Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[TaGo]

Hacım aman dikkat et. Ben gibim olursun valla. Ne karatay dieti ne dukan ne kavitasyon Kurtaramayız

[aslan]

130 kg olmuşum biri bana dur desin artık

Hilmi ciddimisin yaw ne güzel kilo vermiştin hangi ara bu kadar oldun ?

[flexamin]

130 kg olmuşum biri bana dur desin artık

hilmi naptın sen la..

mangal partilerine biraz ara ver

[flexamin]

idmanlarım önceki senelere göre daha sert geçirmeye başladım. bu kış çok fena bir bulk dönemi geçiricem hayırlısıyla.

[typermelih]

bir insanın kas yoğunluğunu arttırabilmesi için
malesef yemesine dikkat etmemesi lazım çünkü kas karbonhidrat protein yağ vs vs herşeyi istiyor
yaza girerkende çok acı çekiyorsun üstündeki yağları atabilmek için... oda işin sinir bozucu durumu
bildiğin aç aç geziyorsun

[BaDCaT]

boyum 1.84

kol dambıl 30 kg barda 65 kg civarı.
aklıma gelenler bunlar

Videosu var midir 30 kg dumbell curl ?

[typermelih]

Videosu var midir 30 kg dumbell curl ?

hemen bu akşam cekip koyarım.inandırıcı gelmedi sanırım

[BaDCaT]

hemen bu akşam cekip koyarım.inandırıcı gelmedi sanırım

Barbell curl 65kg ve dumbell curl 30 kg koyarsaniz izlerim.Yok inandirici olmasindan degil merak ettim sadece.

[Özgür Ozan]

boyum 1.84
kg 84
kolllarım soğuk 44 cc
diğer yerlerimiz ölçülerini bilmiyorum.genetiğimden kaynaklanan deli kuvveti var sanırım
citti ağırlığın altına girebiliyorum.
omuz çalışmasında 110 kg
benc te 135 basıyorum yardımsız 8 tekrar ve en aşağıya indirerek kandırmaca yok yani
dips hareketinde nizami 55 çekebiliyorum
barfiks rekor 31
şınav 110 tek seferde
kol dambıl 30 kg barda 65 kg civarı.
aklıma gelenler bunlar

Maşallah özellikle omuz ağırlığı gayet ciddi allah nazardan korusun

[M3CSL]

Kesinlikle omuz agirligi goguse gore cok iyi gorunuyor yanlislik olabilirmi, videoya baktim makinede ust gogsede vuruyor gibime geldi,

bicepste kesinlikle cok iyi kglar.. zaten gorunustende belli

[miniks]

herkesin vucudunun bazı hareketlerde çok kuvvetli olduğu yerler vardır

mesela bende hammer strenght in ayrı ayrı kg li makinasında omuz girdigimde 90 kg 90 kg kaldırabiliyorum

dumbell ile max 36kg liklerle omuz çalışabiliyorum

bench te agırlık yapamaz iken 50kg lik dumbellar ile gögüs press yapabiliyorum

bu arada biceps ağırlıgın efsane atarak yapmıyorsan yani nizami yapıyorsan eger ciddi kg tebrik ederim

ben video istemem daha ilk kez spora gelen inşaat işi ile ugraşan arkadaşım 20 kg li dumbellar ile biceps curl yaptı

[miniks]

Hacım aman dikkat et. Ben gibim olursun valla. Ne karatay dieti ne dukan ne kavitasyon Kurtaramayız

Abi benim onlarla işim yok ya

off seoson olcak okadar

[onat]

dumbell curl 30 kg yapılır bence. çok ütopik rakam değil. ben 25 kg ile yapıyordum.

[ugurbora]

dumbell curl 30 kg yapılır bence. çok ütopik rakam değil. ben 25 kg ile yapıyordum.

30 kilo rahat çıkar. 35 le bitirdiğim idman çoktur.

[kelalper]

.....................

[ates]

35 kg curl çok yüksek değil. Ben concentration curl da 25 kg 10 tekrar çalışıyorum.

25 25 mi takiyosunuz yoksa toplam 25 kgmi ?

[miniks]

25 25 mi takiyosunuz yoksa toplam 25 kgmi ?

dumbell consantration diyor kanka

barbell curl demiyor

Adam Arnold beyler dağılın

[ates]

25 kg ile biraz utopik olmus yanliz ne kadar saglikli oluyo onu bilmek lazim concantrationda amac agir kilodan ziyade hareketi duzgun yapmak olmali bence

[civelek]

valla omuz ayakta barla tekbasına yapılan harekettse 110 kilo ciddi rakam maaşallah