Ne var ya Allah allah ne gıcıgı ?
1.73 Boyum var kilom 53 çok zayıfım kilo alamıyorum :((
Ne var ya Allah allah ne gıcıgı ?
1.73 Boyum var kilom 53 çok zayıfım kilo alamıyorum :((
dukan diyetinin ATAK evresini yapip sonra vitargo destegi uygularsaniz kilonuz artarAlıntı:
Cans1993 Nickli Üyeden Alıntı
Binde binde :DAlıntı:
B.Koçer Nickli Üyeden Alıntı
şu anda idmana gitmiyorum vakit olmuyor :)..valla abi kilo olsunda yağ olsun o derece yani herhangi bi zarar olurmuki?Alıntı:
flexamin Nickli Üyeden Alıntı
Hemen incelemeye alıyorum cok teşekkğrler :DAlıntı:
tool Nickli Üyeden Alıntı
keşke bende yiip yiip kilo almasam :D
Gün itibari ile 76 kiloya düştüm Yiğit abi en yakın organizasyonda görüşmek üzere :D
87-88de takıldım ben moruk. akşamda bodruma gidiyorum. 3 kilo alır dönerim herhalde :D
Foto koyan arakdaşlara maşallah.
Bu sene ramazan arası vermedim. Oruçlu antrenman denedim. Amino asit havuzu boş olunca antrenmandaki pump geçici oluyor. Bayramdan sonra kısmetse diyete devam.
Bir ara bende kilo konusunda aynıydım burda çok yardım istemiştim şimdide tam tersi kilo veremiyorum sabah 2 yumurta yiyin peynirle karıştırınca iyi oluyo öğlen bir öğün daha yiyorum meyve olarak muz yiyin kilo olarak getirisi var akşamda makarna tavuk türü şeyler tükentin düzenli uykuyla böyle bir sorununuz kalmaz 1,86 boyum var geçen sene eylülde 68 kg dim şimdi 78 kg yim oda 2 aydır yaz diye sporu falan saldım kilo almam yavaşladıAlıntı:
Cans1993 Nickli Üyeden Alıntı
Hydroxycut Elite orjinal formulasyonuna başlamaya niyetim var da, öncesinde bi doktora falan görünmek gerekir mi acaba arkadaşlar çok korkuttu :)
Aynen adas. Kasin can cekistigini hissediyosun:) bide kac gun agri yapiyor beslenme eksikligindenAlıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
bazilarimizda yan etkisi cok ama gun gectikce alisanda var;Alıntı:
dodoo Nickli Üyeden Alıntı
su tuketiminiz mutlaka yuksek olmali
Adaş full beslenmeli antrenman bi başkaymış anladım tecrübe ettim :) Güzel taktiklerim var bayramdan sonraya :)Alıntı:
M3CSL Nickli Üyeden Alıntı
yaw he he :D
Göki,ZD
1 haftadır bel ağrısı çekiyorum bişey yapmama rağmen. Bugünde şiddetli bi ağrısı var yatınca kalkamıyorum eğilemiyorum çok fena fıtık mı olduk nedir durduk yere. 1 haftadır antreman falan yapamıyorum bildigin ufaldım :D
ağrı ince bel denilen yerdeyse ve ayakta uyuşma oluyorsa büyük ihtimal fıtıktır kardeşim geçmiş olsun umarım değildirAlıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
teşekkür ederim :)Alıntı:
TigeR Nickli Üyeden Alıntı
ayakta uyuşma falan yok ama yattıktan sonra kalkınca ayakta bile zor duruyorum nerdeyse. Şimdi yürüyüşe çıkıcam biraz açılırım diye umuyorum
sabah kaltıktıktan sonra bi süre basamama oluyormu? daha sonra az yürümeye zorlayınca açılıyormu?Alıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı