja orantili dusuk yag tuketimi oluyor haliyle..cardio gunum haricindede antrenman onceleri 10 dk kosu yapiyorum onun oncesi icin sordum carnitine i vucuduma yan etki veya zarar verecek bir madde kullanmak istemiyorum.

Kullanmani tvsiye ederim. Zaten lekarnitin en masum besin destegi diyebilirim. Ben kilo verme surecinde oldukca fazla gordum faydasini.

[Ertug_T.]

Kullanmani tvsiye ederim. Zaten lekarnitin en masum besin destegi diyebilirim. Ben kilo verme surecinde oldukca fazla gordum faydasini.

Sagol salim deniycez bakalim 2 hafta sonra basliycam..

[flexamin]

konuştuğumuz gibi karboyu tamamen kesince yağ alcaksın. verdiğim listeyi uygula çok çok işine yarıcak o liste. defi döneminde mutlaka proteini artır + mutlaka bol bcaa kullancan.