Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[ers10weys91]

animal cuts kullanan var mı aramızda yorumları alabilir miyim ?

Bende katılıyorum su atmak istiyorsan bol bol su ic ben 6-7 litre iciyorum su çok faydalı

[cgnozdmr]

Hic farketmez hemen önce hemen sonra alabilirsin. Benim kullanım seklim 3-4 hareketi bitirip idmanı ortalayinca çantamdan çıkarıp iciyorum. Antreman sırasında su içimini etkilemiyor yani.

Tesekkür ederim o zaman idman sırasında bayarsa çok, ıdman oncesı kafaya dıkıp cıkıcam

zaten mantık olarak idman öncesi içilmeye başlanmalı ortalama idman 1 saat desen en kral karışım zaten 30 dakikadan önce kana karışma ihtimali yok içebilirsin

Cem abi aldığım arkadasda cok cabuk kana karıstıgı ıcın ( 5-6 dk gıbı bı sureden bahsettı ) ılk setinden itibaren yudum yudum ıdman sonuna kadr almalısın dedı.eger dedıgın gbı 30 dakıka falansa en mantıklısı zaten ıdman oncesı ıcmek eyv abi

[stlegal]

Tesekkür ederim o zaman idman sırasında bayarsa çok, ıdman oncesı kafaya dıkıp cıkıcam


Cem abi aldığım arkadasda cok cabuk kana karıstıgı ıcın ( 5-6 dk gıbı bı sureden bahsettı ) ılk setinden itibaren yudum yudum ıdman sonuna kadr almalısın dedı.eger dedıgın gbı 30 dakıka falansa en mantıklısı zaten ıdman oncesı ıcmek eyv abi

kardeşim direk kana enjeksiyon yapsan kalbe gidip tekrar gelmesi 1 dakika sürüyor
5 dakika çok iyiymiş bana 5 dakikada etki eden bir şey görmedim :

[Anıl E.]

Cem abiye'de özel mesaj attım ancak buraya da yazayım.

Spor salonuna gidecek zamanım yok malesef sabahtan akşama ofis , ofisten sonrada ders çalışmak zorundayım . Kollarım biraz zayıf durumda . İstedigim çok büyük şeyler değil , biraz omuzlarım genişlesin biraz da kollarım düzene girsin yeterli . Ev için ideal çalışma sistemi önerebilecek olanlar var mı ? Dambıl seti falan mı almalıyım

[tool]

hydroxycut elite için bir doktora görünmeye gerek var mı acaba, şişko adamız gıgık diyip gitmeyelim sonra öteki tarafa

diyet programi uygulamadan hydroxycut ise yaramiyacak , spor olarak bir duzen tutturduktan sonra baslarsan daha cok verim alirsin;
vucut ham haldeyken hepsini birden yuklenme bence
boy-kilo kac?

[stlegal]

Cem abiye'de özel mesaj attım ancak buraya da yazayım.

Spor salonuna gidecek zamanım yok malesef sabahtan akşama ofis , ofisten sonrada ders çalışmak zorundayım . Kollarım biraz zayıf durumda . İstedigim çok büyük şeyler değil , biraz omuzlarım genişlesin biraz da kollarım düzene girsin yeterli . Ev için ideal çalışma sistemi önerebilecek olanlar var mı ? Dambıl seti falan mı almalıyım

cevapladım kardeşim

[5500]

Cem abiye'de özel mesaj attım ancak buraya da yazayım.

Spor salonuna gidecek zamanım yok malesef sabahtan akşama ofis , ofisten sonrada ders çalışmak zorundayım . Kollarım biraz zayıf durumda . İstedigim çok büyük şeyler değil , biraz omuzlarım genişlesin biraz da kollarım düzene girsin yeterli . Ev için ideal çalışma sistemi önerebilecek olanlar var mı ? Dambıl seti falan mı almalıyım

cevapladım kardeşim

bu konuda bende öneri alabilirmiyim.. arkadaşla hemen hemen aynı durum ve düşüncedeyim.

[kickbuttowski]

Tatile bu şekilde giriyorum, istediğim gibi oldu diyebilirim.

Formül için teşekkürler tekrardan @stlegal

Maşallah.. Doğal mı kür mü?

[Dodoo]

diyet programi uygulamadan hydroxycut ise yaramiyacak , spor olarak bir duzen tutturduktan sonra baslarsan daha cok verim alirsin;
vucut ham haldeyken hepsini birden yuklenme bence
boy-kilo kac?

185 / 93

[ers10weys91]

185 / 93

Ben su anda hydroxcut kullanıyorum dietimin 3. Haftası bitmek üzere 1 kutu bitti 2. Kutuya basladim su ana kadar 5 kilo verdim
Diet ve antreman i düzgün disiplinli yaparsan guzel etki gösteriyor

[Bad-Fast]

tecrübeli ve bilgili arkadaşlara şöyle bir sorum var , kreatin kullanımı için " ilk yüklenme için 5-7 gün arası günde 20 gram'ı öneriyorlar. Daha sonrasında ise günde 5 gram. " deniliyor , bir diğer makale de ise 1 ay kullanımdan sonra 1 hafta 10 gün kadar kullanmayınız deniliyordu , en verimli ve olması gereken kullanım şekli nasıldır ? ve tavsiyeleriniz neler .

[alp1903]

Kreatinlerin hepsi yüklemeli şekilde degil, içerigi iyi okudunuz mu? Birde kreatin böbrek için biraz agır 20gr kullanım için bana agır gibi geldi idman öncesi sonrası 5gr ideal gibi.

[alp1903]

Ek olarak, zaten deponun yarısı vücudun doldurucak birde fazladan yükleme gereksiz olur. Gün içinde diyetinde kırmızı et ve ton balıgı var ise bunlardanda kreatin alıyorsun zaten güzelce araştırılması gerek bence.

[kickbuttowski]

tecrübeli ve bilgili arkadaşlara şöyle bir sorum var , kreatin kullanımı için " ilk yüklenme için 5-7 gün arası günde 20 gram'ı öneriyorlar. Daha sonrasında ise günde 5 gram. " deniliyor , bir diğer makale de ise 1 ay kullanımdan sonra 1 hafta 10 gün kadar kullanmayınız deniliyordu , en verimli ve olması gereken kullanım şekli nasıldır ? ve tavsiyeleriniz neler .

Ben çeşit çeşit kreatin kullandım. En etkili olan bence kreatin monohidrat. Günde 5 gram hatta daha az alırsan güç artışını hissediyorsun.

Marka olarak da zamanında bir kaç çeşit monohidrat kullandım şimdi markalarını hatırlamıyorum ama en etkilisi musclepharm'ın kreatini. En kötüsüyse MuscleTech Cell kreatin. Kullanıcı yorumlarında 1 haftada 2 kilo aldığını söyleyen bile vardı. Söylenilene göre hard-core gainer ama pratikte -belki de benim beklentilerim yüksek olduğundan- bir etkisini görmedim.

Ek olarak, zaten deponun yarısı vücudun doldurucak birde fazladan yükleme gereksiz olur. Gün içinde diyetinde kırmızı et ve ton balıgı var ise bunlardanda kreatin alıyorsun zaten güzelce araştırılması gerek bence.

Bir yanlışınız olmasın? Ben kreatini dışarıdan alamıyoruz diye biliyorum. Yani hatırı sayılacak bir miktarda..

[Gko]

Siz yanlis biliyosunuz. Yedigimiz.kirmizi ette cuzi miktarda kreatin vardir

[kickbuttowski]

Siz yanlis biliyosunuz. Yedigimiz.kirmizi ette cuzi miktarda kreatin vardir

340 gram biftekte 1.57 gram kreatin var. Yani 5 gram kreatin için 1.1 kilogram biftek yemeniz gerek.
Ben de zaten tamamen bulunmaz demedim. Hatırı sayılır bir miktar bulunmaz dedim.

[will]

Cem abiye'de özel mesaj attım ancak buraya da yazayım.

Spor salonuna gidecek zamanım yok malesef sabahtan akşama ofis , ofisten sonrada ders çalışmak zorundayım . Kollarım biraz zayıf durumda . İstedigim çok büyük şeyler değil , biraz omuzlarım genişlesin biraz da kollarım düzene girsin yeterli . Ev için ideal çalışma sistemi önerebilecek olanlar var mı ? Dambıl seti falan mı almalıyım

cevapladım kardeşim

Aynı dertten bende muzdaripim. Bende pm alabilir miyim

[alp1903]

Selam,

Dışarıdan alabiliyoruz kreatini benim bildigim. Benim diet dönemimde günlük sadece kırmızı etim 750gr dı bazı günler. Bu yüzden kreatini ona göre ayarlıyodum. Yani demek istedigim yediklerinide hesaba katarak kullanmak gerek kreatini. Kan testini bile göz önünde bulundurmak lazım kullanırken.

[Bad-Fast]

2 makale okuduktan sonra sormak istedim kullandığımdan dolayı değil , ilk hafta 20 gr dediği kreatin monohidrat , peki belli bir süre sonra ara verilmesi gerekli midir , günlük 5 gr alan biri için .