Seninki kullandı da nooldustlegal Nickli Üyeden Alıntı
Keske babanda kullansaymis zamaninda
Seninki kullandı da noolduKeske babanda kullansaymis zamaninda
+35 doktorunki kısmı parasaldır
Olgar abi bel 78 diyorum. Muthis gelisim cidden. Bu isin tavuk pilavla ne kadar zor oldugunu, nokta atisi destekler ile kisa vadede n kadar iyi gelisim oldugunu gormus olduk. Bundan sonraki kurlerindeki dozajlari merak ediyorum. Ins yan etki yasamazsin.
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
doktor olan ben değilim, sizsiniz
Takılıyorumdoktor olan ben değilim, sizsiniz
Yaş 21, kaç kilosun, nasıl besleniyorsun, hedef nedir, spor ne kadar yapıyorsun vs vs bunları yazarsan önerilerini yazar arkadaşlar
+35 doktorunki kısmı parasaldır
Hicte dayanamaz yumusak.kalbliTakılıyorum
Yaş 21, kaç kilosun, nasıl besleniyorsun, hedef nedir, spor ne kadar yapıyorsun vs vs bunları yazarsan önerilerini yazar arkadaşlar
Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..
İnternetten protein tozu almak istiyorum fakat bilgim yok beyler.
Kaliteli güvenilir bir site ve marka önerebilecek var mı ?
hedef nedir? - Hedefim yaz ayinda kizlarin ustume atlayacaklari bir vucuda sahip olmak.Takılıyorum
Yaş 21, kaç kilosun, nasıl besleniyorsun, hedef nedir, spor ne kadar yapıyorsun vs vs bunları yazarsan önerilerini yazar arkadaşlar
spor ne kadar yapıyorsun? - Haftada 1 gun badi buildink yapiyorum. Her gun de 3 posta kadar ata sporu yapiyorum. Yanliz hafiften sivilce yapti. Onun icin de krem onerisi alabilir miyim?
nasil besleniyorsun? - Manti, ekmek, kuru fasulle. Haa bi de proteyin tozu.
Sizce ben nasil bir takviye almaliyim? Yardimci olurmusunuz?
Ata bin abi
85 kiloyum 190 boyundayım antreman günlerinde 160 gram off günlerde 120 gram protein alıyorum.Değerler nasıldır ? Arttırmalımıyım yahut azaltmalımıyım ?
Optimum Gold Standard Whey 2273 Gr - Optimum Protein Tozu | Supplementler
Bu nasıldır örneğin. bitane de shaker alıcam
optimum sadece gnc den alınır.
güvenilir siteler, besinmarket.com, supplementler.com, bayvitamin.com
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
amaç ne ? bulk / kuruma ?
bulksa proteinin önemi yok. karboya aban. kurumaysa karboyu kes, proteine aban. kısa öz
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
amaç ne ? bulk / kuruma ?
bulksa proteinin önemi yok. karboya aban. kurumaysa karboyu kes, proteine aban. kısa öz
Amaç kurumak abanmaktan kasıt kilom başına 3 gram protein almakmı ? Ayrıca yağ alımı nasıl olmalı ?
kaliteli yağa devam, doymuş yağlardan ve trans yağlardan uzak duruyoruz. karbo 0 sonuçta. 3 katı bence yeterli olur protein olarak.
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
siz ata fiili olarak biniyorsunuz heraldeAta bin abi
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
Abicim bundan 4-5 ay kadar önce doktorun verdiği diyet ile birlikte koşu yapıyordum kendi halimde. 2 haftada 8 kilo falan verdim. totale bakarsak 2 ayda 101 den 90 a düştüm. Sonra okul ve işten dolayı spora vakit bulamadım, sadece diyet ile de kilo veremeyince moralim bozuldu diyeti de bıraktım. Şuan 95 kilo civarındayım. Boyum da 1.78. Haziranın sonuna doğru okulum bitiyor, ardından hemen spor ile birlikte diyete başlamayı düşünüyorum.Takılıyorum
Yaş 21, kaç kilosun, nasıl besleniyorsun, hedef nedir, spor ne kadar yapıyorsun vs vs bunları yazarsan önerilerini yazar arkadaşlar
Spor yaparken nasıl beslenmem gerektiğini az çok biliyorum. Yani daha önceki diyetimi tekrar uygularım. Protein ağırlıklı olarak. Şuan spor yapmıyorum. Hedef yüksek değil, fit olsam yeter
Kendini sürekli yorgun, uykulu hisseden var mı aramızda?
Ben öyleyim kardeşim fakat sebebim belli. Yaklaşık 15 yıldır hipertansiyon hastasıyım. Kullandığım ilaçlar ciddi uyuşukluk yaratıyor. Çözümü şu şekilde sağlıyorum. Sabah öğle akşam sert bir kahve içiyorum ve antreman önceside nitritoxit kullanıyorum. Tabi bunun yan etkileride var kafein bağımlılığı gibi. Fayda/zarar durumunu iyi tartman lazım kendinde.
spor öncesi filtre kahve ile ventolin ikilisine ne diyorsunuz ? deneyen oldu mu daha önce ?
*
Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)
Yetkileriniz
Alıntı