User Tag List

Sayfa 211/326 İlkİlk ... 111161201209210211212213221261311 ... SonSon
6190 sonuçtan 3.991 ile 4.009 arası

Konu: Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

  1. #3991

    Üyelik
    Jun 2009
    Yaş
    43
    Şehir
    ankara
    Mesaj
    310
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı AdemAr Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    sabah şunları akşam şunları yeme vs. tarzı ufak listeye razıyım
    lapa tavuk yumurta ye sadece 1 ayda farkı göreceksin

  2. #3992
    Slmcnsl - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Sep 2009
    Yaş
    40
    Şehir
    Çekmeköy/İstanbul
    Mesaj
    2.632
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    babam biyerde buymuş sabahlari kalkığı gibi ilk iş ılık suyun içine yarım limonu sıkıp içiyor.=)
    yağ yakiyomuş diyor , kahvaltida her sabah bir demet maydonoz yiyor.
    warmi asli astari beyler?

  3. #3993
    makif84 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2008
    Yaş
    40
    Şehir
    ankara
    Mesaj
    3.397
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    10 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı ers10weys91 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    250 ml su yeterli olur 500 ml ye koyup karnını şişirme derim aç karnına içmen etkisini dahada artıracaktır.idmandan 30 dk önce son yemeğinden 2 saat sonra (protein tozu içtiysen 1 saat sonra) alman uygundur bide yanına cellmass ve protein tozu temin edersen güzel sonuçlar alırsın
    Hocam öneri için teşekkürler.Atreman sonrası GNC nin whey proteinini alıyorum.

  4. #3994
    AdemAr - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2013
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    947
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı ers10weys91 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    lapa tavuk yumurta ye sadece 1 ayda farkı göreceksin
    Teşekkür ederim tavsiyeniz için. Fazla proteinden sıkıntı olmaz dimi

  5. #3995
    sweap07 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Feb 2013
    Yaş
    29
    Şehir
    ANTALYA
    Mesaj
    2.550
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Forumdan antalyadaki sport clup limitlesse spor salonuna giden varmi ?

  6. #3996
    burakgunay - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2013
    Yaş
    32
    Şehir
    Ankara
    Mesaj
    2.411
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    4 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı AdemAr Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Teşekkür ederim tavsiyeniz için. Fazla proteinden sıkıntı olmaz dimi
    Basketbol oynarken koç söylemişti, direk aktarıyorum
    "Çok protein alırsanız, gece tavana adınızı yazarsınız. Başka da zararı olmaz. "

  7. #3997
    Mutlu Değerli - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Sep 2013
    Yaş
    30
    Şehir
    İzmir/Diyerbooaker
    Mesaj
    2.521
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    7 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Askerden sonra düzenli olarak başlayacağım bende... Boy +1.90, vücut fena degil ama ne bilim ince sap gibi hissediyorum Allah herkese sağlık kuvvet versin
    İnsanları, yalan söylediklerini anlayacak kadar tanımak istemiyorum.

  8. #3998
    ferhatcam - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jul 2013
    Yaş
    32
    Şehir
    İstanbul-Bahçelievler
    Mesaj
    249
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    1 ayı geçti yağı şekeri tuzu kestim. Hocanın verdiği diyet programına arada bozsamda( bir öğün, bir çikolata vs.) elimden geldiğince uydum. Hemen hemen hergün mide çalıştım. Kilomda bir azalma da yok artmada yok. Ölçülerde milim milim gidiyo 2 cm 3 cm. ( aydan aya ) bunu hocaya sordum vücudundan su gitti, giden yağların yerinede kas geldi diyor. Tartıda vs bu farkı anlamazsın diyor. Benimde biraz kafam karıştı. Sizce ne denli doğru, aynada bariz fark olmasada hiç fark yok diyemem. Mide ölçüsüde 2 3 cm düştü ama görüntü olarak farklı duruyor. Kafamda deli sorular..
    Seatclubturkey - Ibıza Loading...

  9. #3999
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Resim atsana varsa..
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  10. #4000
    Shadow_Dancer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2006
    Yaş
    44
    Şehir
    34.01
    Mesaj
    8.001
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    37 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Resim atsana varsa..
    Abi sen bi foto atsana ya motivasyon olsun..
    Tango-1 never dies.

  11. #4001
    AdemAr - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2013
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    947
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı ferhatcam Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    1 ayı geçti yağı şekeri tuzu kestim. Hocanın verdiği diyet programına arada bozsamda( bir öğün, bir çikolata vs.) elimden geldiğince uydum. Hemen hemen hergün mide çalıştım. Kilomda bir azalma da yok artmada yok. Ölçülerde milim milim gidiyo 2 cm 3 cm. ( aydan aya ) bunu hocaya sordum vücudundan su gitti, giden yağların yerinede kas geldi diyor. Tartıda vs bu farkı anlamazsın diyor. Benimde biraz kafam karıştı. Sizce ne denli doğru, aynada bariz fark olmasada hiç fark yok diyemem. Mide ölçüsüde 2 3 cm düştü ama görüntü olarak farklı duruyor. Kafamda deli sorular..
    aynı durum bendede var çok kilo kaybım olmadı ama vücudun sertleştiğini sıkılaştığını hissediyorum.. ben diyet yapmıyorum pek sadece ekmek şeker vs. kestim bide yediğim şeylere daha dikkat ediyorum. hergün min. 7-8 km tempolu yürüyüş 20 dk bisiklet vs. kardio yapıyorum yanındada dambılla 3-5 hareket.

  12. #4002
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    kardesim dietimin ortalarindayim tam temizliyim aticam
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  13. #4003
    ferhatcam - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jul 2013
    Yaş
    32
    Şehir
    İstanbul-Bahçelievler
    Mesaj
    249
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Resim atsana varsa..
    http://i.hizliresim.com/J7BnrQ.jpg
    Seatclubturkey - Ibıza Loading...

  14. #4004
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Onceside atarmisin?
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  15. #4005
    turbo&quattro - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Apr 2009
    Yaş
    43
    Şehir
    Fort Lauderdale, FL
    Mesaj
    9.600
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    58 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Zenci,Eski bi Amerikan askeriyle calismaya basladim 10 gun once. Beslenme plani ve antremanlar cok agir herkesi kendileri gibi saniyorlar hahahh Hedef haziran 1 istedigim seviyeye gelmek. Ilk basladigim gun ve haziran 1 deki halimi paylasacagim

  16. #4006
    cgnozdmr - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2012
    Yaş
    34
    Şehir
    Ankara
    Mesaj
    1.057
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı turbo&quattro Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Zenci,Eski bi Amerikan askeriyle calismaya basladim 10 gun once. Beslenme plani ve antremanlar cok agir herkesi kendileri gibi saniyorlar hahahh Hedef haziran 1 istedigim seviyeye gelmek. Ilk basladigim gun ve haziran 1 deki halimi paylasacagim
    abi yapıları farklı bi kere bizim salonda da var bi tane değişik değişik kilolar değişik değişik hareketler canım sıkılıyor görünce
    What Goes Around,Goes Around

  17. #4007
    turbo&quattro - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Apr 2009
    Yaş
    43
    Şehir
    Fort Lauderdale, FL
    Mesaj
    9.600
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    58 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Bugunki antreman cok zorlu gecti daha fazla yapamicam dedim sacmalama bu daha baslangic dedi iki hafta once ilk bulusmamizda bir dizi testler yaptik, rakamlari ortaya cikardik ve o rakamlar dahilinde gidiyoruz genetigim bozuk olsa bile istedigim vucudu cikartacakmis, bakalim gorecegiz

  18. #4008
    cgnozdmr - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2012
    Yaş
    34
    Şehir
    Ankara
    Mesaj
    1.057
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı turbo&quattro Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bugunki antreman cok zorlu gecti daha fazla yapamicam dedim sacmalama bu daha baslangic dedi iki hafta once ilk bulusmamizda bir dizi testler yaptik, rakamlari ortaya cikardik ve o rakamlar dahilinde gidiyoruz genetigim bozuk olsa bile istedigim vucudu cikartacakmis, bakalim gorecegiz
    hadi inşallah abi sakıncası yoksa idman şeklini ve sonucları paylasırsan herkes bılgılenır zencı abımızden
    What Goes Around,Goes Around

  19. #4009
    turbo&quattro - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Apr 2009
    Yaş
    43
    Şehir
    Fort Lauderdale, FL
    Mesaj
    9.600
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    58 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Sonuclari tabiki paylasirim ama idman sekli ve beslenmeyi benim test sonuclarina gore yaptik herkeste ayni olmayabilir.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •