Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[coastguard]

pedometre-adım&kalori sayma-günlük yakılan kalori hesabı tutabilen cihazları kafama taktım şu aralar kullanan eden var mı?

Akıllı telefon ile eşleşebilen, mesela geçen hafta yada ay ne kadar spor yapmışız? hatta ve hatta kalp ritmin ölçen bileklik tarzı alet kullanan var mı aramızda?
netten baktıklarım

nike fuelband-fitbit-samsung gear fit

amaç kendimle yarışmak daha kolay hesap tutmak, birazda insan yaptıklarını görünce daha motive olur gibime geliyor ?

Bu tarz alet kullanan yada bilgi sahibi olan varsa bilgilendirirse mutlu olurum
Saygılar

[HardCore]

Ya belki komik gelecek ama spor sonrası kullandığım komplex protein ve glutaminle beraber shakera 1 yemek kaşığı kadarda un eklesem abes mi kaçar?
Edit: unuda karıştırdım allah sonumuzu ıslah etsin

[musti2jz]

saygıdeğer abilerim göğüs antrenmanı konusunda bilginize ihtiyacım var. göğüsü şekillendirmek için alt göğüs üst göğüs ikisini bir arada çalışmak mı daha mantıklı yoksa 2 hafta üst göğüs 2 hafta alt göğüs şeklinde bir çalışma yapmak mı?

[Onur Fatih]

bende bir soru sorayım bari
kollarımı şişirdiğim zaman temel reisin yumurta pozuları gibi çıkmaya başladı bunu dirsek ve omuz arasını nasıl yayabiliriz hareketi var mı bunun ?

[BoraRS]

Maşallah Cem çok iyi olmuş. Azim, disiplin ve biraz da hırs olunca ortaya neler çıkıyor. Çok iyi bi örnek olmuşsun burada yeni başlayacak olanlara.

Şu Klenbuterolü de merak etmiyo değilim. Ama depresyona sokuyomuş zaten agresif adamım artık kendimi jiletlerim diye korkudan başlamıyorum

[stlegal]

Maşallah Cem çok iyi olmuş. Azim, disiplin ve biraz da hırs olunca ortaya neler çıkıyor. Çok iyi bi örnek olmuşsun burada yeni başlayacak olanlara.

Şu Klenbuterolü de merak etmiyo değilim. Ama depresyona sokuyomuş zaten agresif adamım artık kendimi jiletlerim diye korkudan başlamıyorum

Sagolasin kardesim .abi insanlar cok entersan yok depresyon yok stres anlam veremiyorum bu isi gercekten koparmak isteyenlerde bu yan etkiler olmuyor ama yan cizicekler bir cok seye bahane buluyolar ben karsilasmadim bu yan etkilerle asla..

[KMR2-GT]

bende bir soru sorayım bari
kollarımı şişirdiğim zaman temel reisin yumurta pozuları gibi çıkmaya başladı bunu dirsek ve omuz arasını nasıl yayabiliriz hareketi var mı bunun ?

hammer curl yaparsan işin görülür sanırım

[TaYFuN]

Dymatize L-Carnitine Xtreme - 60 Capsul kullanan var mı?

Hepsiburada 2.si %50 indirimde fiyatı baya ucuza geliyor!

Kullanan arakadaşlar varsa yorum yaparlarsa sevinirim?

[BARR]

Amino olarak önerileriniz neler arkadaşlar?

[stlegal]

Dymatize L-Carnitine Xtreme - 60 Capsul kullanan var mı?

Hepsiburada 2.si %50 indirimde fiyatı baya ucuza geliyor!

Kullanan arakadaşlar varsa yorum yaparlarsa sevinirim?

cidden gereksiz onun yerine muscletech nanavapor al iila alıcaksan yada benim tarifim yeşil çay nanavapor kıçtan ateş attırır..

Amino olarak önerileriniz neler arkadaşlar?

amaç büyümekmi? zayıflamakmı? tam hedef nedir..

[BARR]

14kg verdim, sıkılaştım da 5 ayda. şimdi YAĞLANMADAN kas kütlemi arttırmak ve fit olmak istiyorum ve o doğrultuda egzersiz yapıyorum. 1.81cm 67kg'ım.

[stlegal]

14kg verdim, sıkılaştım da 5 ayda. şimdi YAĞLANMADAN kas kütlemi arttırmak ve fit olmak istiyorum ve o doğrultuda egzersiz yapıyorum. 1.81cm 67kg'ım.

protein ne alıyosun

[BARR]

Kullanmıyorum şuanda Yemek ile karşılamaya çalışıyorum.

[stlegal]

Kullanmıyorum şuanda Yemek ile karşılamaya çalışıyorum.

amino yerine protein al kaliteli kaliiteli protein tozları fazlasıyla ihtiyacını karşılar

[Uur]

hammer curl yaparsan işin görülür sanırım

İncline olanını yaparsa tadından yenmez

[BARR]

amino yerine protein al kaliteli kaliiteli protein tozları fazlasıyla ihtiyacını karşılar

Amino ile Protein'in benim vücüdumda etki farkı ne olur ?

[stlegal]

Amino ile Protein'in benim vücüdumda etki farkı ne olur ?

alıcağın protein tozunda zaten hepsi mevcut gerek yok aminoya .eğer illa amino alıcaksan arginine ornithine al.

[BARR]

Protein olarak yağlandırmıyacak ve fazla şişirmeyecek önerin ne olur abi? Amacım şişmek veya yağlanmak değil çünkü.

[stlegal]

Protein olarak yağlandırmıyacak ve fazla şişirmeyecek önerin ne olur abi? Amacım şişmek veya yağlanmak değil çünkü.

muscletech nitrotech şeker1 gram porsiyonda carbo 2 gram en kaliteli ürünlerden biri .temininde yardımcı olurum