Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

Alıntı:

---

stlegal Nickli Üyeden Alıntı

hocam maşallah hareketin vurması gereken yer hariç her yerin çalışmış

---

:) 155 de malesef kemer ve bağ olmadan 2. sette öyle oldu 1 ay sonra tekrar deadlifte başlıcam ozamn kemer ve bağ ile birlikte yapıp çekerim.

Alıntı:

---

flexamin Nickli Üyeden Alıntı

:) 155 de malesef kemer ve bağ olmadan 2. sette öyle oldu 1 ay sonra tekrar deadlifte başlıcam ozamn kemer ve bağ ile birlikte yapıp çekerim.

---

aman dikkat hocam :)

Vıdeoları ızleyemıyorum abı ama sende 155kg yı de nızamı yapacak bacak kol bel yok. Sen bnce yapma Allah korusun sakatlık kotu bısı. Kg onemlı degıl nızam onemlı


AHMET

Alıntı:

---

flexamin Nickli Üyeden Alıntı

bu 95 kg 2. set 6 tekrar

https://www.facebook.com/Tk342/media...8176592&type=2

buda 155kg 2 tekrar kemersiz. en son yaptığım 2-3 ay falan oluyor. 5x2. 3.set

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=3&theater

---

Abi bel fıtığı olursun, deadlift öyle yapılmaz
http://www.youtube.com/watch?v=W5qcN_w_m8c

cok kılo kaldırmak hıcbırzman marıfet degıldır onemlı olan dogru hareket dogru yerın calısması tesekkurler:D

abi sen deadlift yapmıyosonkş bildigin yerden agırlık kaldırıp gerı koyuyosun aman dıkkat fıtık olursun

Kemersiz bilekliksiz olunca öyle oldu 155 kg 2 sette. Neyin ne olduğunu biliyoruz . dediğim gibi nizami yapar ceker tekrar o video zaten olesine cekilmis

95 kg ok

155 yapamiyorasun

205 nasil yapican :)

Yalnis yazdim de gec

Vucudunun 3 kati agirligini kaldiran nadir insaardan degilsin kasma haci abi :)

Hilmi

Alıntı:

---

flexamin Nickli Üyeden Alıntı

Kemersiz bilekliksiz olunca öyle oldu 155 kg 2 sette. Neyin ne olduğunu biliyoruz . dediğim gibi nizami yapar ceker tekrar o video zaten olesine cekilmis

---

Kemerle bilekligin bana beli basmayla olan alakasini aciklarmisin

He tmm kardeşim. Yapar koyariz tekrar. Sknti yok videodan sonra ne konusulcak onu merak ediyorum. Su 1-2 ay geçsin eski forma Doneyim

Kimse sana o ağırlığı kaldıramazsın diyemez ama şunu diyebiliriz diye düşünüyorum, o ağırlıkla hareketi nizami şekilde yapamayabilirsin.

Kuruyemıs yedım demın antep fıstıgı 200gram kadar isyan ettim kendime

Alıntı:

---

Suleyman Nickli Üyeden Alıntı

Kimse sana o ağırlığı kaldıramazsın diyemez ama şunu diyebiliriz diye düşünüyorum, o ağırlıkla hareketi nizami şekilde yapamayabilirsin.

---

Nizami video ceker loyarim diorum bende sadece

Abi biz powerlifting yapmıyoruzki boşver rekor denemesini vücuda yedirebiliceğimiz maksimum ağırlıkla yapalım tepki versin yeter Allah korusun sakatlık hepten bütün emekleri boşa çıkartır.

Alıntı:

---

miniks Nickli Üyeden Alıntı

Kanka sen ısı bılen adamsın sana bırsey onermek haddıme mı dusmus rıca ederım. Oturup yemek yesek cemalını gorsek bı he ne dersın ? Ozledık

---

Yavrum takılıyorum. Mısırdaydım bugün geldim. İki gün sonra Casablancaya ucucam. 4-5 gun kalıp donucem sonra buralardayım. Bana bekliyorum bi yemek yeriz bende. Ben de özledim.

Alıntı:

---

BoraRS Nickli Üyeden Alıntı

Yavrum takılıyorum. Mısırdaydım bugün geldim. İki gün sonra Casablancaya ucucam. 4-5 gun kalıp donucem sonra buralardayım. Bana bekliyorum bi yemek yeriz bende. Ben de özledim.

---

Dıyete basladım benım davet gecerlı mı hala :D

Alıntı:

---

s2k Nickli Üyeden Alıntı

Dıyete basladım benım davet gecerlı mı hala :D

---

Dohtur bey senin davet herzaman geçerli :)

Alıntı:

---

flexamin Nickli Üyeden Alıntı

He tmm kardeşim. Yapar koyariz tekrar. Sknti yok videodan sonra ne konusulcak onu merak ediyorum. Su 1-2 ay geçsin eski forma Doneyim

---

Hocam yanlis anlamada 2 ayda o kilolarla nizami deadlift yapicak fizigin yok bide kiloya niye o kodar takiliyosun az yap oz yap senin olsun bak sagini solunu sakatlamissin bir seyleri yanlis yapiyorsun demekki 8 sene yaptim araliksiz tek sakatlik yasadigim yer tricepsim.oldu oda kisa surdu gaza gelme sen

Bencede 155kg ile nizami 1 kez cekicegime 100kg 8 nizami çok daha iyi :) hayr cidden o videoda sakatlanmaman mucize yazık vucüduna