User Tag List

Sayfa 27/326 İlkİlk ... 1725262728293777127 ... SonSon
6190 sonuçtan 495 ile 513 arası

Konu: Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

  1. #495
    miniks - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    41
    Şehir
    Türkiye/İstanbul
    Mesaj
    13.312
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı kelalper Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    konuşan öküzden sonra yazan öküzde gördük ya ne diim.
    Megane RS kullanani bile var
    Call for prayer
    http://m.youtube.com/watch?v=7na5Zm0vwtI
    insanlar en akıllı varlıklardır, hüküm edemedikleri yaradılış ve ölümdür
    Instagram hesabımız
    miniksracing - humidorturkiye

  2. #496
    onat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2010
    Yaş
    37
    Şehir
    ankara
    Mesaj
    1.610
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    5 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı miniks Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    10 cm abarti kanka cunku kurdeki adam kururkende anabolzan kullanarak kuruyor bu yzden kuculme cok olmuyor

    Naturel adamlar icin 10 cm az bile ya ben diyet yaptim abi 50 cm den 38 e dustum kendim iiraf ediyorum daha otesimi var
    ateş şuan 44 olması lazım. ki çok sağlam kür yapıyor. kururkende kürle kuruyacak. düşeceği dip ölçü 39 dur. oda yarışma formunda.
    schumi
    dr.46
    iron tyson
    frank ' the chemist ' zane

  3. #497
    BaDCaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    34
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.260
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Ahmet sitemim sana insan geldiğinde o kadar antrenman yaptık bir fotom yok cekeydin son geldiginde keske o gunden sonra patates cuvali oldum

  4. #498
    miniks - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    41
    Şehir
    Türkiye/İstanbul
    Mesaj
    13.312
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Ahmet sitemim sana insan geldiğinde o kadar antrenman yaptık bir fotom yok cekeydin son geldiginde keske o gunden sonra patates cuvali oldum
    Sen adamsin kardesim hemen orgqnze olalim sesin cikmio olum
    Call for prayer
    http://m.youtube.com/watch?v=7na5Zm0vwtI
    insanlar en akıllı varlıklardır, hüküm edemedikleri yaradılış ve ölümdür
    Instagram hesabımız
    miniksracing - humidorturkiye

  5. #499
    typermelih - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2008
    Yaş
    45
    Şehir
    ADANA
    Mesaj
    1.886
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    arkadaşlar 6 ay önceki halim


    Uploaded with ImageShack.us

  6. #500
    BaDCaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    34
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.260
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Alıntı miniks Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sen adamsin kardesim hemen orgqnze olalim sesin cikmio olum
    Sesim çıkmıyor çıkamıyor malesef çok yoğunum bak o gün geldin sonrasında 3 kere antrenmana gidebildim ancak..Yaza doğru inşallah bi rahatlasam az.

  7. #501
    Göki,ZD - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2007
    Yaş
    42
    Şehir
    Erenköy\İstanbul
    Mesaj
    9.684
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Bench muhabbeti olmus galiba ateşe video sorulmus

    Bu benim bu akşamdan 150 kg

    Göki - YouTube

    Buda kardeşim ateş'in eski videosu şimdi daha iyisini yapar

    Ateş - YouTube
    Alıntı B.Aktepe Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Para harcayan geçer, dua ile anca maneviyatınız güçlenir, aracınız güçlenmez.

  8. #502
    BaDCaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    34
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.260
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Alıntı Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bench muhabbeti olmus galiba ateşe video sorulmus

    Bu benim bu akşamdan 150 kg

    Göki - YouTube

    Buda kardeşim ateş'in eski videosu şimdi daha iyisini yapar

    Ateş - YouTube
    Bence bench press yapmayın iyiliğiniz için bunu söylüyorum çünkü omuza ve rotator cuff'a inanılmaz yük biniyor onun yerine makina ve dumbell daha rahat oluyor.El açımız düz bara göre değil malesef..Başıma o sakatlık geldi sizlere gelmesin

  9. #503
    Göki,ZD - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2007
    Yaş
    42
    Şehir
    Erenköy\İstanbul
    Mesaj
    9.684
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bence bench press yapmayın iyiliğiniz için bunu söylüyorum çünkü omuza ve rotator cuff'a inanılmaz yük biniyor onun yerine makina ve dumbell daha rahat oluyor.El açımız düz bara göre değil malesef..Başıma o sakatlık geldi sizlere gelmesin
    Bench de agır girmem 50-60 kg çalısırım her zaman 2 haftada bi max a çıkarım oda keyfim yerinde ise.dambıla calısıyorum genelde
    Alıntı B.Aktepe Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Para harcayan geçer, dua ile anca maneviyatınız güçlenir, aracınız güçlenmez.

  10. #504
    BaDCaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    34
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.260
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Alıntı Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bench de agır girmem 50-60 kg çalısırım her zaman 2 haftada bi max a çıkarım oda keyfim yerinde ise.dambıla calısıyorum genelde
    Şu Hammer&Strength markası olan bir salona gidebilseydim çok şey değişirdi inanılmaz iyi tasarlanmış aletleri var hemde serbest ağırlıklı

    Hiç bir şekilde rotator cuff'a yüklenmeden doğal el yapımıza uygun açı tutuşlu ahh ahh

  11. #505
    Cem.B - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Feb 2006
    Yaş
    42
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    7.092
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    5 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bench de agır girmem 50-60 kg çalısırım her zaman 2 haftada bi max a çıkarım oda keyfim yerinde ise.dambıla calısıyorum genelde
    neden o kadar dar tutuyorsun kanka bench de ?

    ilk başlayanlar genelde öyle tutar pek bilmiyor diyede işi bilenlerde ilk defa gördüm nedenini merak ettim
    Team PAŞAOĞLU

  12. #506
    ates - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2010
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    414
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bence bench press yapmayın iyiliğiniz için bunu söylüyorum çünkü omuza ve rotator cuff'a inanılmaz yük biniyor onun yerine makina ve dumbell daha rahat oluyor.El açımız düz bara göre değil malesef..Başıma o sakatlık geldi sizlere gelmesin
    pozisyonumda ne gıbı bı hata var olımpık barın tutma yerlerınde ellerım bench press olmadan olmaz gıbı bısey bu spor

  13. #507
    metinalan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2009
    Yaş
    44
    Şehir
    ANKARA
    Mesaj
    985
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Helal göki maşallah tekrar

  14. #508
    Göki,ZD - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2007
    Yaş
    42
    Şehir
    Erenköy\İstanbul
    Mesaj
    9.684
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı .CeM. Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    neden o kadar dar tutuyorsun kanka bench de ?

    ilk başlayanlar genelde öyle tutar pek bilmiyor diyede işi bilenlerde ilk defa gördüm nedenini merak ettim
    Yüzümü kapattım orda kanka 50 kg diye hayal ettim ezbere tuttum ondandır ama açı benim için iyi dalsın değilim sonuçta kısa kollarım var
    Alıntı B.Aktepe Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Para harcayan geçer, dua ile anca maneviyatınız güçlenir, aracınız güçlenmez.

  15. #509
    BaDCaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    34
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.260
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Alıntı ates Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    pozisyonumda ne gıbı bı hata var olımpık barın tutma yerlerınde ellerım bench press olmadan olmaz gıbı bısey bu spor
    Yok pozisyonunda hata vs maşallah sıkıntı yokta bench press denen illette sıkıntı var onu demek istiyorum..Ön omuzların çalışması dumbell ve makineye göre çok fazla ve yukarıda kalıyor bar sakatlık riski çok yüksek oluyor özellikle ağırda girdiğinde.

  16. #510
    ates - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2010
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    414
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Yok pozisyonunda hata vs maşallah sıkıntı yokta bench press denen illette sıkıntı var onu demek istiyorum..Ön omuzların çalışması dumbell ve makineye göre çok fazla ve yukarıda kalıyor bar sakatlık riski çok yüksek oluyor özellikle ağırda girdiğinde.
    hmm sımdı anladım dedıgın dogru bench cok kara duzen bı alet hammer strenght katlarca ılerde ama oda malesef yok o yuzden tek care bench presse cok ıyı ısınıp gırmek

  17. #511
    BaDCaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    34
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.260
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Sıfır sakatlıkla efektif omuz çalışmak...Technogym alacaklarına şu markadan almadılar o kadar söyledim zamanında.Her yer technogym bıktım


  18. #512
    miniks - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    41
    Şehir
    Türkiye/İstanbul
    Mesaj
    13.312
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sıfır sakatlıkla efektif omuz çalışmak...Technogym alacaklarına şu markadan almadılar o kadar söyledim zamanında.Her yer technogym bıktım

    Bizim hillside da var bunda hammer strenght ve sana bişi diyim mi eksik ne varsa alın diyorum hocalar söylüyorum iki hafta sonra salında oluyor
    Call for prayer
    http://m.youtube.com/watch?v=7na5Zm0vwtI
    insanlar en akıllı varlıklardır, hüküm edemedikleri yaradılış ve ölümdür
    Instagram hesabımız
    miniksracing - humidorturkiye

  19. #513
    BaDCaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    34
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.260
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    2 Thread(s)
    Alıntı miniks Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Benchte omuza yük binmemesini ceneye yakın indirerek çözersin kanka ben öyle yapıyorum ve daha fazla göğsüme vuruyor
    Benimde çeneme vuruyor yok abi serbest agirlik makina gibisi var mi technogym'in sevdigim aletlerinden hakkını veriyim.


Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •