Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Bülent76]

malesef bu bir sporsa eğer ki bence değil, egolar için yapılan bir spor. tamamen egoları tatmin etmek, çevrende belli bir yer edinmek, vücudunun güzel olması isteği gibi istekler var. tamamen hayvansal bakış açıları ile yapılıyor bu spor. malesef böyle. birde işin içine nos girince mevzu bu noktaya geliyor.

Anlıyorum seni nat, yapıyla da alakalı diye düşünüyorum.
Bir de 20li yaşlarda muhteşem vücut yapıp 30unda patates gibi olmaktansa sürekliliği olması gerektiğini düşünüyorum. Üniversitedeyken partnerim olan tüm arkadaşlarım şimdi çuvaldan farksız. Dilerim herkes hedefine ulaşır.

[flexamin]

ufak çaplı definasyon yapmadan önce ki halim kilo 86



bu da 1 aylık ufak çaplı definasyon çok kasmadan yapmıştım.

[typermelih]

şimdi gaza geldim eşime çektirdim


Uploaded with ImageShack.us

[flexamin]

melih zımba gibi ama biraz daha yağ atsan çok iyi olur gerçi kış geldi. temiz bir bulk süper olur.

[typermelih]

melih zımba gibi ama biraz daha yağ atsan çok iyi olur gerçi kış geldi. temiz bir bulk süper olur.

atacamda çok çirkinleşiyorum ya

[Caesar]

şimdi gaza geldim eşime çektirdim


Uploaded with ImageShack.us

Karnında fil mi yaşıyor hocut

[miniks]

Hahahahahahhahahahahaaaa

Olgar seneye yaz bodruma gel ben seni hergün getirir götürürm tbkü nedir la 30 km git gel

Canım sıkılıyo zaten 5 ay aynı yerde keyifle şöförlük yparım hemde idman yaparız gazlarız birbirimizi

Gerçi hakan hoca faktörü apayrı birşey bir tanısan olay karakter

[miniks]

şimdi gaza geldim eşime çektirdim


Uploaded with ImageShack.us

Ah şu bicepslerdeki farklılık yokmu hepimizin mi kaderi yav

Maşallah çok iyisin dostum

Seninde kollar 70 definasyonla 67 olur

[miniks]

ufak çaplı definasyon yapmadan önce ki halim kilo 86



bu da 1 aylık ufak çaplı definasyon çok kasmadan yapmıştım.

Kanka definasyonu farklı anlamışın sen ya saçları kazıtmıcaktın ehehehheheeee

Ciddi fark var da niye bu mevsimde cutting ?

Ne zaman nosluyoruz naturel biyere kadar mayk hadi baaşla artık sende

[Caesar]

Hahahahahahhahahahahaaaa

Olgar seneye yaz bodruma gel ben seni hergün getirir götürürm tbkü nedir la 30 km git gel

Canım sıkılıyo zaten 5 ay aynı yerde keyifle şöförlük yparım hemde idman yaparız gazlarız birbirimizi

Gerçi hakan hoca faktörü apayrı birşey bir tanısan olay karakter

Süper olur aynen Gelirim ben ayıpsın Gündoğan dan vurdurdummu acıbadem hastanesinin ordan ana yola çıkar 15 dk ye gelirim herhalde

Tabii şu aptal kırmızı ışık sistemi yüzünden her ışıkta 90 sn beklemezsek.

[flexamin]

Kanka definasyonu farklı anlamışın sen ya saçları kazıtmıcaktın ehehehheheeee

Ciddi fark var da niye bu mevsimde cutting ?

Ne zaman nosluyoruz naturel biyere kadar mayk hadi baaşla artık sende

kanka can sıkıldı değişiklik olsun dedim zaten kasmadan çok ufak çaplı bir definasyon yaptım tek kullandığım kimyasal clen oldu

doğal olarak gidebildiğim kadar gidicem. bakalım ne olcak. sonuçta hiçbir şey sağlıktan önemli değil.

3 senedir doğal takılıyorum. başlar başlamaz noslayanları da anlamış değilim...

[miniks]

3 sene tamamsın sen bence

[STP]

kanka can sıkıldı değişiklik olsun dedim zaten kasmadan çok ufak çaplı bir definasyon yaptım tek kullandığım kimyasal clen oldu

doğal olarak gidebildiğim kadar gidicem. bakalım ne olcak. sonuçta hiçbir şey sağlıktan önemli değil.

3 senedir doğal takılıyorum. başlar başlamaz noslayanları da anlamış değilim...

yanlıs anlamada kanka 3. senenın sonunda bu haldeysen bence sen hılmıyı dınle

[civelek]

Sitede bi fn2 vardi fotolarda arabayi kaldirmaya calisan biri vardi saglam vucutlu o arkadas buralardami acaba mrk ettim fn2 turboydu galiba

[flexamin]

yanlıs anlamada kanka 3. senenın sonunda bu haldeysen bence sen hılmıyı dınle

yanlış anlayacak birşey yok.

zaten benim çok iri olma gibi bir hedefimde yok.

3. seneye yeni girdim başladığımda spora 62 kg dım. 86 kilo ya kadar çıktım ki bu süre zarfında bir kaç ay bıraktım dizlerdeki ve omuzdaki sakatlıklardan dolayı.

bu yönden bakarsan yaklaşık 3 senede 24 kg aldım ki hakkını vererek aldım ölçüler çok çok artı spora 30cm kolla başladım şuan 40. gerçi ölçülere takılmam ben. ama ne olursa olsun roid lerden herzaman korkmuşumdur. her insan vücudu ilaçlara aynı tepkiyi vermez.

buyüzden nos olayından uzak duruyorum

[mert_can 41]

Sitede bi fn2 vardi fotolarda arabayi kaldirmaya calisan biri vardi saglam vucutlu o arkadas buralardami acaba mrk ettim fn2 turboydu galiba

abi fd6 vardı sahibinin dereceleri varmış turboy du oda kaldırırken o olabilirmi dergiye de çıkmıştı ama sahibini tanımıyorum

Bu arada bende 2 ay aradan sonra tekrar spora döndüm bıraktığım da 62 dim şimdi 70 insan isteyince kilo alabiliyomuş hedefim 80 kg inşallah bu yaz foto paylaşırım

[barti]

supplement konusunda bilgililerden ricam spora gitmeden karbonhidrat tozu kullansam acaba aldırdığı kilo tum vucudamı yayılır yoksa sadece göbegemi

[Suleyman]

supplement konusunda bilgililerden ricam spora gitmeden karbonhidrat tozu kullansam acaba aldırdığı kilo tum vucudamı yayılır yoksa sadece göbegemi

Tum tabii..

[M3CSL]

Konu nerden nereye gelmis

Benim dedigim tabi cok istisnai durumlar olabilir ama omuzla bench arasindaki farkin % 60 65 70 lerde olacagiydi, 110 omuza 160 170 bench hakki verilir diye aklima geldi, bende ve etrafimda gordugum cogu kiside bu boyle
goki 150 naptin sen
56