Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

Alıntı:

---

Agah Nickli Üyeden Alıntı

Şu sıra spora başlama gibi bi niyetim var ama adam akıllı bi salon bulamadım. kilo vermek için ne çalışmam lazım :)

---

Ne tarafta, nasıl bir salon arıyorsun ?

Alıntı:

---

63owen63 Nickli Üyeden Alıntı

Ne tarafta, nasıl bir salon arıyorsun ?

---

Başakşehir civarı arıyorum. Forum İstanbul 'daki hakkında olumsuz yorumlar var. Mall Of İstanbul'da da hiçbişey yok .

Spor salonu arayan varsa anadolu Yakası buyaka macfit é gidiyorum memnunum temiz bi yer ve aylık ödeme yapılıyor. ..gelen olursa haber versin beraber çalışalım

Alıntı:

---

Agah Nickli Üyeden Alıntı

Şu sıra spora başlama gibi bi niyetim var ama adam akıllı bi salon bulamadım. kilo vermek için ne çalışmam lazım :)

---

Kanks askere gidicem diye isten 2 ay once cikiyorum bu ay son.Bosta olucam yani, mayisa kadar kampa sokucam kendimi bizim oralarda temiz bi yer bulursan haberim olsun veya metro agi yakinlarinda salon onerisi olan var ise memnun olurum.

Bu ara kar kış muhabbeti ve işlerin yoğunluğundan ofisten gelme saatim belli olmuyor aylardır birtane bile kaçırmadığım antrenmanlar aksamaya başladı ne güzel 80+kg yakalamışken inşallah formdan düşmem yemeklerime vs. dikkat etmeye çalışsam da gene moraller bozuk :(

Kartalda spor salonuna gidipte akşamları yapmak kaydı ile yanına arkadaş arayan varsa bodysi olabilirim. Şuan için iki kişi katılmayı düşünüyoruz ama göbeğimi hızlı bir sürede eritip tek kişiye düşücem inşallah :D

Alıntı:

---

GreyGoose Nickli Üyeden Alıntı

Kanks askere gidicem diye isten 2 ay once cikiyorum bu ay son.Bosta olucam yani, mayisa kadar kampa sokucam kendimi bizim oralarda temiz bi yer bulursan haberim olsun veya metro agi yakinlarinda salon onerisi olan var ise memnun olurum.

---

tamamdır kanki

zma alıcaktım sonra o kadar para vermek yerine sağlık ocağında yazdırıyım dedim. 365mg magnorm magnezyum, 50mg çinko zinco ve apikobal tablet verdi yalnız apikobal tabletin prospektüsüne baktığımda 250mg b1 250mg b6 olduğunu gördüm. 250mg b1 ve b6 günlük kullanım için çok değil mi? başka bir b6 mı alsam?

Alıntı:

---

semih Nickli Üyeden Alıntı

zma alıcaktım sonra o kadar para vermek yerine sağlık ocağında yazdırıyım dedim. 365mg magnorm magnezyum, 50mg çinko zinco ve apikobal tablet verdi yalnız apikobal tabletin prospektüsüne baktığımda 250mg b1 250mg b6 olduğunu gördüm. 250mg b1 ve b6 günlük kullanım için çok değil mi? başka bir b6 mı alsam?

---

Multivitamin alsan daha iyi olmazmı?

spor sonrası olusan agrılara çözüm varmıdır

Alıntı:

---

sweap07 Nickli Üyeden Alıntı

spor sonrası olusan agrılara çözüm varmıdır

---

ilk başlarda çok oluyodu banada 4.aydayım çok az oluyor oda rahatsız etmior alıştıkça azalıcak yani

Bol bol su içmek :)

Evet öyle yaptım bugün gittim multivitamin aldım,teşekkürler

antalya konyaaltı tarafındaki tayfadan spor salonuna giden varmı ya :D varsa nereye gidiyorlar :) ben nasıl kilo alıcam spor gazetesi

Alıntı:

---

alp1903 Nickli Üyeden Alıntı

Bol bol su içmek :)

---

Nargile içmek bide :)

Alıntı:

---

sweap07 Nickli Üyeden Alıntı

spor sonrası olusan agrılara çözüm varmıdır

---

Sauna(Hamam), Sicak banyo, magnesyum

Alıntı:

---

meLaNchoLic Nickli Üyeden Alıntı

antalya konyaaltı tarafındaki tayfadan spor salonuna giden varmı ya :D varsa nereye gidiyorlar :) ben nasıl kilo alıcam spor gazetesi

---

Meydan tarafina gelirsen sporz clup limitless deyim

Alıntı:

---

sweap07 Nickli Üyeden Alıntı

spor sonrası olusan agrılara çözüm varmıdır

---

En iyi iki çözüm sıcak duş bol protein azaltıyo ağrıları :)

Skyport var ama uyar mı size bilmiyorum