Borked olmuş beyler
BODYBUILDING MOTIVATION ~ Eternal Chorus - YouTubeAlıntı:
Shadow_Dancer Nickli Üyeden Alıntı
o derecemı :DAlıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
Abi hangi salonda gidiyorsun sen?Alıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
Aynen oyle. Nelerle denedim yiyemedim. Omletle yitincr tadi anlasilmiyo anca oyle tuketiyorumAlıntı:
sweap07 Nickli Üyeden Alıntı
Armada macfite gidiyorumAlıntı:
Le10ur Nickli Üyeden Alıntı
Kahveyi deniyelim, ben protein tozunu antrenman sonrasında alıyorum. Karbonhidrat eksikliği mantıklı geldi. Onu da dencem cevabınız için teşekkürlerAlıntı:
kickbuttowski Nickli Üyeden Alıntı
jatomi.....Alıntı:
Shadow_Dancer Nickli Üyeden Alıntı
Bir önceki sayfalara yazmıştım salona gidecek zamanım yok evde calismaya başladım bugün . Daha önceki yaşantımda düzeyli olarak salona gitmişligim yok . Sabah yumurta öğlen tavuk şiş ve akşam makarne ve muz tükettim . Hareketleri biliyorum ama 6 kg kol çalışınca zorlandım. Nedeni daha ilk gün olmasi mı yoksa beslenmeden kaynaklanan yetersizlik mi var ?
Yulaf ezmesi light süt vs.. aldım . Güzel bir beslenme programı önerecek olan var mı ? Amacım abartılı kıvama gelmek değil .
ilk gündendir o. bikaç haftaya 6kiloyu atarsınız havaya
bende evde calsıyorum sırt kanat omuzlar ıcın bu aletı onerırım
http://cdn2.hizlial.com/image/resim/...0.004504t4.jpg
Alıntı:
sweap07 Nickli Üyeden Alıntı
Kopardınız beni gece gece :DAlıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
Aynen bende baya zorluyorum yoğurtla güzel oluyor aslında 300 gramla ama bi yerden sonra ciddi bayıyor :DAlıntı:
sweap07 Nickli Üyeden Alıntı
Bunu gördüğüme çok sevindim işte:)Alıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Ankmall macfite giden varmı gideriz beraber :)
Sağlam çalıştırırım Bacak günü S*c*mzsn kol günü pet şişe sıkamazsn :D
beyler lifalif yiyin diğer yulaf ezmelerine göre daha iyi bir tadı var
onun dışında yulaf ezmesini omlet ve lor ile karıştırıp pişirebilirsiniz aslında en güzeli böyle :) canım istedi hatta :)
Yulafi severek yiyen bi tek benim heralde :D