Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Skyhawk34]

Bunu bilemeyiz. Ağrı sızı mı var ?

agrı sızı yok fakat diz eklemine fazla yük bindiğinden eminim o nedenle sordum

akıl akıldan üstündür bence bilgi çıkacaktır ortaya






----------------------------------

edit: bir arka sayfada kaldğı için sorumu tekrar buraya alıntı yapıyorum

sıkı bir bacak antremanı öncesi herkese merhaba 6. ayımıza giriş yaptık


bugün bacak günü yeni programımda lunge hareketi var fakat bu hareketle ilgili sormak istediğim birşey var 17.5 kiloyla (sağ ve sol elde) 13 sağ 13 sol limit (bacak) yaptıgım bir hareket


diz kapagındaki kıkırdak yapıya zararı cok varmıdır

Teşekkürler

[yearone]

Benim yüksek ağrılı dönem çoktan geçti. Sizin dediğiniz hareketi ve doktorun yaptırdığı bütün hareketleri yapıyorum. kolu omuz hizasından yukarı kaldırınca sıkıntı bende. Bana da iğneden falan bahsetti ama sadece ağrı geçer omuzu kullanmak istiyosan ameliyat şart falan dedi. Ben ameliyat olucak kadar kötü olduğunu düşünmüyorum omzumun...

Kortizon iğne genelde işe yarıyor. Her sene dirseklerime yaptırıyorum. 1,5 sene önce sağ omuzuma iğne oldum geçti. Şimdi sol omuzum sakat. İğne fayda etmedi. Bir kere daha yaptırıcam.

[ates]

yenı konuda hıc resmım yokmus

[Kakus]

Hacı keramet donda mı? : ) Marc Fitt, Jeff Seid... bilumum yeni nesil atletik fizikli sporcu bu dondan giyiyor... : )

Tebrik ederim kanka. Devam et, takipteyim. Daha önceleri de dediğim gibi, kuruyacağın dönemi çok merak ediyorum.

[ates]

Hacı keramet donda mı? : ) Marc Fitt, Jeff Seid... bilumum yeni nesil atletik fizikli sporcu bu dondan giyiyor... : )

Tebrik ederim kanka. Devam et, takipteyim. Daha önceleri de dediğim gibi, kuruyacağın dönemi çok merak ediyorum.

don merserize canım oda olucak bıgun kurucaz Inşallah

[yearone]

Maşallah gayet XXXL

[alp1903]

Ateş kütle mütiş cidden, devamlılıgın daim olur inşallah.

[b.ustaoglu]

arkadaşlar böyle bişey düşünüyorum. faydası var mı boşuna para vermeyelim yattığım yerde mekik çekmeyi hiç sevmiyorum o yüzden vucudumda en biçimsiz yer yani

VoitBayi.com

veya böyle bişey olsa...

VoitBayi.com

VoitBayi.com

veya karın kası için daha iyisi var mı ? ne tavsiye edersiniz

[ates]

Herkese cok tesekkurler Allah izin verdikce devam

[doush]

Maşallah.. Ateş şu sırttaki koldaki vs. sivilceler kızarıklıklar için çözüm var mı ya? spora başladığmdan beri arttı sende de baya var gibi?

[SGTI]

Ateş bu hale gelmen ne kadarlık bir emeğin sonucu ?

[JaSoN]

Kortizon iğne genelde işe yarıyor. Her sene dirseklerime yaptırıyorum. 1,5 sene önce sağ omuzuma iğne oldum geçti. Şimdi sol omuzum sakat. İğne fayda etmedi. Bir kere daha yaptırıcam.

İğneyi de söylediler bana ama tam olarak işlevini yerine getirmesini istiyorsan ameliyat olucaksın dediler. Kürek kemiğinde sivrilme varmış da köprücük kemiğiyle kürek kemiği arasındaki tendonlara baskı yapıyormuş. O yüzden ilaçla kemiğe müdahale edemeyeceğimiz için ameliyat şart falan diyorlar. Bir de iğne(kortizon ya da lokal steroid sanırım) yırtığı daha da büyütebiliyor diyorlar nettenaraştırdığım kadarıyla.
Kaç gündür kuru iğne tedavisi diye bir şeyi araştırıyorum. Bu işi yapan en meşhur doktor Turan Uslu sanırım. TVye falan çıkmış defalarca. Hasta yorumlarına bakılınca bir dünya duacısı var adamın. Prof. Dr. Turan Uslu - Kuru İğne Tedavisi - Bel Fıtığı - Bel Ağrısı
Bilimsel bir tedavi yöntemi ve adamın kendi uydurduğu bir yöntem değil sonuçta. Ne dersiniz? Denemeye değer gibi?

[miniks]

Bacak idmanlarında diz kapağınızdaki kıkırdaklara zarar vermek istemiyorsanız

İdman öncesi bisiklet cevirerek ısının

Ve idman sırası da asla bacaklarınızı düz yapmayın kaldırdıgınızda belli bir miktar bacaklarınız açılı olsun her düzlediğinizde diz kapaklarınıza zarar verirsiniz diğer türlü stress kasşarda kalır

[kelalper]

Hacı abi o hareketler neki. Benim omuz başım kırıldı. Hani en sağlam dedikleri yer varya. Eklemin içinde dönen HUMERUS. Sen ödem yaptı dion ya. Benim kırılan bölge daha kalın bağ yaptığı için kolum eklemin içine bile girmiyordu :d nasıl duygu ama Gerçe hala tam fonksyon değil. Her gün baya bi ısıtıom sonra çalışmaya başlıyorum. Ağrının üzerine gideceksiniz abi ben bunu gördüm.

Elim koptuğunda medial sinir ve diğer sinirlerimde koptuğundan hissiyatım dahi 1 sene gelmedi. Ama valla %60 maksimum verim alırsın dien doktoırlar bile iyileşmeye şaşırdı.

abi ağrının üzerine gideceksin de ağrıdan ağrıya fark var. Bende koldaki biceps ön kol ağrısının üzerine gidiim dedim. Gördüm ebemi. 21 gündür idman yapamıorum. Ağrı azaldı ama tam geçmedi. Hala ani refleksiv hareket ettirdiğim zaman bi ııyklatıo.

[stlegal]

Maşallah gayet XXXL

Haci abi son halini bi resim atarmisn

[tequila818]

Beyler Ataköy Mac Fit'e giden var mı? Sapanca'dan Ataköy'e taşınacağım iş değişikliği nedeniyle. Mac Fit'i tavsiye ettiler. İyi midir? Pazarlıkla yıllık ne kadara üye olunuyor vs...

[onat]

Ateşle beraberdik dün. Cidden çok çok iyi kütlesi. Emin olun resimlerden çok daha büyük hacmi. Allah sağlık sihat versin inşallah, en iyi yerlere gelicektir.

[Cimmeria]

sağ bicepsimin iç kısmında ağır çalıştığım idmandan sonra zaman sürekli bir ağrı oluyor, hafif çalıştığımda olmuyor, doktora gitmeye üşeniyorum kola takıpta bu ağrı ve zorlanmayı engelleyebileceğim bir dizlik benzeri bir şey var mı acaba bilen var mı ?

[MDeniz]

bende uğraşıyorum inşallah birşeyler yapacağım kararlıyım bu sefer 118 kg 1.93 boy biraz zor oluyor ağrılı ve sızılı ama o ağrı bile zevkli