Printable View
Söyleyene bak :D :DAlıntı:
Enes-x Nickli Üyeden Alıntı
Yaş 32 Boy 1,69 kilo 57Alıntı:
HaKo Nickli Üyeden Alıntı
Düzenli uyku var düzenli yemek var ama yaramıyor çok değil 10 kilo alsam en güzeli ama olmuyor işte ilaçla kilo almak mantıklı değil metobolizmayı bozmaya gerek yok askerde almıştık ama ne olduysa gitti bütün kilolar bi ara 48 kiloya kadar düşmüştüm selçuk la rolling yapcaz diye :D :D Şaka bir yana dert etme şişmanlıkdan daha iyi zayıflık emin ol ;)
2003 55 Kg
2005 60 kg
2007 70 kg
2010 75 kg
2011 80 kg
yani anlıyacağın istemesende kilo alıyorsun
aynen prakten kesin çözüm yan etkisi çok kötü ama şurubu içip 10 dakka sonra deli gibi yemek yiyip 24 saat uyuyabilirsin, iş okul varken içilcek bişey değilAlıntı:
!KO Nickli Üyeden Alıntı
kafa rahat olsun dersen iç :D :D
bazı arkadaşlar günde 7 öğün yiyorum çok yiyorum aşırı yiyorum gibi şeyler yazmışlar
benimde bir arkadaşım vardı aynen böyle şeyler diyordu senden çok yiyorum gibisinden
bir sabah beraber kahvaltı yapıcaktık
4 puğaça ona 4 puğaça'da kendime aldım
ben 3. puğacamı bitirmiştimki arkadaşım hala 1. puğaçasını kemiriyodu
yani dicem şu ki çok yiyorum diyen arkadaşlarla bir ocak başında oturup sohbet etmek isterim bakalım nekadar yiyorlar :D
hocam haftalardır kilo vermeye calısıyorum sen kilo almayı deneme bile :D
aşık olmayı dene :D
usta etme eyleme bak bende senın gibiydım 55 kliodaydım çocuk gibiydım len kilo alayım kilo alayım diye ugraştım aldım en sonunda 85 kiloyum suan şimdide 65 düşme planları yapıyorum duba gibi olum o yuzden hiç ugraşma kilo almaya badı ye git hem ye hem spor yap. sonra rolde agır kalırsın
bana da evlenince kilo alırsın demişlerdi, 7 yıldır evliyim. doğru aslında 1 kilo aldım :D :D
euahsuhd bir numaralı zayıflık recetesi :DAlıntı:
Livestrong Nickli Üyeden Alıntı
Kadır böylede cok körpe kalıyoz aga bir ortama giriyoz tiytililer gibi cıkarken sasırıyorlar bu cocuklar bu arabalarla tüm yakın cevrem aynı :DAlıntı:
kadir jdm civic Nickli Üyeden Alıntı
Bakalım bozkurt abi askerligi yapayım bende yazarım 3 4 sene sonra :DAlıntı:
delSol_power Nickli Üyeden Alıntı
benim boy problemim var arkadaşlarıma ve yaşıtlarıma göre çok kısa ne yapmam lazım tech ailesi
muhtemelen askerden sonra böyle bi problemin kalmaz :)Alıntı:
gnkt Nickli Üyeden Alıntı
basketbol oyna,yazın bolbol yüz,süt ve süt ürünlerini ihmal etme,beslenmene dikkat et.boyunu uzatıcak sporlar yap bu yeteri kadar etkiler 21e kadar yolun var daha hatta 22Alıntı:
oconner__ Nickli Üyeden Alıntı
İnşallah kasımda askeriz onuda görücez allah izin verirse :DAlıntı:
hello there Nickli Üyeden Alıntı
Hiç almaya uğraşma bence gerek yok boşuna depresyona falan girersin benim 32 yaşında arkadaşım var 55 kg. 178 cm boyunda.
kilo alamıyorum diye birşey yok test ettim onayladım :D bende sızlanırdım yiyorum yiyorum kilo alamıyorum ne yapsam olmuyo diye.olmuyorsa daha fazla yiyeceksin daha güzel besleneceksin her türlü oluyor.kendimden biliyorum.
Kusura bakmayın ama kilo alamıyorum diyenlere cidden sesli gülesim geliyor. İlla heybetli olmak mı lazım. Zayıf insan kocamazmış derler çok doğru diyorlar bence. Ben 2-3 hafta önce 84 kiloydum bi bıraktım diyeti bastım fast food u hop 88 e zıpladım. Kilo vereyim diye havaların ısınmasını bekliyorum öyle. Keşke zayıf olsam incecik bacaklarım olsa da ufak beden pantolon giyebilsem diyorum. Hiç gerek yok bu kadar kasmaya mutlu olmaya bakınız :)
İlla öneri gelecekse hızlı yiyin derim. Bir lokmanın hemen ardından diğeri gelsin :)
Ne alakası var sımdı anlamadım zaten cok kılo ıstemıyoruz genel olarak 5 10 15 kg ıstıyoruz suan 57 kıloyum 10 kg alsamda bısey cıkmaz dusuncesındeyım ;)Alıntı:
Crack Nickli Üyeden Alıntı
zayıfların halinden kilolular anlamaz :Dayrıca bunun için konu açmanıza gerek yoktu bence vücut geliştirme konusunda size daha iyi yardımcı olacak ağırlıklı olarak o konuyu takip eden üyeler var.o konuda da bende dahil dert yanan bayağı bi üye vardı onlara yapılan tavsiyeleri siz de uygulayabilirsiniz.bende kendimi bildim bileli ne yesem kilo alamıyorum diye sızlananlardandım.daha önce de çokça şöyle yapcam böyle yapcam dediim olmuştu kilo almak için ama istikrarlı olmadığı için sonuç vermedi.bu seferki istikrarlı olduğu için kendimce hazırladığım beslenme programıyla 2 ayda 5 kg aldım. .şuan 61 kg yim.boy 1.73.tavsiyem vücut geliştirme konusunu takip edin.tavsiyelere de dayanarak cevizli ballı falan bi beslenme düzeni kurun.şınav mekik çalışın.
Denedim yav denedım o konuyada baktım mınıks abilerlede konustum dıyetısyene gıttım bır ınsanın hayatında duzen olmayınca hıc bırsey olmuyormus farkettım off ulan :DAlıntı:
_FrKn_ Nickli Üyeden Alıntı