User Tag List

Sayfa 141/326 İlkİlk ... 4191131139140141142143151191241 ... SonSon
6190 sonuçtan 2.661 ile 2.679 arası

Konu: Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

  1. #2661

    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    36
    Şehir
    06
    Mesaj
    5.495
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Sen çalış didin didin gece gündüz sabah akşam cardio yap cıkart karnı, 1 hafta boz diyeti hooop gitsin kapansın Adalet mi bu dünyaaaa hahahha
    " Kontrolsuz güç gerçek güçtür. "

    https://www.instagram.com/alpataktv/

  2. #2662
    erhanarici18 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Feb 2011
    Yaş
    35
    Şehir
    İstanbul Kartal
    Mesaj
    2.103
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    arkadaşlar uzun bi aradan sonra tekrar spora başladık
    CLA, L carnitine ve karbo ile GH bu dörtlü bi arada kullanılırmı etkisi nasıl olur nasıl kullanmam gerekir.....
    şu göbeği eritmem lazım ama aynı zamanda göğüs ve omuzlardan hacimlenmem lazım
    1,75 boy 75 kg 98cm göğüs 94cm GÖBEK (nasıl bi vücut bu yaa )

  3. #2663
    TechTurkey Dragger - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2006
    Yaş
    47
    Şehir
    Istanbul
    Mesaj
    16.075
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    147 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı onat Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Gercekci olalim.

    1 ayda 10 kg i sadece kola ve ekmegi azaltarak veremezsiniz. Cok ciddi bi diyetle bile imkansiz. Bu surec sonuclandiginda uzulmeyin diye soylemek istedim.
    Yok 2 aylık hedefim 10kg, sonrasında devamı da gelir inşallah.

    Şu an 2kg vermiş görünüyorum. 2 gündür fena bozdum herşeyi yedim ama yarından itibaren devam edeceğim.

    Hergün 7-9km hızlı tempo yürüyorum.

    Zamanında 1 ayda sporla 9kg verdim ama şimdi yaş geçti 2 ayda verebilsem bile süper olur.

  4. #2664
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Dragger Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Yok 2 aylık hedefim 10kg, sonrasında devamı da gelir inşallah.

    Şu an 2kg vermiş görünüyorum. 2 gündür fena bozdum herşeyi yedim ama yarından itibaren devam edeceğim.

    Hergün 7-9km hızlı tempo yürüyorum.

    Zamanında 1 ayda sporla 9kg verdim ama şimdi yaş geçti 2 ayda verebilsem bile süper olur.
    yaş geçmiş ne alaka ya )
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  5. #2665
    Ertug_T. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2010
    Yaş
    36
    Şehir
    Münih
    Mesaj
    2.227
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    İyi beslenme ve iyi antrenmanla 2 ayda hedefe yakin bir hale geldim gibi ama daha com is var Beslenme programimi biraz degistirip crossfit calismaya basladim sadece artik.

    Before


    After

  6. #2666
    Slmcnsl - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Sep 2009
    Yaş
    40
    Şehir
    Çekmeköy/İstanbul
    Mesaj
    2.632
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Masallah ertug. Olmussun

  7. #2667
    Ertug_T. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2010
    Yaş
    36
    Şehir
    Münih
    Mesaj
    2.227
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Slmcnsl Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Masallah ertug. Olmussun
    Sagol salim daha hacim lazim birazcik daha

  8. #2668

    Üyelik
    Nov 2013
    Şehir
    mghagGD
    Mesaj
    643
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Masallah, çok güzel olmuş.

    Özel değilse beslenme programını paylaşır mısın

  9. #2669
    Ertug_T. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2010
    Yaş
    36
    Şehir
    Münih
    Mesaj
    2.227
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı kunteper Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Masallah, çok güzel olmuş.

    Özel değilse beslenme programını paylaşır mısın
    Tesekkurler pm atiyorum.

  10. #2670
    musti2jz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2011
    Yaş
    33
    Şehir
    Türkiye
    Mesaj
    277
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    definasyon dönemi için protein tozu tavsiye edebilecek olan var mı?

    edit : ayrıca protein tozu alabileceğim güvenilir bir site var mı? yada forumda bir abi satış yapıyordu sanırım kart ile satış yapıyorsa kendisinden de alabilirim.
    Delikanlılık efendiliktir, gereksiz action değil...

  11. #2671

  12. #2672

  13. #2673

  14. #2674
    KMR2-GT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    40
    Şehir
    ADANA
    Mesaj
    7.008
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    6 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    selam 2 sorum olacaktı sizlere.

    kol omuz sırt bacak (karın değil nalet olsun) gelişimi az çok istediğim gibi şuan.çok fazla abartmak istemıyorum.sadece yağ miktarını azaltıp kasların belirginleşmesi için yağ yakıcı kullanmamın fayadsı olurmu.

    bıde 4 ay sonra kızım olacak ıster ıstemez aksatacam.en azından olan gelişimi korumak ıcın haftada 1 gün gitsem yeterlimi.ona rağmen geri düşermiyim.teşekkürler

  15. #2675

    Üyelik
    Sep 2007
    Yaş
    39
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    2.559
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Bu da benim son halim



  16. #2676
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Masallah melih ..anil iyi olmussun devam
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  17. #2677
    typermelih - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2008
    Yaş
    45
    Şehir
    ADANA
    Mesaj
    1.886
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı KMR2-GT Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    selam 2 sorum olacaktı sizlere.

    kol omuz sırt bacak (karın değil nalet olsun) gelişimi az çok istediğim gibi şuan.çok fazla abartmak istemıyorum.sadece yağ miktarını azaltıp kasların belirginleşmesi için yağ yakıcı kullanmamın fayadsı olurmu.

    bırde 4 ay sonra kızım olacak ıster ıstemez aksatacam.en azından olan gelişimi korumak ıcın haftada 1 gün gitsem yeterlimi.ona rağmen geri düşermiyim.teşekkürler
    yağ yakıcı almak böyle düşündüğün gibi 30 günde olacağın mesafeyi sana 15 günde vermiyor...
    günlük 300 calori lik bir idman yapacak isen onu aldığın yağ yakıcı desteği ile
    330 calori yaparsın ,birazda psikolojık desteği koyarsak , onunda etkisini göreceksindir.

    haftada 1 günle hiçbirşey yapamazsın ama 2 olsa belki belki iyi bir beslenme ve uykuyla küçük adımlarla ilerleye bilirsin, biryere kadar tabi...

  18. #2678

    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    36
    Şehir
    06
    Mesaj
    5.495
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Yag yakıcı kullananlar, bence yanlarında yemek kaplarında yemek taşımıycaksa hiç kullanmasın.
    " Kontrolsuz güç gerçek güçtür. "

    https://www.instagram.com/alpataktv/

  19. #2679
    Yiğit Ş. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jul 2007
    Yaş
    38
    Şehir
    TR
    Mesaj
    2.236
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    fazladan filtre kahve için gün içinde. aynı etkiyi yapar
    *
    Alıntı 10ur_K Nickli Üyeden Alıntı
    *simdi yok homsitora gidelim yok midpoyint yok starbaks
    *a..... o zmnlar yoktu oyle
    *bi cay iciriodun
    *bisinema
    *finishim

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •