User Tag List

Sayfa 151/326 İlkİlk ... 51101141149150151152153161201251 ... SonSon
6190 sonuçtan 2.851 ile 2.869 arası

Konu: Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

  1. #2851
    s2k - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2005
    Yaş
    46
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    2.777
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı mmustu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    seninde canın çekti dimi profosyonel
    Profesyonel bahşişi baştan istiyo ben ona ayar oluyorum
    Alıntı ef186 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Halka kapılarımız sonuna kadar açık Ama bu demek değilki evimize misafir gelen adamın salona sıçmasına izin veiririz .
    Alıntı XoR Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    +35 doktorunki kısmı parasaldır doktor tripod değil reklam olmasın

  2. #2852
    mmustu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2007
    Yaş
    45
    Şehir
    İstanbul / Levent
    Mesaj
    15.625
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    16 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı s2k Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Profesyonel bahşişi baştan istiyo ben ona ayar oluyorum
    işin bütün zevki kaçıyor dimi orda

  3. #2853
    s2k - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2005
    Yaş
    46
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    2.777
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı mmustu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    işin bütün zevki kaçıyor dimi orda
    Aynen moruk hayır lafta anlamıyorlar amk diyorum beğenmezsem boşa bahşiş niye vereyim anlamıyo anlamıyo illa kopartcak
    Alıntı ef186 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Halka kapılarımız sonuna kadar açık Ama bu demek değilki evimize misafir gelen adamın salona sıçmasına izin veiririz .
    Alıntı XoR Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    +35 doktorunki kısmı parasaldır doktor tripod değil reklam olmasın

  4. #2854
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı Dragger Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Cem bey cok fit olmuşsun diyorlar
    Yok be abi )
    Alıntı mmustu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    seninde canın çekti dimi profosyonel
    Senin cekmedimi??
    Alıntı s2k Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Aynen moruk hayır lafta anlamıyorlar amk diyorum beğenmezsem boşa bahşiş niye vereyim anlamıyo anlamıyo illa kopartcak
    O kadar hemsire icinde git prolarla hasir nesir ol
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  5. #2855

    Üyelik
    Nov 2013
    Yaş
    37
    Şehir
    Kahramanmaraş
    Mesaj
    287
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Meraba abilerim 5aydır düzenli spor yapıyorum son iki aydır bcaa ve whey takviyeli yapıyorum baya baya farketti beslenmeyede dikkat etmeye çalışıyrm elimden geldiği kadar şimdi sorum şu balık yağı kapsülü kullanmalımıyım bi faydası olurmu oluyosada günde ne kadar spor öncesi veya sonrası nasıl kullanmalıyım şimdiden teşekkürler

  6. #2856
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı maskman Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Meraba abilerim 5aydır düzenli spor yapıyorum son iki aydır bcaa ve whey takviyeli yapıyorum baya baya farketti beslenmeyede dikkat etmeye çalışıyrm elimden geldiği kadar şimdi sorum şu balık yağı kapsülü kullanmalımıyım bi faydası olurmu oluyosada günde ne kadar spor öncesi veya sonrası nasıl kullanmalıyım şimdiden teşekkürler
    Bu kadar ayrintiya girme kardesim mumkun oldugunca basit yap sporu onun yerine haftada 2 kere balik ye butcen uygunsa somon ye
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  7. #2857

    Üyelik
    Nov 2013
    Yaş
    37
    Şehir
    Kahramanmaraş
    Mesaj
    287
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bu kadar ayrintiya girme kardesim mumkun oldugunca basit yap sporu onun yerine haftada 2 kere balik ye butcen uygunsa somon ye
    saol abi gerek yok olarak takip ettim

  8. #2858
    musti2jz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2011
    Yaş
    33
    Şehir
    Türkiye
    Mesaj
    277
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Sağ göğsüm sol göğsüme göre daha büyük bari belli oluyor. Göğüs çalışırken de eşit bi şekilde ağırlıkları kaldırıyorum hatta bazen sola daha fazla yükleniyorum buyüzden ama dengeleyemiyorum. Çaresi nedir abilerim?
    Delikanlılık efendiliktir, gereksiz action değil...

  9. #2859
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı musti2jz Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sağ göğsüm sol göğsüme göre daha büyük bari belli oluyor. Göğüs çalışırken de eşit bi şekilde ağırlıkları kaldırıyorum hatta bazen sola daha fazla yükleniyorum buyüzden ama dengeleyemiyorum. Çaresi nedir abilerim?
    bar haraketlerinden uzak dur dambıll hareketleri yap.
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  10. #2860
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    sol tarafdaki resim ilk başladığım halim 94 kiloyum sag taraftaki 83 kiloyum bacaktaki durum budur..

    [IMG][/IMG]
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  11. #2861

    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    36
    Şehir
    06
    Mesaj
    5.495
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Kg ya göre bacak kütle almış maşallah Damarda cabası
    " Kontrolsuz güç gerçek güçtür. "

    https://www.instagram.com/alpataktv/

  12. #2862
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı alp1903 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Kg ya göre bacak kütle almış maşallah Damarda cabası
    geceleri rüyama giriyor bacak antremanları sağolasın alp
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  13. #2863
    Bülent76 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    48
    Şehir
    Türkiye/İzmir
    Mesaj
    529
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Bu haftaki antremanım, 10 sn aralarla 10 set 10 tekrar. Bugun quadricepsler için 50 kg ile squat yaptım 10x10 - 10 sn ara şeklinde, hemen ardından aynı usulde leg press. Hamstring için de aynı şekilde 50 kg ile Romanian deadlift ve standing leg curl yaptım. İnanılmaz yorucu bir program ama gelişimi çok güzel tetikliyor, özellikle platoya girmekten şikayet edenler için güzel bir rutin dışı program. Dünyanın ağırlığı ile 5-6 tekrar yapıp 3-4 dakika dinlenen arkadaşlar bir denesin derim

  14. #2864
    grkm - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    36
    Şehir
    Istanbul
    Mesaj
    5.572
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    27 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    15 Temmuz'a az kaldı, MuscleUp Sport olarak pek cok idman ekipmanını Bagdat Caddesindeki magazada yada websitesinde bulacaksınız . Reebok'ın crossfit ayakkabısı da hali hazırda olacak . Eger gerekli onayları alabilirsek cok iddialı bir supplementı size sunacagiz Sizi sık sık güncelleyeceğim - Coming Soon

  15. #2865
    musti2jz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2011
    Yaş
    33
    Şehir
    Türkiye
    Mesaj
    277
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    bar haraketlerinden uzak dur dambıll hareketleri yap.
    Çok teşekkür ederim abi, Allah razı olsun senden her sorumuza cevap veriyorsun )
    Delikanlılık efendiliktir, gereksiz action değil...

  16. #2866
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı musti2jz Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Çok teşekkür ederim abi, Allah razı olsun senden her sorumuza cevap veriyorsun )
    Basima geldigi icin cozumunu arastirip deneyip uygun gordugum icin yaziyorum cok bildigimden degil herkes ayninseyleri yasiyor bir gun sende birine yardim ediceksin o zaman odesicez
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  17. #2867

    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    36
    Şehir
    06
    Mesaj
    5.495
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    geceleri rüyama giriyor bacak antremanları sağolasın alp
    Benimde hep haftasonuna dogru kalıyo korkup agır girmek istemiyorum lanet olası bacak idmanları.
    " Kontrolsuz güç gerçek güçtür. "

    https://www.instagram.com/alpataktv/

  18. #2868
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı alp1903 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Benimde hep haftasonuna dogru kalıyo korkup agır girmek istemiyorum lanet olası bacak idmanları.
    kanka ben off günden sonra bacak yapıyorum taze taze bacak takıntısı var bende iyi çalışmazsam rahatsız oluyorum
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  19. #2869

    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    36
    Şehir
    06
    Mesaj
    5.495
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Benimde tam tersi oluyo off gün sonrası sırt giriyorum takıntılarım var benimde bacak günü sonrası kesinlikle kol (psikolojikmen testo tavan hissediyorum kola gitsin bari diye) :P
    " Kontrolsuz güç gerçek güçtür. "

    https://www.instagram.com/alpataktv/

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •