Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[hak_on]

Hydroxycut bulun yurtdışından bence. Kıbrıstan elime gelicek 4 5adet siteye söylerim mutlaka.

son üretim elite serisinden mi gettirmek lazım peki?

[GOKTAN]

Yogun is temposu sebebiyle 1 aylik ara vermistim.yarin itibariyke tekrarbasliyorum...aramizda dymatize gaba kullanan varmi?duyan? Bilgisi olan?

[flexamin]

arkadaşım kullanmıştı. defi döneminde. bayağı memnun kalmıştı.

[ayku82]

L-carnıtıne ve fat burner aynı mantıkta ürünler midir ? Ben genellikle spor oncesi 15 dakıka ısınma mahiyetinde cardio spor sonrasıda 20 dakıka yapıyorum. Carnitine veya fat burner kullansam uyku problemi çeker miyim cafein veya diğer içeriklerden ötürü. Spora genellikle aksam 9 da gidiyorum 1 1.5 saat kalıp eve donuyorum yatmamda 11.30 12.00 genellikle sabah 7.00 7.30'da kalkıp ısbası hazırlıgı

[HUSNU]

Blogumuzun içeriği sim yarışçılığı üzerinedir. Fakat blog yazarımız olan abimiz P90X antremanları , beslenme ve sağlıklı yaşam üzerine güzel bir yazı yazmış. Okumak isteyen arkadaşlar olur diye burada paylaşmak istedim.

Team Turkiye MotorSport: Team Turkiye MotorSport 2014-02-18

[alp1903]

son üretim elite serisinden mi gettirmek lazım peki?

Yeni üretilenler eskilerden farklı çünkü bazı ülkelerde yasaklandı caffein dozundan dolayıydı muhtemelen.

[hak_on]

Yeni üretilenler eskilerden farklı çünkü bazı ülkelerde yasaklandı caffein dozundan dolayıydı muhtemelen.

eed aynen bende yaptığım araştırmada aşırı derecede titreme hatta panik atağı olanlarda ataklarda artış olmuş. getirteceğim yerde stix ürünü var.onu bi deneyim bakalım

[Slmcnsl]

Hydroxycut bulun yurtdışından bence. Kıbrıstan elime gelicek 4 5adet siteye söylerim mutlaka.

Takipp....

[alp1903]

eed aynen bende yaptığım araştırmada aşırı derecede titreme hatta panik atağı olanlarda ataklarda artış olmuş. getirteceğim yerde stix ürünü var.onu bi deneyim bakalım

Söyle bi durum var, ben eskisinide kullandım gecen sene. Önümüzdeki hafta yenisine başlıycam. Eskisini kullandıgımda son 3gün 3adet almıştım sabah 1 idman öncesi 2adet aldım sadece o zaman elimde titreme oldu onun haricinde 1 adet kullandıgım dönemlerde bi sıkıntı olmadı spor esnasında ciddi bi patlama yaşıyosun ama öyle el titremesi falan çarpıntı son dönemde olmuştu.

Önemli olan kutu acık olmasın ve son kullanma tarihine bakın. Psikolojikmen etkilenip satanlarda oluyor açık kutu olarak ben önermem.

[BoraRS]

Definasyon kürü sonrasi baya kilo verdim. Kilo verdikce gucumun de azaldigini gordum. Gucumu tekrar artirmak icin ne yapmaliyim tavsiyeleriniz nelerdir? Normalde diyet ve definasyon donemlerinde kas gucunun cok azaldigini biliyorum. Ama bunun bir onlemi var midir?

[onat]

Definasyon kürü sonrasi baya kilo verdim. Kilo verdikce gucumun de azaldigini gordum. Gucumu tekrar artirmak icin ne yapmaliyim tavsiyeleriniz nelerdir? Normalde diyet ve definasyon donemlerinde kas gucunun cok azaldigini biliyorum. Ama bunun bir onlemi var midir?

yag tüketmek çözecektir sorunu bikaç sefer yazdım resmen define dönemde mayonez yiyen arkadaşm var kaşık kaşık deriniliğinden, kuruluğundan kaybetmeden yarışma çıkardı.

[BoraRS]

yag tüketmek çözecektir sorunu bikaç sefer yazdım resmen define dönemde mayonez yiyen arkadaşm var kaşık kaşık deriniliğinden, kuruluğundan kaybetmeden yarışma çıkardı.

Mayonez mi? Light mi? Saka yapma Onat zaten kafam bulanik

[flexamin]

karbı eğer tamamen kestiysen onatın dediği gibi yağ alıcan..

[onat]

Mayonez mi? Light mi? Saka yapma Onat zaten kafam bulanik

yok abi ciddiyim bildiğin mayonez yiyordu adam yarışma öncesi gereğinden fazla su attığı için hacim kaybettı. kaybetmese ankara klasikte 1 olcaktı.

[canimrecepcim]

yok abi ciddiyim bildiğin mayonez yiyordu adam yarışma öncesi gereğinden fazla su attığı için hacim kaybettı. kaybetmese ankara klasikte 1 olcaktı.

Onat abi bölüyorum özür dilerim ama,geçen konuşmuştuk 1,87 boy 72 kilodan 78 kiloya yükselmişim bugün tartıldım.Sence bu ideal kilomudur spor ve kaslar için yoksa belirli bir kiloya kadar karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye devam etmeli miyim ?

[onat]

Onat abi bölüyorum özür dilerim ama,geçen konuşmuştuk 1,87 boy 72 kilodan 78 kiloya yükselmişim bugün tartıldım.Sence bu ideal kilomudur spor ve kaslar için yoksa belirli bir kiloya kadar karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye devam etmeli miyim ?

ideal kilo diye birşey yoktur benim mantığımda. kime ve neye göre ideal ? aynanın karşısına geçip mutluysan ideal odur. sınırını kendin belirlemelisin. benim boy 1.76. birgün tanita ölçümü için kliniğe gittim. ölçtü kadın kas aynı kalmış, yağ oranım 18 den 11 e düşmüş. aaa dedi sen ideal sınırda değilsin. bunu diyen diyetisyen. kas aynı kalıyor, yağ düşüyor ve sağlıksız diyor o yüzden tek ölçü sensin. sen memnunsan kilondan devam. yok değilim hacimlencem diyorsan yağsız complex karbo, kuruyacam diyorsan 0 karbo (benim anlayışıma göre ilaçsızsan).

[canimrecepcim]

ideal kilo diye birşey yoktur benim mantığımda. kime ve neye göre ideal ? aynanın karşısına geçip mutluysan ideal odur. sınırını kendin belirlemelisin. benim boy 1.76. birgün tanita ölçümü için kliniğe gittim. ölçtü kadın kas aynı kalmış, yağ oranım 18 den 11 e düşmüş. aaa dedi sen ideal sınırda değilsin. bunu diyen diyetisyen. kas aynı kalıyor, yağ düşüyor ve sağlıksız diyor o yüzden tek ölçü sensin. sen memnunsan kilondan devam. yok değilim hacimlencem diyorsan yağsız complex karbo, kuruyacam diyorsan 0 karbo (benim anlayışıma göre ilaçsızsan).

Pek anlamadığım için danışmak istedim.İdeal gibime geliyor.Çünkü baktığımda karnım sabit şekilde iken ( diyafram ve ciğerler normal şişkinlikte iken ) sarkma gibi durum yok.Kısacası göbek denilen olay yok.Eskiye nazaran biraz daha büyük ve tam ortasında bu büyüklük.Sadece kilo almaya alışkın olmayan biri olarak endişe ettim.Netice itibariyle karbonhidratın üstüne eskisi gibi düşmeyip normal şekilde beslenmeye devam etsem iyi olur herhalde.

Tavsiyen için tekrar teşekkür ederim,iyi akşamlar.

[onat]

Pek anlamadığım için danışmak istedim.İdeal gibime geliyor.Çünkü baktığımda karnım sabit şekilde iken ( diyafram ve ciğerler normal şişkinlikte iken ) sarkma gibi durum yok.Kısacası göbek denilen olay yok.Eskiye nazaran biraz daha büyük ve tam ortasında bu büyüklük.Sadece kilo almaya alışkın olmayan biri olarak endişe ettim.Netice itibariyle karbonhidratın üstüne eskisi gibi düşmeyip normal şekilde beslenmeye devam etsem iyi olur herhalde.

Tavsiyen için tekrar teşekkür ederim,iyi akşamlar.

yemek yediğinde miden büyür. mide büyüklüğünü karın sanma. 2 hafta az ye direk eskiye döner miden. önemli olan complex karbolarla yağlanmamak.

[Slmcnsl]

karbı eğer tamamen kestiysen onatın dediği gibi yağ alıcan..

ayni canan karatay diyeti gibi=)
kadin bas bas bagiriyo carb i sifirlayin tereyagina ete abanin diye=) oaıjfouahdoso