Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Yiğit G.]

beyler ben aylardır diyet yapıyorum... sabah güzel kahvaltı öğlen çorba veya salata aksamda pek birşey yemiyorum... bir avuç fındık gibi... veya 1-2 salatalık vs ... günde 3-4 litre su içiyorum... her gün en az 2 litre ice tea içerdim tamamen bıraktım sadece cumartesileri içiyorum ice tea veya pizza yiyorum o gün ödül günüm... neyse sorun şu ki diyete basladıgımda 110 kg civarı idim... sene başında ocak gibi ... şimdi 90 kg a düştüm... Ama 2 aydır falan gram kilo veremedim diyete devam etmeme ragmen... 90 da kaldım neden oldugunu anlayamayıyorum ?? her hafta ortalama 1 kg veriyordum... şimdi 2 aydır gram kıpırdamadı ? Şu anda 70 kg ların sonu 80 lerin başı olmalıydım aylar önceki hesaplarıma göre... Moralimde cok bozuldu... Bünyem falan mı alıstı yememeğe aç kalmaya ? Spor hiç yapmadım bu arada tamamen yemeyerek verdim... Acaba spor a baslama vaktimi geldi... Ama yinede neden kilo veremediğimi anlayamadım... hava değişikliği falan oalbilirmi kış bitti yaz geldi falan ?


şuda 20 kg fark... 4-5 ayda (hatta daha 90 olmamıstım burda 95 kg falanım şimdi daha da zayıfım)


http://www.hizliresimyukle.com/images/2014/07/06/50.jpg

[B.Koçer]

Abi bende de cok oluyor oyle bir anda duruyor yemek programını biraz değiştir ters kose yap

[musti2jz]

ikisini bir arada çalışabilirsın

sağol cem abi cevabın için.

[stlegal]

Multipower in whey proteinini aldim daha once kullanan veya hakkinda bilgisi olan var mi netten ben biraz arastirdim olumsuz yorum goremedim

bittikten sonra kullanma aynı paraya çok daha iyi ürünler var.

82 kiloyum ama göbek ve göğüs bir türlü erimiyor, anlam veremiyorum artık. Tuhaf bir durum

beslenmen nasıl spor yapıyormusun..

beyler ben aylardır diyet yapıyorum... sabah güzel kahvaltı öğlen çorba veya salata aksamda pek birşey yemiyorum... bir avuç fındık gibi... veya 1-2 salatalık vs ... günde 3-4 litre su içiyorum... her gün en az 2 litre ice tea içerdim tamamen bıraktım sadece cumartesileri içiyorum ice tea veya pizza yiyorum o gün ödül günüm... neyse sorun şu ki diyete basladıgımda 110 kg civarı idim... sene başında ocak gibi ... şimdi 90 kg a düştüm... Ama 2 aydır falan gram kilo veremedim diyete devam etmeme ragmen... 90 da kaldım neden oldugunu anlayamayıyorum ?? her hafta ortalama 1 kg veriyordum... şimdi 2 aydır gram kıpırdamadı ? Şu anda 70 kg ların sonu 80 lerin başı olmalıydım aylar önceki hesaplarıma göre... Moralimde cok bozuldu... Bünyem falan mı alıstı yememeğe aç kalmaya ? Spor hiç yapmadım bu arada tamamen yemeyerek verdim... Acaba spor a baslama vaktimi geldi... Ama yinede neden kilo veremediğimi anlayamadım... hava değişikliği falan oalbilirmi kış bitti yaz geldi falan ?


şuda 20 kg fark... 4-5 ayda (hatta daha 90 olmamıstım burda 95 kg falanım şimdi daha da zayıfım)


http://www.hizliresimyukle.com/images/2014/07/06/50.jpg

bi yerden sonra yediğinle harcdağın denk olmaya başlamıştır kalori alımını düşürmen lazım en azından haftada 3 gün spor yapmaya çalış..

[buraek4]

arkadaşlar daha önce kullanmış oludğum hydrobuilder proteini şuanda piyasada bulamıyorum.temin edebilicek arkadaş varmıdır aramızda yada muadili bir ürün önerebilcek..

[Runo]

@stlegal
Beslenmem normal diyetisyenin verdiği tarzda, sporda yapıyorum sadece kardiyo şeklinde ama anlayamadım.. Bir yerlerde bir sorun olmalı

[efe-E]

Cem abi, senin yeşilçay tarifini cardioda kullansak bi problem olur mu?

[cgnozdmr]

Cem abi, senin yeşilçay tarifini cardioda kullansak bi problem olur mu?

denedim yanında su ile, fena olmadı ama bi daha yapar mıyım bilmiyorum o kadar ter pek hoşuma gitmedi

[stlegal]

@stlegal
Beslenmem normal diyetisyenin verdiği tarzda, sporda yapıyorum sadece kardiyo şeklinde ama anlayamadım.. Bir yerlerde bir sorun olmalı

1 haftalık düzenini yazarsan yediğin içtiğin antremanın değerlendirirlir çözülür

Cem abi, senin yeşilçay tarifini cardioda kullansak bi problem olur mu?

olmaz iyi olur kalp ritmini hızlandırmıyor korkma

denedim yanında su ile, fena olmadı ama bi daha yapar mıyım bilmiyorum o kadar ter pek hoşuma gitmedi

rahat olun beyler birşey olmaz

[BARR]

@stlegal

Abi buradaki ürün orjinamidir?

Muscletech Nitro-Tech Performance Series 4 LBS 1800 gr Fiyatı

[stlegal]

@stlegal

Abi buradaki ürün orjinamidir?

Muscletech Nitro-Tech Performance Series 4 LBS 1800 gr Fiyatı

kardeşim ben bir toptancıdan alıyorum onun haricinde inan bilmiyorum zaten çok pahalı bir ürün bir şey diyemem istanbulda bunun üretimine geçmişler sahte protein tozu birebir ürünlerin aynısını yapıyorlar

[BARR]

Hepsiburada sonuçta sahte ürün satmadığından ve özellikle altında Orjinal Dist Ürünü (Hologramlı) olduğunu belirttiği için sordum abi bende bilmiyorum

[stlegal]

Hepsiburada sonuçta sahte ürün satmadığından ve özellikle altında Orjinal Dist Ürünü (Hologramlı) olduğunu belirttiği için sordum abi bende bilmiyorum

Satan şahıs olduğu için herşeye inanılır ötellikle nette orjinalde olabilir sahtede sahteyi nasıl ayırt edicez bukadar iyi taklit yapılırken.

[BARR]

Valla bende bilmiyorum

[cgnozdmr]

@stlegal

Abi buradaki ürün orjinamidir?

Muscletech Nitro-Tech Performance Series 4 LBS 1800 gr Fiyatı

Dostum fiyatının uygun olmasının nedeni son tüketim tarihi yaklaşmış olabilir protein tozları bu şekilde ucuzluyor zaten.Ama korkma bence bende bu fiyatlara alıyorum aynı ürünü.

[Gko]

malı kötülemek gibi olmasın ben hiç beğenmedim nitro tech'i yarısını kullandım arkadaşıma verdim. gerek etki gerek tat olarak kötüydü diyebilirim.

ama her ürün her insanda aynı etkiyi vericek diye bişeyde yok benim ilk proteinimdi o ve son olucak sanırım

[Berkant_R32]

bende şınav makinesi var geçen sene aldım ama daha kullanma firsatım olmadı. şimdi bu makinenin 3 farklı tutma yeri mevcut. bu arada ürün de bu.



şimdi forumlarda okuduğum kadariyla her gün şınav çekmenin iyi olmadığını ve kas yaktığını söylüyorlar. ben de bu alet ile her gün farklı kas grupları çalıştırılarak şınav çekilebilir düşüncesindeyim. kılavuzunda dediği şu:

üst kollardan tutunca: sırt ve omuz
dış yan kollardan tutunca: ön kol, göğüs ve omuz
iç yan kollardan tutunca: göğüs ve arka kol

şeklinde etki ediyor. şimdi size sormak istediğim, her gün şınav çeksem, bu aleti nasıl bir program ile kullanmalıyım ? mesela pazartesi hangi şekillerde, salı hangi şekillerde şınav çekmemi önerirsiniz? iki gün arka arkaya aynı kas grubunu çalıştırmayayım diyorum. yardımlarinizı bekliyorum.

fazladan 15 kilom var akşamları da yürüyüş yapayım diyorum. sabahları da şınav çekeyim. sporu bıraktım 2 aydır vücut saldı gene kendini. rahatsız etmeye başladı

[rahmi]

şimdi forumlarda okuduğum kadariyla her gün şınav çekmenin iyi olmadığını ve kas yaktığını söylüyorlar.

Askerler sabah,akşam ve bonuslar dahil sürekli çekiyorlar

[Berkant_R32]

şimdi forumlarda okuduğum kadariyla her gün şınav çekmenin iyi olmadığını ve kas yaktığını söylüyorlar.

Askerler sabah,akşam ve bonuslar dahil sürekli çekiyorlar

valla sen de haklısın

neye inanacağımı şaşırdım