Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[senna]

ac dc de iyidir, megadath de idmanda iyi gider

soulfly, kreator killswitch engage, pentagram manowar, disturbed ohh gaza geldim


ne güzel müslüm gürses dinliyordum 2 aydır

[senna]

kediKesen geldi iste

kedikesen halimden pek eser yok şimdi müslüm gürsesten doğru devam ediyorum bir süredir isterseniz canseverde diyebilirim

[tool]

Gram etkisi yok ne terleme ne isi yazan hic bir etki yok sanirim metobolizmayla alakali

ilk hafta hafiften bi nosladi, sonra fiss
hydroxycut elite bir haftalik sample geldi, gayet duman cikariyor

soulfly, kreator killswitch engage, pentagram manowar, disturbed ohh gaza geldim


ne güzel müslüm gürses dinliyordum 2 aydır

nerde hani arch enemy , aman azis falan dinleme bide

[edemirbas]

bı markettten alldıgım etı nın yulafı var bunu ne sekılde tuketıyosnuz tadını hıc sevemedım ben zten taadı yok ta

Sanırım kilo almanız gerekiyor (Bana salondaki hoca kilo almam için tavsiye etmişti, sabah akşam ne zaman acıkırsan ye dedi, gerekirse gece 4'te yataktan kalk yine ye diyodu )


Ben Yulaf'ı Corn Flakes ile karıştırıyordum 1:1 oranda. Çok da güzel gidiyordu, ama sade yiyince hiçbir tadı yok kursağına kağıt yapışıyor sanki

[senna]

ilk hafta hafiften bi nosladi, sonra fiss





nerde hani arch enemy , aman azis falan dinleme bide

azis dedin oldumu şimdi bu oldumu

[STP]

Gram etkisi yok ne terleme ne isi yazan hic bir etki yok sanirim metobolizmayla alakali

hydroxcut aldım ben baya bı kıprasma ates basması oldu

[Bülent76]

Hocam Masallah kalbinizdeki nur yuzunuze vurmus Masallah hocam

Aynen, katılıyorum, yazdıkları gibi olumlu ve iyi birisi olduğunu insan yüzünden anlayabiliyor

[Bülent76]

Salondaki parçalar insanı spordan uzaklaştırıyor resmen, ilk gün dinlemek zorunda kaldım, artık hep mp3 çalarlayım.
Onat Sepultura, Slayer, Megadeth, Manowar, Rammstein, Stratovarius güzel coşturuyor, tavsiye ederim.

[cery]

karbo eksikliğinden midir nedir gelişimim yavaşladı biraz. yulafa başlasam cicibebe süt yulaf yapsam faydası olur mu? kilo almak istiyorum.

gerçi 3 ayda yaklaşık 7 8 kilo aldım ama sanki hacim almıyorum. 1.92 boyun da etkisi var gerçi ama irileşmek istiyorum. öneri lütfen..

[_FrKn_]

yulaf ezmesini kilo almak isteyenlere tavsiye etmem ben ya vtec açtırmıştı benim metabolizmaya. tavuklu pilav bulgur pilavı patates haşlaması abanın kilo almak isteyenler. Göbek oldu biraz ama 70 kiloları görmek hoşuma gitti. onat abinin patates haşlaması tüyosu iyi geldi.

[miniks]

bı markettten alldıgım etı nın yulafı var bunu ne sekılde tuketıyosnuz tadını hıc sevemedım ben zten taadı yok ta

Kahvaltıda yumurtana atıp omlEt yapabılırsın. Yada yogurtla karıstırp gomersın.

[s2k]

Gram etkisi yok ne terleme ne isi yazan hic bir etki yok sanirim metobolizmayla alakali

Moruk kımden aldın sen onu ? Sahte parfum olayı gıbı olmasın oda

[TünayK]

bu nasıl menüdür öyle? sen bir de bunları şıçıyon laaan?ahahahsaosa

Ahahahahahahahha

[ahmetgurlek]

hydroxcut aldım ben baya bı kıprasma ates basması oldu

ben de 10 gündür kullanıyorum, ilk 2 gün hiç bir şey farketmedim. sonraki 2 gün acayip bi mide bulantısı ve nabız atışı. sanki sürekli depar atıyormuşum gibi. 5. ve 6. günde de aynı şeyler. sonra vücut alıştı galiba ne mide bulantısı ne de terleme var bende. hatta geçen gün kan vermek zorunda kaldım, tansiyonumu ölçtüler 10 a 6 çıktı, eskiden 11 e 7 falan çıkardı. tek hissettiğim idmanlarda nabzım daha yüksek oluyor, nefes nefese kalıyorum. cross training de eskiden 130-135 arası iken şimdi 140-145 arası. ama terlemeye ilişkin, uykusuzluğa ilişkin hiç bir şey yok bende...

[doush]

Kahvaltıda yumurtana atıp omlEt yapabılırsın. Yada yogurtla karıstırp gomersın.

Ben kasede yoğurtla karıştırıyorum da 100 gr falan değil yani 20-30 gram maksimumdur.. Çok mu az.. Daha fazla mı yiyeyim?

[stlegal]

Moruk kımden aldın sen onu ? Sahte parfum olayı gıbı olmasın oda

Xorttan aldim

[flexamin]

Ben kasede yoğurtla karıştırıyorum da 100 gr falan değil yani 20-30 gram maksimumdur.. Çok mu az.. Daha fazla mı yiyeyim?

en az 1 su bardağı doldur

1 su bardağı yulaf 60 gr ediyor

[doush]

en az 1 su bardağı doldur

1 su bardağı yulaf 60 gr ediyor

Oha onu ben yiyemem ki bi kasenin yarısını zar zor yiyorm omletle deneyeym bakaym bir ara..

[TarikS]

Eti Form'un meyvel yulafı var, piyasada bir çok meyveli yulaf denedim meyve çeşidi ve oranı olarak en lezzetlisi bu, tavsiye ederim. fiyatı da uygun kalıyor benzerlerine göre

1 su bardağı kadar yulaf + light sütle yiyorum ben her sabah 1 kase