Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Caesar]

Abi dedigimi anlamadin galiba.. Hani sirtim yeterince genis benim bahsettigim sirtin ortasinda 2 kolon seklinde olusan kaslar var ya hani? yukari dogru cikip trapezle birlesiyor.. Anlatabildim mi abicim?

Ben trapez calismadigimdan ve trapezlerim yukselsin istemediginden soruyorum illa trapez mi calismak gerek? Trapez calismak gerekse yukseltmeden, arkaya dogru gelistirmek icin hangi hareketi yapmak gerek?

Kanka sana bişey demedim ki salonda hıyarın teki eğitmene aynen bu cümleyi söyledi bende çok güldüm foruma yazdım asdsad

[By_HaNNibaLL]

Bi arkadaşim söyledi doğruluk payini merak ettim.
Pantolonu biraz aşağida giymekten(düşük bel) belimizin yanlarindan sarkıklar oluşuyor bunun korse kullanimi ile düzeleceğiniz söyledi doğruluk payi nedir acaba ?

[By CrAzY]

Bi arkadaşim söyledi doğruluk payini merak ettim.
Pantolonu biraz aşağida giymekten(düşük bel) belimizin yanlarindan sarkıklar oluşuyor bunun korse kullanimi ile düzeleceğiniz söyledi doğruluk payi nedir acaba ?

Bunu bende duydum düşük bel giyiyordm 2 yıldır baktm harbi yanlar öyle duruyo

[Safran]

bu hareket sırtın tam olarak neresini etkiler? bide aynı tutuşun enseye çekişi?

[miniks]

Alakası yok 20 yıldır düşük bey giyiyorum

[M3CSL]

bu hareket sırtın tam olarak neresini etkiler? bide aynı tutuşun enseye çekişi?

Sırtın genel olarak tamamını diyebiliriz kısaca, barfixin makine versiyonu gibi
Sırta çekişte latlar kanat, daha az devreye girer orta sırt daha çok calışır daha az kg basılır, en azından benim gözlemim böyle..

[By_HaNNibaLL]

Alakası yok 20 yıldır düşük bey giyiyorum

Yani vucudun kendini toplamasinda bi etkisi yok öyle mi abi korsenin

[Skyhawk34]

musclepharm combat powder ve sixstar amino asit tozum elime ulaştı fakat sizlere bir sorum olacak

amino asit 12 gram ölçekle 500 ml suya karışması oneriliyor

combat powder ise 35 gram ölçekle 300 ml suya karısması onerılıyor



soruma gelecek olursak ;
düşüncem spor sonrası suyla bu iki tozu karıştırıp suyla çalkalayarak tüketmek fakat kaç ml suyla karıstırsam onu cozemedım

sizin öneriniz ne olur ?

edit : birde gece yatmadan önce combat powderı sadece sütle karıstırıp içmeyi düşünüyorum öneriniz ne olur ???


Teşekkürler

[onat]

400

.........

[Skyhawk34]

400

.........

tamamdır abi

gece yatmadan önce içince yag yapar bi halta yaaramaz dedide bir arkadaşım sütle combat powderı kullanırsan ona ne diyorsun peki

[krscan]

slmlar,

Yaklasık 4 hafta oldu ve düzenli bir sekilde gidiyorum. Allah'dan bir mani cıkmazsada gidecegim. Sizlerden ogrenmek istedigim şuan için protein tozu veya hap o tarz birsey almalımıyım. Almam gerekiyorsa marka ve ürün olarak ne önerirsiniz. Bu konuda ciddi anlamda cok bilgisizim.
Bu arada iş yerimden dolayı gün içerisinde ton balıgı veya o tarz seyler yeme gibi bir sansım yok. Tek katkım olursa bu protein tozu veya ek ne varsa onlar olucak.

[Dookan]

slmlar,

Yaklasık 4 hafta oldu ve düzenli bir sekilde gidiyorum. Allah'dan bir mani cıkmazsada gidecegim. Sizlerden ogrenmek istedigim şuan için protein tozu veya hap o tarz birsey almalımıyım. Almam gerekiyorsa marka ve ürün olarak ne önerirsiniz. Bu konuda ciddi anlamda cok bilgisizim.
Bu arada iş yerimden dolayı gün içerisinde ton balıgı veya o tarz seyler yeme gibi bir sansım yok. Tek katkım olursa bu protein tozu veya ek ne varsa onlar olucak.

hamsi falan yiyebilirsin ton balığı yoksa düzenli şekilde gitmeye devam et.elbet karşılığını alacaksın.2014 yılının 2.yarısı jupiterden gelen özel güçlerle çok iyi hissedeceksin.bu hem araban hem kollarındaki güç olacak.iyi bir sene sizi bekliyor...

[onat]

tamamdır abi

gece yatmadan önce içince yag yapar bi halta yaaramaz dedide bir arkadaşım sütle combat powderı kullanırsan ona ne diyorsun peki

arkadaşının adı onat sanırım light süt tercih etmelisin. senin genetik yapında biri için light süt + combat sorun yaratmaz. ben içsem yağlanırım light bile olsa.

[alp1903]

Multivitamin ne kullanıyosunuz?

[Skyhawk34]

arkadaşının adı onat sanırım light süt tercih etmelisin. senin genetik yapında biri için light süt + combat sorun yaratmaz. ben içsem yağlanırım light bile olsa.

yok abi senin eline süt değil su bile dokemeyecek biri ama düşündürdü şerefsiz beni tamamdır çok sağol tekrar

[krscan]

hamsi falan yiyebilirsin ton balığı yoksa düzenli şekilde gitmeye devam et.elbet karşılığını alacaksın.2014 yılının 2.yarısı jupiterden gelen özel güçlerle çok iyi hissedeceksin.bu hem araban hem kollarındaki güç olacak.iyi bir sene sizi bekliyor...

Kahve falı gibi oldu bu doğu

[flexamin]

supradyn all a day

[merttepe]

Multivitamin ne kullanıyosunuz?

Pharmaton çok iyi, her yönden
ama multivitamine dikkat, a vitaminin fazlalığı karaciğerde alt ve ast yi yükseltiyor. Ben cuma ameliyat olacağım teste bi girdim iki katına çıkmış değerler.
Zaten multivitaminlerin ne kadar emilebildiği hala muamma.

[Skyhawk34]

pharmaton fiyat ve içeriğindeki değerler bakımından yetersiz bence daha iyileri var su anda liste yanımda yok yorum yapamayacagım daha iyisi konusunda