Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[BaDCaT]

Valla hep hakkı yendi garibin..

[yearone]

Hakkı çok yendi. Hakkı yenen hala bir sürü sporcu var.

Yarışmalardaki politik olayları bi türlü çözemedim.

Badcat, yolladığın videoyu arıyordum

[JaSoN]

Aslında fazla takılmamak lazım kol ölçüsüne cm vs çünkü şahsi kanaatim vücut geliştirme bir ilizyondan ibaret.

Bunun en büyük örneği favorim Kevin Levrone idi.Her zaman büyük tricepslere sahipti ve kollara bu sayede baya büyüktü..ki triceps kolları asıl büyüten..ama işin içine ilizyon girdiği zaman biceps daha büyük rol oynuyor.

Kanıt olarak bicepsleri genetik harikası olan darrem charles'i göstersem herhalde olur.
İşin içine triceps girdi mi phil çok daha büyük ama ilizyon işte

Bence triceps olarak da Darrem Charles zayıf sayılmaz Phil'e göre. Bicepsi daha sivri ama Phil kadar dolu durmuyor. Ön kolda bariz bi üstünlük var ama Phil'de.

[JaSoN]

Ben de dip not düşeyim. Kevin Levrone 62cm bicepleri vardı. Phil buraya geldiğinde 54 cm demişti.

Alperi yakından gördüm gerçekten bicepsleri çok büyük ama kilosu da var zaten kendi de söylüyor.

62cm mi? Emin misiniz?

[yearone]

62cm mi? Emin misiniz?

Pardon 61 cm'miş 24 inç x2,54cm=60,96

http://en.wikipedia.org/wiki/Kevin_Levrone

[STP]

62cm mi? Emin misiniz?

Height: 1.80 m (5 ft 11 in)
Off Season Weight: 120 kg (260 lb)
Competition Weight: 110 kg (240 lb)
Arm Size: 60 cm (24 in)
Leg Size: 82 cm (32 in)
Waist Size: 82 cm (32 in)
Chest size: 144 cm (57 in)
Broadcaster: 3.50 cm (1.38 in)

[BaDCaT]

Bence triceps olarak da Darrem Charles zayıf sayılmaz Phil'e göre. Bicepsi daha sivri ama Phil kadar dolu durmuyor. Ön kolda bariz bi üstünlük var ama Phil'de.

Bicepsi peak olanın genelde long head'i zayıf kalır malesef Darrem Charles'ta öyle triceps brachii dolu..

[doush]

Ben de işte 5- 5kg ile dumble curl yapıyorum

[Göki,ZD]

55 var 55 var harbiden, çalısınca olur ama senin yerinde olsam o kol'a şu ölçüde demezdim abi

Typermelih barfiks de iken sırt muhteşem, bence sen tr sins liğini hak ediyosun hahahah bu kadar benzerlik olmaz

[kelalper]

............................

[kelalper]

..................

[kahramanoğlu]

şişli etrafında bildiğiniz uygun fiyatlı spor salonu varmı (fıtnex boks kickbox)

[miniks]

Ben onu bunu bilmem bu sporda basabildigin en agır kg yi basmaya çalışıcaksın yoksa gelişemezsin

Melih yıllarca bu sporu yapmış adam kuru kütleye sahip musabık olmuş dereceye girmiş

kaldırdıgı kilolar niye size fala geliyor anlamadım

şaşırcak birşey yok benim şu anda 2 senelik çalışma içerisind olan arkadaşım var

ayrı ayrı kg koydugumuz üst gögüs makinasında 80 80 kg koydu bastı

NOS lu olmak ile naturel olmak arasında fark var bunuda unutmamak lazım

NOS basanlar daha önce kaldırdıkları ağırlıkları hatırlasınlar birde şimdi kaldırdıklarına baksınlar

[miniks]

140kg den 112.5kg ye dustum cok sukur tam 6 ay gectı defınasyona basladıgımdan bu yana. bunun son 3 ayı
cok ufak dozajlarla ecza ılacları kullanarak. yag oranım %27 den %13 e dustu.

kollarım 51cm idi definasyona basladıgımda. suan bırı 43 bırı 42.5

kaybettıgım olcu ortada. aslında bu kaybettıgım OLCU degıl. kaybettıgım YAG ve SU.

bır ınsan kas kutlesı ınsaa etmıs ıse bunu kaybetmesı zaten cok zor eger dıetınde hata yapmaz acele etmez bunu uzun bır surece yayar ıse.

benım yaptıgımda bu oldu ben kas olcusu kaybetmedım kaybettıgım yag ve su.

sen 55cm kolum var dıosun defıne olsam 52 olur dıosun.

sednın vucudunda %10 luk bır yag ve su bırıkımı var demek yuzde hesabı yaparsak kılo ve boyuna gore. bu sana mantıklı gelıyorsa bana da mantıklı geldı.

senın suan baklavaların gozukuyor olması lazım. MR. olmpıa ya katılan adamların offseason fotolarına bakıp kendını kıyas edebılırsın.

Melih senın bu sporda gecmısın cok ıyı oldugu ıcın kaldırdıgın kg lerden suphe duymak mumkun degıl. masllah cok nızamısın. Allah bozmasın.

ben serbest konsantre 25kg yapabılıyorum ama oturarak 12kgx12 2 set yapabılıyorum. bu demek degıldır kı ALPER 25kg yapamaz. onun vıcıdı o ıdmana alısmıstır ve yapabılıyordur.

bench te 100kg nın uzerıne cıkamıyorum ama dumbell press oldu mu 50kg ıle baslıyorum. herkesın ıyı oldugu vucudunun daha rahat tepkı verdıgı bolgeler farklıdır. herkese masallah


AHMET

[kelalper]

.........................

[miniks]

Yağ her bölgede eşit toplanmaz doğru

ama vucudun belli bir yağ oranı vardır

eger sen iddia ettigin gibi kurudugunda 3 cm ölçü kaybediceksen yag oranın yüzde 15 falan olması lazım su anda da baklavn belirgin olması lazım

sana cok acık bir örnek vericem şimdi daha net anlıcaksın

Nick Best - The Worlds Strongest Man

Nick best

boyu senden uzun kilosu sana yakın

şimdi bu adamın yağ oranı senden daha azdır dimi

https://www.google.com.tr/search?q=n...w=1366&bih=640

bunlarda bazı fotoları

sen şimdi şöyle bir iddiada bulunuyorsun

senin yağların sadece göbekte ve vucudunun diger bütün hatları muazzam belirgin yagsız kuru

hilmi

[miniks]

bunlarda Off season body builders

sende bir foto koyda kıyas yapalım

bu adamlar bile ölçü kaybediyorlar ama senin bahsettigin gibi 2 cm falan

https://www.google.com.tr/search?q=o...w=1366&bih=640

yani seninde şu anda vucudun bunlar gibi olması lazım

hilmi

[kelalper]

........................

[miniks]

sana birşey diyim mi kendini kandırma sen melihin durumuna geldiginde kolun maksimum melihinki kadar olur

adam yıllarını vermiş bu spora sen neden bahsediyorsun

herşey bu kadar kolaymı

sen sadece işkembeden sallayıp burdaki çogu kişinin emeğine saygısızlık yapıyorsun bende buna tav oluyorum