Uykusuzluk

Alıntı:

---

merve Nickli Üyeden Alıntı

pardonda senin derdin ne? herkes gibi bende yorumumu yapıyorum

---

yanlıs anladın senı bu kadar sıkıntıya sokan nedır?

Alıntı:

---

tünayK Nickli Üyeden Alıntı

yanlıs anladın senı bu kadar sıkıntıya sokan nedır?

---

psikoloğa bile anlatamayan ben herkesin içinde sıkıntımı mı anlatacağım :)

benim sadece anlatmak istediğim uykusuzluk başta önemsenmeyebilir ama sonraları sizden çok şey götürebilir. güzelliğinizden tutun,ruhsal durumunuza kadar. gerisi herkesin şahsi sorunları

Alıntı:

---

merve Nickli Üyeden Alıntı

psikoloğa bile anlatamayan ben herkesin içinde sıkıntımı mı anlatacağım :)

benim sadece anlatmak istediğim uykusuzluk başta önemsenmeyebilir ama sonraları sizden çok şey götürebilir. güzelliğinizden tutun,ruhsal durumunuza kadar. gerisi herkesin şahsi sorunları

---

ne bıleyım tum detayları ıle rahatsızlıgını anlatınca bırısının sormasını beklıyosun gıbı geldı yoksa cokta umrumda deıl senın derdın:) rahat ol akısına bırak ıcını ferah tut...

Alıntı:

---

Kakus Nickli Üyeden Alıntı

Bir dayak ile hallolsa abim, seve seve hepinizden dayak yerim. Çıtımı da çıkartmam. :)

---

ne dövülürsün varya döven de dövülende rahatlar:D

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

ne dövülürsün varya döven de dövülende rahatlar:D

---

Atla otobüse akşam bende burdan geleyim Tuzlada buluşalım kurban orda zaten ağzını burnunu bi kıralım kendimize geliriz oda mutlu mesut uyur :D

Alıntı:

---

tünayK Nickli Üyeden Alıntı

yada yorulmak ıcın havaya ates!!! youjizzden premium uyelık!!!

---

zhauzhauzhuazhauzh yemine derim yediğim lokma gülmekten boazıma takıldı :D :D :D

bende de sorun var gibi ama tam tersi öküz gibi uyuyorum uykudan doymaz oldum buyudukça uyuyasım geliyo dur demem lazım acilen :D

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Atla otobüse akşam bende burdan geleyim Tuzlada buluşalım kurban orda zaten ağzını burnunu bi kıralım kendimize geliriz oda mutlu mesut uyur :D

---

ciddi böyle biri lazım çok fena dalarım ağzıyla burnu yer değişebilir estetik isterse estetik dayakta atabiliriz:D yumruk attım elimi çatlattım o zamandan beri kullanamıyorum benim içinde geri dönüş olur aslında:D

çok uzun süren bi ilişki bitti hayatımda, ondan dolayıdır 1 aydır uyuyamıyorum, yattığımda min. 2 saat uykuya dalma süresi oluyor. Zamanla düzeleceğini düşünüyorum umarım kalıcı olmaz

yeni dükkan açılana kadar düzene gireceğini pek zannetmiyorum alper...daha sonrasında zaten başını kaşıyacak vaktin olmaz:)

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

ciddi böyle biri lazım çok fena dalarım ağzıyla burnu yer değişebilir estetik isterse estetik dayakta atabiliriz:D yumruk attım elimi çatlattım o zamandan beri kullanamıyorum benim içinde geri dönüş olur aslında:D

---

Parası neyse verelim dövelim :hehe:

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Parası neyse verelim dövelim :hehe:

---

böyle çalışan varsa olabilr valla mazlum gibi adam lazım:D

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

ciddi böyle biri lazım çok fena dalarım ağzıyla burnu yer değişebilir estetik isterse estetik dayakta atabiliriz:D yumruk attım elimi çatlattım o zamandan beri kullanamıyorum benim içinde geri dönüş olur aslında:D

---

Koray abimin teklifi bana uyar, atlayın gelin. Karşı koyarsam adiyim. :D Yediğim sopa benim derdime çözüm olmicak, onu da biliyorum. Lakin her daim hazırım sizden dayak yemeye. :D

Bu arada en son dediğini şeyi daha önce biz düşünmüştük. Fakir ülkelerde, uzun mesai saatlerine düşük ücret alan işçileri Türkiye'ye getirtip, kendi rızaları dahilinde saati 100 milyona öldürmeden dövdürmeyi planlamıştık. Tabii bu sadece plandı yani, arkadaşlarımız arasında şakaydı. :D Tutar mı tutar, bir de kırbaç, sopa, zincir gibi şeylerde 10 kat fiyat çek. Mis... :D

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

böyle çalışan varsa olabilr valla mazlum gibi adam lazım:D

---

Furkan kesmez bizi hacı fazla atletik çabuk dağılır, bize daha etli butlu bişey lazım :D


@ On Topic,

Alper 2 tane büyük ayran içmeyi denedinmi ?? akşam 20:30 civarı

yeniden elimi çatlatırım kırarım hiç sorun değil:D

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Furkan kesmez bizi hacı fazla atletik çabuk dağılır, bize daha etli butlu bişey lazım :D

---

hacı mustu size uyar böle vurdumu jöle gibi gider gelir :D:D:D

Alıntı:

---

Kakus Nickli Üyeden Alıntı

Koray abimin teklifi bana uyar, atlayın gelin. Karşı koyarsam adiyim. :D Yediğim sopa benim derdime çözüm olmicak, onu da biliyorum. Lakin her daim hazırım sizden dayak yemeye. :D

Bu arada en son dediğini şeyi daha önce biz düşünmüştük. Fakir ülkelerde, uzun mesai saatlerine düşük ücret alan işçileri Türkiye'ye getirtip, kendi rızaları dahilinde saati 100 milyona öldürmeden dövdürmeyi planlamıştık. Tabii bu sadece plandı yani, arkadaşlarımız arasında şakaydı. :D Tutar mı tutar, bir de kırbaç, sopa, zincir gibi şeylerde 10 kat fiyat çek. Mis... :D

---

koptum :D:D:D

Alıntı:

---

ALPER-VNS 65 Nickli Üyeden Alıntı

Bayadır yaşadığım bi sorundu aslında okul zamanlarından ama düzene girmiştim bi şekilde, rahattım bayadır.. Buaralar hiçbişekilde uyuyamıyorum.. Arabayı sattım pişman oldum, önceden vaadedilen ödenek iptal edildi aile tarafından bunun stresi de var..

Sabah 8-9 oluyo saat bari uyumıyım artık akşam erken yatarım düzene girer diyorum o gece yine uyuyamıyorum.. 48 saat geçince ancak oluyo.. o da alakasız bi saatte yani yine sabaha karşı:icon_wack dolayısıyla ertesi gün yine akşama doğru uyandığım için yine aynı şeyleri silbaştan yaşıyorum..

Bu sorunu yaşamış olan bi çaresini (ilaç vs. dahil kabulum) bilen varsa yazsın nolur

Konu fazla kişisel veya alakasız gelirse silinebilir..

---

Öncelikle geçmiş olsum.Muhtemelen altta yatan bir durum dolayısıyla, ruhun serzenişinin yankıları gibi geldi zira , buraya kadar taşınması alalade bir sorun gibi durmuyor.Belkide yaşamınızın geniş perspektifte ele alınıp,değer yargılarınızın,doğrularınızın,yanlışlarınızın varoluş amacının neresinde olduğunuz konusunda sonuca ulaştırıcı, gerçekçi tetkike ihtiyacı vardır..(Her insan gibi).Verilecek tavsiyeler genel,geçer olacaktır ve sizin sorununuzun çözümüne katkısı olup olmayacağı bilinememekle birlikte, zamanınızı ve gücünüzü boş yere sarfetmeye de neden olabilir.

İşinin ehli bir psikoloğa danışıp,eğer gerekli görülürse bir psikiyatrist öncülüğünde ilaç tedavisi ile terapiyi paralel yürütmektir.Ezbere ilaç kullanımı,terapi olmadan ilaç kullanımı, bu gibi durumlarda faydadan ziyade durumu daha da zorlaştırması olası.Alkol ise kesinlikle kullanılmamalı.

Alıntı:

---

merve Nickli Üyeden Alıntı

ben tam 2bçuk ay uyumadım desem yeri. insan bünyesi buna nasıl dayanır? normalde istesem okadar uykusuz kalamam. ama benim bariz sıkıntılarım vardı, hiçbişey yokken olmadı. bi başladı bir daha kurtulamadım. ezan okunduktan sonra 1-2 saat uykuya daldığım oluyodu. bir günde uyuduğum en fazla 3 saattir. inanılmaz sinirlerim bozuk oluyodu, artık bazı şeyler kontrol dışı kalıyo,yemek yiyemiyodum,en ufak bi söze tahammül edemiyodum, boğuluyodum geceleri sürekli kalbim sıkışıyo gibiydi,bazen ölücem sanıyodum,uykuya daldığım anlar hep kabuslar. sonra bi kaza geçirdim, 1hafta yattım yarı baygın. iyice kilo verdim.
en son psikiyatriste gittim, bana bir panik bozukluk ilacı, bir antidepresan birde yatıştırıcı verdi. ayrıca psikoloğa yönlendirip terapi almamı önerdi. terapiye gitmiyorum istemedim, illaçları kullanıyorum. ilk başlarda çok uyuyodum, bu aralar stresim yine arttı eskisi gibi değil ama geç saatlere kadar uyuyamıyorum yine. bide asabileştim. ilaçlar ilk zamanlar beni gülümsetirken,şimdi daha zayıf düşürdü gibime geliyo. çok fazla yeniliyorum kendime. çarşmba günü kontrolüm var. ne der bilmiyorum.
ama senin sorununda sadece uykusuzluk değil bence. insan bazen sorunları kendine bile itiraf edemez. geçmiş olsun.

---

su yazıdan çıkardığım biraz zayıfsın irade konusunda, duygusal anlamda güçsüzsün, bikaç yorumuna istinaden eskiden kendini güzel buluyodun şimdi güzel bulmuyorum gibisinden olmuş.

psikiyatriye giteyip ilaca devam etmen bana göre cok yanlış.

ilac hiç bi zaman sonuç vermedi benim anneme kilo aldırıp halsiz düşürmekten başka misal olarak.

ayrıca mevsim geçiş dönemlerinde sıkıntısı bulunan kişilerde bunalma,asabiyet,tahammülsüzlük olması normal.

hayatı akışına bırakmıyorsun bence, bırakamamanın nedenide su yazıdan cıkardığım özgüven kaybın olmuş, anlaşılmadığını düşünüyor ve yalnızlığını vurguluyosun..

senin yerinde olsam önce sıkıntılarımın nedenlerini bulurdum, bulduğumda neden bana bu sıkıntı veriyor diye düşünürdüm ve çözümüne bakardım.

en azından suanki durumundan iyi olucağını sanıyorum dostum.

Alıntı:

---

imhotep Nickli Üyeden Alıntı

hacı mustu size uyar böle vurdumu jöle gibi gider gelir :D:D:D

---

zhauzhazuahzauzha :D :D :D

Alıntı:

---

merve Nickli Üyeden Alıntı

haklısın bende yüksek ihtimal aynı durum olacağını biliyorum. ama ne yapmalı bilmiyorum. şuan bu sorunlarım yüzünden çok ciddi bir iş teklifini bile reddetmek zorunda kaldım ki maddi açıdan inanılmaz çalışmaya ihtiyacım vardı. 3aydır çalışmıyorum.


ya kimisi dalgaya alıyo, kimisi ciddi yazıyo ama bilin ki bazı şeyleri aşamadığınızda, kişiliğinizi hatta fiziksel görünümünüzü kaybetmeye başladığınızda, işler o kadar kolay olmuyo. herşey kafada biter, ama sonunda onu da bitirmiş olabilirsiniz. sorunu olan herkese acil şifalar dilerim.

---

benim görüşüm dışardan gelen sosyal mesajları bir kenara bırakın kulak arkası yapın çünkü bu işler sosyal mesajlarla olmuyo ben çok denedim zamanında.ne hissettiğinizi az çok anlıyabiliyorum.umarım doktorunuz doğru tedavi amaçlı hapı bulur.çünkü ben 5 6 sene doğru hapı bulana kadar baya hap içtim.

Dostum bende temmuzdan beri yaşıyordum bu sıkıntıyı askerlik,evlilik koşuşturması fln derken baya sıktım kendimi saç döktüm,uykusuz kaldım (4 gün hiç uyuyamadım sonra bayıldım :D ) ist.gata da tedavisini gördüm bi işe yaramadı,askerlik bitti kendi kendime düzeldim...aslında herşey kendinde bitiyor...

Alıntı:

---

tünayK Nickli Üyeden Alıntı

ne bıleyım tum detayları ıle rahatsızlıgını anlatınca bırısının sormasını beklıyosun gıbı geldı yoksa cokta umrumda deıl senın derdın:) rahat ol akısına bırak ıcını ferah tut...

---

:) ben arkadaşa neler yaptığımı anlattım,faydası olur olmaz bilmiyorum.
sende rahat ol, istersem sormasanda anlatırım, yinede sağol :)

Alıntı:

---

JDM VTİ Nickli Üyeden Alıntı

su yazıdan çıkardığım biraz zayıfsın irade konusunda, duygusal anlamda güçsüzsün, bikaç yorumuna istinaden eskiden kendini güzel buluyodun şimdi güzel bulmuyorum gibisinden olmuş.

psikiyatriye giteyip ilaca devam etmen bana göre cok yanlış.

ilac hiç bi zaman sonuç vermedi benim anneme kilo aldırıp halsiz düşürmekten başka misal olarak.

ayrıca mevsim geçiş dönemlerinde sıkıntısı bulunan kişilerde bunalma,asabiyet,tahammülsüzlük olması normal.

hayatı akışına bırakmıyorsun bence, bırakamamanın nedenide su yazıdan cıkardığım özgüven kaybın olmuş, anlaşılmadığını düşünüyor ve yalnızlığını vurguluyosun..

senin yerinde olsam önce sıkıntılarımın nedenlerini bulurdum, bulduğumda neden bana bu sıkıntı veriyor diye düşünürdüm ve çözümüne bakardım.

en azından suanki durumundan iyi olucağını sanıyorum dostum.

---

teşekkür ederim,

Alıntı:

---

feith Nickli Üyeden Alıntı

benim görüşüm dışardan gelen sosyal mesajları bir kenara bırakın kulak arkası yapın çünkü bu işler sosyal mesajlarla olmuyo ben çok denedim zamanında.ne hissettiğinizi az çok anlıyabiliyorum.umarım doktorunuz doğru tedavi amaçlı hapı bulur.çünkü ben 5 6 sene doğru hapı bulana kadar baya hap içtim.

---

doğrudur, teşekkür ederim

Alıntı:

---

SDR Nickli Üyeden Alıntı

Öncelikle geçmiş olsum.Muhtemelen altta yatan bir durum dolayısıyla, ruhun serzenişinin yankıları gibi geldi zira , buraya kadar taşınması alalade bir sorun gibi durmuyor.Belkide yaşamınızın geniş perspektifte ele alınıp,değer yargılarınızın,doğrularınızın,yanlışlarınızın varoluş amacının neresinde olduğunuz konusunda sonuca ulaştırıcı, gerçekçi tetkike ihtiyacı vardır..(Her insan gibi).Verilecek tavsiyeler genel,geçer olacaktır ve sizin sorununuzun çözümüne katkısı olup olmayacağı bilinememekle birlikte, zamanınızı ve gücünüzü boş yere sarfetmeye de neden olabilir.

İşinin ehli bir psikoloğa danışıp,eğer gerekli görülürse bir psikiyatrist öncülüğünde ilaç tedavisi ile terapiyi paralel yürütmektir.Ezbere ilaç kullanımı,terapi olmadan ilaç kullanımı, bu gibi durumlarda faydadan ziyade durumu daha da zorlaştırması olası.Alkol ise kesinlikle kullanılmamalı.

---

walla bravoooo lıtarature yenı bı kalıp daha gırdı.:)

seviye çok yükselmiş :) ayran hiç sevmiyorum koray ya 2 tane çok fazla benm için :)

Alıntı:

---

ALPER-VNS 65 Nickli Üyeden Alıntı

seviye çok yükselmiş :) ayran hiç sevmiyorum koray ya 2 tane çok fazla benm için :)

---

Çok faydalı olur ayakta duramazsın Başkan küt diye uyursun :)

Ben şimdi mesela soğan yedim ve ayran içtim danalar gibi uyurum bugece :D

Alıntı:

---

imhotep Nickli Üyeden Alıntı

tekstil işindeyim nasıl kafamı dinlendirebilirim işi bırakmam gerekiyor gece yarılarıan kadar telefonlarım susmuyor stresten kafamda sac kalmadı ilaç alıyorum mala bağlıyor gece yarıları eve gidiyorum sabah 9 aksam 11 telefonla kavga halındeyım artık kulakalrım agrı diyebilirim. arada buraya takılıyorumda kafam dagılıyor. hadi gelde spor yap gelde kafada bitsin iş doktor bile işi bırak dedi :D

dışarıdan hersey kolay gorunuyor ama kimse kimsenin yasamını yasadıklarını bılemez. o yuzden alkole dayan gitsin sabaha uykumu almıs kalkıyorsam ben boyle iyiyim :)

---

yalanı kesssssss, stresssss mişşşşş :hehe::hehe::hehe:

ben her yerde her saatte uyuyabilen bi insanım mesela ama sabahlara kadar oturuyorum.

bazen de özellikle sınav dönemleri sinir stres üstüste binince yatıyorsun gece 2 saat yatakta dön dur bişey yok, kalkıp yine sabahlıyorsun.

bence sebebi sinir-stres durumları tamamen alper abi, birşekilde kafanı boşaltmaya çalış, gün içinde yor kendini.

tabi bir de bu ara mevsim değişiklikleri var, geceler kısalıyor sabah 5 te hava aydınlanmaya başlıyo karanlıkken uykuya dalmaya çalış uykun olmasa bile yat yatağına çok kısık bi seste radyo aç o ara dalarsın muhtemelen zaten :)

geçmiş olsun ..

Alıntı:

---

tünayK Nickli Üyeden Alıntı

ne bıleyım tum detayları ıle rahatsızlıgını anlatınca bırısının sormasını beklıyosun gıbı geldı yoksa cokta umrumda deıl senın derdın:) rahat ol akısına bırak ıcını ferah tut...

---

gardeş senin bu gızlarla alıp veremediğin nedir:D

fazla kaçırmamak kaydı ile akşamları bi duble atıp rahatça uyunabilri ama o duble iki dubleye iki duble yarıma yarım tama çıkarsa işte o zaman daha büyük sıkıntı

Abi ne iş yaptığını bilmiyorum aradaki sayfaları okumadım ama doğa sporları yapabilirsin. kışın snowboard, yazın kiteboard gibi. akşam 8-9 gibi sızacağını garanti edebilirim. :)

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

bende de tam tersi fazla uyku uyuma var uykum geldiğinde tutamam kendimi hiç ilginç hakikaten:) uykusuzluk çekenleri bu yönden baktığımda anlayamıyorum :)

---

aynı durum bende de mevcut.heleki sınav zamanları daha bi fazla uyuyorum :D

ve uykum geldimi hiç bir şekilde karşı koyamıyorum.sabahlara kadar ders çalışanları görüyorum imreniyorum valla.

iki saatir içim içimi yiyor uykuluk yemeye gidiyorsunuz diye ulen dedim girim okuyayım nereye gidiyolar bende gidim :) yanlış okumuşum siz yardırın devam :)

gelin tüvde birgün çalışın deliksiz 12 saat garanti :D

Bende de türedi son zamanlarda bu sorun. Zira kafein bağımlılığım sebebiyle sürekli koyu şekersiz sade nescafe içiyorum gece de uyku bırakmıyor bende. Eğer sigara kullanıyorsanız ağır bir sigara alın benim favorim muratti 2-3 dal arka arkaya için başınızın dönmesiyle uyuyakalıyorsunuz zaten. Dün gece denedim 3 dal arka arkaya içtim sızıp kalmışım :)

Öğrenciyseniz sevmediğiniz bir dersi berbat anlatan bir hocadan dinleyin. Kendimden biliyorum 4 bardak kahveye denk kafein almama rağmen gene de uykum gelmişti :)

aynı sorun bende de var, halen psikolojik destek alıyorum. Sıcak duş alın vücudu yorun, en olmadı eczanelerde 2 liraya satılan TOFRANİL adlı bir ilaç var 15mg alın, sizi uyutur. Ama kalkarken "MAL" edebilir. Kendim kullandım aylarca

fitness-binicilik-hamam 3lüsünden birini tercih edin bence gunluk olarak

Sanırım bu yazılanlardan sonra kafan iyice mikserden geçmiş gibi olmuştur Alper.. eğer sorununa kalıcı bir çözüm istiyorsan öncelikle tavsiye edilen ilaçların hiç birini almamanı ( lustral,xanax,remeron vs.) öneririm. Bunlar seni asosyal yapacağı gibi bağımlılıkta yapacaktır. Bırakmakta ise çok zorlanacaksın. yaklaşık 10 sene kadar önce bende bu tür sorunları yaşamış, doktorun verdiği lustral ve remeronu kullanmıştım. Eğer amaç sadece uyumaksa gerçekten işe yarıyor, bütün gün gerek ayakta gerekse yatakta! hep uyuyosun zaten. yani hem havaya hemde hedefe ateş etme gibi bir durumunda kalmıyor maalesef :icon13: Ben ilaçları, zorda olsa bıraktım ve alternatif tıp durumlarına girdim. Allaha şükür girmişim ki böyle bir sorun bir daha da yaşamadım.. Eğer istanbuldaysan, yapman gereken, mısır çarşısındaki aktarlardan birinden ( Arifoğlu tercihimdir) Valerian root ( Kedi otu kökü ) ve Oğul otu ( Melissa ) alıp kullanmandır. Göreceksin sorunundan belli bir süre sonra tamamen kurtulacaksın. Ancak bilmelisin ki kullanmaya başladıktan sonra hemen bir mucize bekleme ve kullanmaya devam et, sonucunu mutlaka alacaksın. Alkol, çay ve kahveyi de en aza indirge. Haa birde kedi otu kökünü 15 gün kullandıktan sonra 1 hafta ara ver, çünkü silahı devamlı dolduruyor ve devamlı da şarjör boşaltman gerekiyor :icon_tup:.. Şimdiden geçmiş olsun dostum..:)

Bende de var bu sorun...

Calısmadıgım dönemde sabahlara kadar oturuyordum, calısırken de uyumak istemiyorum misal su an gibi...

Yorgunluktan ölsem de yatmak istemiyorum.