Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

Sivilcelerin bi cozumu varmi herhangi bi fikrim yok kucuklukten beri zaten sivilcelerim vardi takilmamak tek cozum bence 2 yildir bu sporu yapiyorum ama dogal degilim son 1 yildir

Ateş boy kilo ne kanka senin?

1.72 94 suan

Alıntı:

---

Enes-x Nickli Üyeden Alıntı

Ateş boy kilo ne kanka senin?

---

Alıntı:

---

ates Nickli Üyeden Alıntı

1.72 94 suan

---

Valla bu canovar 4 tane sen resimlerde ufak cıkıyor bu ronaldo kılıklı :D

Alıntı:

---

ates Nickli Üyeden Alıntı

Sivilcelerin bi cozumu varmi herhangi bi fikrim yok kucuklukten beri zaten sivilcelerim vardi takilmamak tek cozum bence 2 yildir bu sporu yapiyorum ama dogal degilim son 1 yildir

---

Bu kütleyi 2 senede mi kazandınız ? Maşallah geçekten.

ateş kilo vermeyi düşünmüyo musun ?

Alıntı:

---

Orhan53 Nickli Üyeden Alıntı

Bu kütleyi 2 senede mi kazandınız ? Maşallah geçekten.

---

2 sene fittness yaptim yada yaptigimi sandim 2 senedirder body yapiyorum yani toplamda 4 sene diyelim hersey terkedilmemle basladi :) bu kutleyi terkedenlere borcluyum o sinir o hirsla oldu hersey nosluyum yani

Alıntı:

---

Yiğit Ş. Nickli Üyeden Alıntı

ateş kilo vermeyi düşünmüyo musun ?

---

Yaza kanka yaza bu yaz Allah izin verirse ama ben 90 nin altina dusmek istemiyorum artik sevmiyorum zayif olmayi

Alıntı:

---

ates Nickli Üyeden Alıntı

2 sene fittness yaptim yada yaptigimi sandim 2 senedirder body yapiyorum yani toplamda 4 sene diyelim hersey terkedilmemle basladi :) bu kutleyi terkedenlere borcluyum o sinir o hirsla oldu hersey nosluyum yani

---

aldatılanlar ve terkedilenler kulübü hahaha ben de o sinirle başladım :D:D

Alıntı:

---

ates Nickli Üyeden Alıntı

2 sene fittness yaptim yada yaptigimi sandim 2 senedirder body yapiyorum yani toplamda 4 sene diyelim hersey terkedilmemle basladi :) bu kutleyi terkedenlere borcluyum o sinir o hirsla oldu hersey nosluyum yani

---

Alıntı:

---

ates Nickli Üyeden Alıntı

Yaza kanka yaza bu yaz Allah izin verirse ama ben 90 nin altina dusmek istemiyorum artik sevmiyorum zayif olmayi

---

ahaha :D moruk terkedenlerden sonra alkol yerine senin gibi body yapsaydım herhalde yarışmaya katılır derece alırdım :D

Masallah ates..

Antrenman sonrasi amino acid sartmidir ? Kas yikimini durduran baska birsey yokmu.hali hazirda gunde 2-3 kere whey protein aliyorum bu arada.

ton balığı yumurta pirinç makarna
ağır squat gireceksin bol bol karbonhidrat protein

bacak basmadan vucut yapamaz kilo alamazsın tek bildiğim bu

ilerleyen zamanlarda da bi suplement kürü yaparsın 1 sene sonra vucut canlanır

Alıntı:

---

SGTI Nickli Üyeden Alıntı

Masallah ates..

Antrenman sonrasi amino acid sartmidir ? Kas yikimini durduran baska birsey yokmu.hali hazirda gunde 2-3 kere whey protein aliyorum bu arada.

---

Sart demek yanlis olur ama kullanilsa guzel olur

Alıntı:

---

ates Nickli Üyeden Alıntı

yenı konuda hıc resmım yokmus

http://i40.tinypic.com/ngau0m.jpg

---

kankacım proteinle beraber bu dondanda ıstıyorum :D

Alıntı:

---

JaSoN Nickli Üyeden Alıntı

İğneyi de söylediler bana ama tam olarak işlevini yerine getirmesini istiyorsan ameliyat olucaksın dediler. Kürek kemiğinde sivrilme varmış da köprücük kemiğiyle kürek kemiği arasındaki tendonlara baskı yapıyormuş. O yüzden ilaçla kemiğe müdahale edemeyeceğimiz için ameliyat şart falan diyorlar. Bir de iğne(kortizon ya da lokal steroid sanırım) yırtığı daha da büyütebiliyor diyorlar nettenaraştırdığım kadarıyla.
Kaç gündür kuru iğne tedavisi diye bir şeyi araştırıyorum. Bu işi yapan en meşhur doktor Turan Uslu sanırım. TVye falan çıkmış defalarca. Hasta yorumlarına bakılınca bir dünya duacısı var adamın. Prof. Dr. Turan Uslu - Kuru İğne Tedavisi - Bel Fıtığı - Bel Ağrısı
Bilimsel bir tedavi yöntemi ve adamın kendi uydurduğu bir yöntem değil sonuçta. Ne dersiniz? Denemeye değer gibi?

---

Kortizon bağları zedeleyebilir.. Yırtık konusunda bi bildiğim yok. Ama yapışmayan tendonları da iyileştirir. Önermedilerse ben hiç önermem.

Dr'u denemeye değer. Çünkü hastanedeki drlar bu işe nokta atışı yapamıyor maalesef. Geçmiş olsun.

Alıntı:

---

stlegal Nickli Üyeden Alıntı

Haci abi son halini bi resim atarmisn

---

Bir kaç güne yollarım abi

Alıntı:

---

miniks Nickli Üyeden Alıntı

Bacak idmanlarında diz kapağınızdaki kıkırdaklara zarar vermek istemiyorsanız

İdman öncesi bisiklet cevirerek ısının

Ve idman sırası da asla bacaklarınızı düz yapmayın kaldırdıgınızda belli bir miktar bacaklarınız açılı olsun her düzlediğinizde diz kapaklarınıza zarar verirsiniz diğer türlü stress kasşarda kalır

---

Kesinlikle uygulayacagim teşekkür ederim

Alıntı:

---

yearone Nickli Üyeden Alıntı

Bir kaç güne yollarım abi

---

Whatsup taki halın ne zamandan :D:D:D

Alıntı:

---

s2k Nickli Üyeden Alıntı

Whatsup taki halın ne zamandan :D:D:D

---

Yazın öyleydik işte :D Yaza kısmetse daha baklalı :D

Alıntı:

---

yearone Nickli Üyeden Alıntı

Yazın öyleydik işte :D Yaza kısmetse daha baklalı :D

---

Hay maşallah :D:D:D