Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[gökan]

metın kanka arka kola agırlık verıyrmusun masallahın var

[yearone]

Metin maşallah iyi hacimlenmişsin

[miniks]

Upright row benim de favorim ama ahmet yapamıyor nedense

Hilmi

[ates]

Metin maşallah iyi hacimlenmişsin

Sende grupta olsaydin sende hacimlenirdin bunlar hep bizim locamizin isleri

[yearone]

Sende grupta olsaydin sende hacimlenirdin bunlar hep bizim locamizin isleri

Üzdün

[miniks]

Dunku omuz ıdmanım

12-12-10-8- 22kg dumbbell press
15kg 12tekrar on 12 tekrar arka cable lat.raıse 4set yaptım. On ve arka arası dınlenme yapmadım.
Front lat. Dık tutus 4x12 12kg ıle
Upright row genıs 3x12 10kg taktım z barla. Genıs tutarak yapabılıorum bu arada
Arka omuz yana acıs yaptım 2 set
Trapez yptım2 set bıraktım

Hafıf agrı hıssedıyorum suan. Idmanda buyuk acı cektım ozellıkle yana acıs yaparken

AHMET

[_muhaRRem]

Dunku omuz ıdmanım

12-12-10-8- 22kg dumbbell press
15kg 12tekrar on 12 tekrar arka cable lat.raıse 4set yaptım. On ve arka arası dınlenme yapmadım.
Front lat. Dık tutus 4x12 12kg ıle
Upright row genıs 3x12 10kg taktım z barla. Genıs tutarak yapabılıorum bu arada
Arka omuz yana acıs yaptım 2 set
Trapez yptım2 set bıraktım

Hafıf agrı hıssedıyorum suan. Idmanda buyuk acı cektım ozellıkle yana acıs yaparken

AHMET

gel çimento taşıyalım desem gelmessin ama

[efef]

optimum whey protein+gaspari amino8000 yeni başladım sayılır 4 ay geçti artık takviye almalıyım diye düşünüyorum salon hocası bunları önerdi mantıklımı sizce pek bilmiyorum yardımlarınızı bekliyorum

[alp1903]

Başlangıç için güzel.

[miniks]

optimum whey protein+gaspari amino8000 yeni başladım sayılır 4 ay geçti artık takviye almalıyım diye düşünüyorum salon hocası bunları önerdi mantıklımı sizce pek bilmiyorum yardımlarınızı bekliyorum

Optimum whey eskiden çok iyiydi

Sonra bu fake olanlar falan filan çıktı mide bulandı bikere

Gaspari de çok süper değil aslında ama uygun olduğu için bende onu kullanıyorum diyetteyim diye

Eger diyet yapmıyorsan gelişim içinse

Protein tozu muscletech nitrotech al

Amino asitte ultimate 2002 yada universal 3001

[stlegal]

Optimum whey eskiden çok iyiydi

Sonra bu fake olanlar falan filan çıktı mide bulandı bikere

Gaspari de çok süper değil aslında ama uygun olduğu için bende onu kullanıyorum diyetteyim diye

Eger diyet yapmıyorsan gelişim içinse

Protein tozu muscletech nitrotech al

Amino asitte ultimate 2002 yada universal 3001

nerdesin kanka ??

[ers10weys91]

Başlangıç için güzel.

ben başladım diete geç kaldın yine

[onat]

Hepsi yasal yollardan denetim ve onaylı girmiyormu ülkeye eğer bildiğiniz bişey varsa paylaşırsanız sevinirim

piyasada dubai malı diye geçen o kadar çok mal varki anlatamam.

misal muscltech fiyatları düştü. neden ? birebir distribütör ile görüşmemde söylenen piyasada onlardan habersiz mt girdiği ve ürünlerin orj olmadığı, dubai malı olduğu yönündeydi. fiyatların bu yüzden düştüğünü söyledi.

optimum içinde aynısı geçerli. ben şahsen son kullanıcı olsam, optimumu gnc harici asla almam.

[merttepe]

abi nerden ne alınır gücenilir? benim çok kafam karıştı.

[onat]

abi nerden ne alınır gücenilir? benim çok kafam karıştı.

1-adamlığına ve ticaretine güvendiğin kişiler.
2- almak istediğin markanın distribütörleriinin perakende satış siteleri.

bu 2 si dışında ben bu işi yapmadan önce alışveriş yapmadım. bundan sonra da bırakırsam aynı şekilde devam ederim alışverişime

[alp1903]

ben başladım diete geç kaldın yine

Ocak 8'de Diet'e start veriyorum, şuan diyetin alt yapısını bile yapıyorum şifa otlarını depoluyorum

[ahmetuygur]

Optimum whey eskiden çok iyiydi

Sonra bu fake olanlar falan filan çıktı mide bulandı bikere

Gaspari de çok süper değil aslında ama uygun olduğu için bende onu kullanıyorum diyetteyim diye

Eger diyet yapmıyorsan gelişim içinse

Protein tozu muscletech nitrotech al

Amino asitte ultimate 2002 yada universal 3001

Selam protein tozu boyunu uzatır mı

[doush]

Selam protein tozu boyunu uzatır mı

hangisinin

[a.L.i]

Herkese selam,

Elime şöyle bir ürün geçti.Normalde sadece cardiyo yapiyorum günde 1-1.5 saat kadar. Sonrasında ise yarım saat 45 dk. ağırlık çalışıyorum.

Amacım fit olmak,ama ne yazıkki beceremiyorum

Antrenmanlar ;

1. Gün Göğüs Sırt
2. Gün Karın
3. Gün Omuz ve Bacak
4. Gün Karın
5. Gün Triceps Biceps.

Fotograftaki ürünü kullansam bir sıkıntı olur mu? Nasıl kullanmam gerekiyor üzerinde Almanca yazıyor ne yazık ki.

Birde diger yağ yakıcılar vs hakkında bilgim yok.Salonda Lcarnitine ve Cla kullanmam gerektigini soylediler sıkıntı olur mu? Yada ne tavsiye edersiniz.Göbek karın ve göğüs te yağlanma mevcut.