Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[flexamin]

hocam maşallah hareketin vurması gereken yer hariç her yerin çalışmış

155 de malesef kemer ve bağ olmadan 2. sette öyle oldu 1 ay sonra tekrar deadlifte başlıcam ozamn kemer ve bağ ile birlikte yapıp çekerim.

[stlegal]

155 de malesef kemer ve bağ olmadan 2. sette öyle oldu 1 ay sonra tekrar deadlifte başlıcam ozamn kemer ve bağ ile birlikte yapıp çekerim.

aman dikkat hocam

[miniks]

Vıdeoları ızleyemıyorum abı ama sende 155kg yı de nızamı yapacak bacak kol bel yok. Sen bnce yapma Allah korusun sakatlık kotu bısı. Kg onemlı degıl nızam onemlı


AHMET

[HardCore]

bu 95 kg 2. set 6 tekrar

https://www.facebook.com/Tk342/media...8176592&type=2

buda 155kg 2 tekrar kemersiz. en son yaptığım 2-3 ay falan oluyor. 5x2. 3.set

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=3&theater

Abi bel fıtığı olursun, deadlift öyle yapılmaz
http://www.youtube.com/watch?v=W5qcN_w_m8c

[gökan]

cok kılo kaldırmak hıcbırzman marıfet degıldır onemlı olan dogru hareket dogru yerın calısması tesekkurler

[ates]

abi sen deadlift yapmıyosonkş bildigin yerden agırlık kaldırıp gerı koyuyosun aman dıkkat fıtık olursun

[flexamin]

Kemersiz bilekliksiz olunca öyle oldu 155 kg 2 sette. Neyin ne olduğunu biliyoruz . dediğim gibi nizami yapar ceker tekrar o video zaten olesine cekilmis

[miniks]

95 kg ok

155 yapamiyorasun

205 nasil yapican

Yalnis yazdim de gec

Vucudunun 3 kati agirligini kaldiran nadir insaardan degilsin kasma haci abi

Hilmi

[ates]

Kemersiz bilekliksiz olunca öyle oldu 155 kg 2 sette. Neyin ne olduğunu biliyoruz . dediğim gibi nizami yapar ceker tekrar o video zaten olesine cekilmis

Kemerle bilekligin bana beli basmayla olan alakasini aciklarmisin

[flexamin]

He tmm kardeşim. Yapar koyariz tekrar. Sknti yok videodan sonra ne konusulcak onu merak ediyorum. Su 1-2 ay geçsin eski forma Doneyim

[Suleyman]

Kimse sana o ağırlığı kaldıramazsın diyemez ama şunu diyebiliriz diye düşünüyorum, o ağırlıkla hareketi nizami şekilde yapamayabilirsin.

[bartubasot]

Kuruyemıs yedım demın antep fıstıgı 200gram kadar isyan ettim kendime

[flexamin]

Kimse sana o ağırlığı kaldıramazsın diyemez ama şunu diyebiliriz diye düşünüyorum, o ağırlıkla hareketi nizami şekilde yapamayabilirsin.

Nizami video ceker loyarim diorum bende sadece

[emir91]

Abi biz powerlifting yapmıyoruzki boşver rekor denemesini vücuda yedirebiliceğimiz maksimum ağırlıkla yapalım tepki versin yeter Allah korusun sakatlık hepten bütün emekleri boşa çıkartır.

[BoraRS]

Kanka sen ısı bılen adamsın sana bırsey onermek haddıme mı dusmus rıca ederım. Oturup yemek yesek cemalını gorsek bı he ne dersın ? Ozledık

Yavrum takılıyorum. Mısırdaydım bugün geldim. İki gün sonra Casablancaya ucucam. 4-5 gun kalıp donucem sonra buralardayım. Bana bekliyorum bi yemek yeriz bende. Ben de özledim.

[s2k]

Yavrum takılıyorum. Mısırdaydım bugün geldim. İki gün sonra Casablancaya ucucam. 4-5 gun kalıp donucem sonra buralardayım. Bana bekliyorum bi yemek yeriz bende. Ben de özledim.

Dıyete basladım benım davet gecerlı mı hala

[BoraRS]

Dıyete basladım benım davet gecerlı mı hala

Dohtur bey senin davet herzaman geçerli

[stlegal]

He tmm kardeşim. Yapar koyariz tekrar. Sknti yok videodan sonra ne konusulcak onu merak ediyorum. Su 1-2 ay geçsin eski forma Doneyim

Hocam yanlis anlamada 2 ayda o kilolarla nizami deadlift yapicak fizigin yok bide kiloya niye o kodar takiliyosun az yap oz yap senin olsun bak sagini solunu sakatlamissin bir seyleri yanlis yapiyorsun demekki 8 sene yaptim araliksiz tek sakatlik yasadigim yer tricepsim.oldu oda kisa surdu gaza gelme sen

[alp1903]

Bencede 155kg ile nizami 1 kez cekicegime 100kg 8 nizami çok daha iyi hayr cidden o videoda sakatlanmaman mucize yazık vucüduna