Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

inanıp inanmamak değil meselede kilodan sayılmaz dediğiniz. b.k adı üzerinde nasıl olsa gidecek ha 1 gün önce ha bir gün sonra...yalnız 4 kilo yapan arkadaşta taktiri hak etmiş...

Alıntı:

---

mmtrıza Nickli Üyeden Alıntı

ilk kullanımda 2kg civarı veriyorsun nevar neyok boşaltıyorsun isal ediyor bağırsakları çalıştırıyor internette kullananların tavsiyeleri var inanmadıysanız onları okuyun

---

Sen her nette okuduguna inanma, sağlıksız şeyler önerme insanlara..

Nasil zayifladin abi 24 saat sictim.ama gotum.is yapmaz oldu

onu ben atarsam bağsurum özgürlüğünü ilan eder sıkıntılı bişey

bitkisel diye yan etkisi yok diye bişey diyemezsiniz saçmalığa bak

bench press te 17.5 kiloda 2 set 15 te 3 set anca yapıyorum 3.ayın başındayım normalmidir yoksa ben zayıfmı kaldım :)

Vucuttaki suyu boşalt sonra kg verdiğini say, sonra böbrek sinyal zart zurt sinyal versin.

Alıntı:

---

ers10weys91 Nickli Üyeden Alıntı

400 gr karbonhidrat almanı tavsiye ederim.uygulamaya başla daha sonra oynama yaparsın 5-6 öğün ye

---

Abi tesekkur ederim tavsiyen icin. Bu sekilde zayiflamam zorlanmazmi ?

Alıntı:

---

mmtrıza Nickli Üyeden Alıntı

zayıflamak isteyenlere tavsiye ederim acı cehre tohumunu deneyin günde 1 tane yutuyorsunuz 1 günde 2kg garanti zayıflatıyor 4kg'ye kadar veren oldu.
yalnız akşam kullanmakta fayda var devamlı tuvalete gitmek zorunda kalıyorsunuz büyük tuvaletinizi su gibi çıkartıyor bitkisel olduğu için yan etkiside yok

---

Bagirsaklarinin yirtilmasini isteyen uygulayabilir. Bi arkasasim kullandi bunu. Her insanin bagirsak yapisi ayni degilmis ogrenmis olduk. 3. Gunde cocugun bagirsagi yirtildi. Alttan kan kaybetmeye basladi. Ameliyat olmak zorunda kaldi. Bunu onermemelisiniz bence. Her bitkisel olan sey zararsiz degildir.

Bu şekilde verilen kilodan hayırmı gelir sadece tartıda 3 5 az görüp kısa bir süre tatmin olursunuz heralde

Alıntı:

---

01ayk01 Nickli Üyeden Alıntı

Abi tesekkur ederim tavsiyen icin. Bu sekilde zayiflamam zorlanmazmi ?

---

Hafta hafta kontrol edeceksin vücuttaki değişmeyi 1 kilo ver sırf yağdan ver farkı görürsün
Bol bol su tabikide 👍

SciVation yada Cellucor proteın tozunu kullanan oldumu acaba ?

Alıntı:

---

ers10weys91 Nickli Üyeden Alıntı

Hafta hafta kontrol edeceksin vücuttaki değişmeyi 1 kilo ver sırf yağdan ver farkı görürsün
Bol bol su tabikide ��

---

tamamdir abi tesekkur ederim ilgin alakan icin.

Alıntı:

---

01ayk01 Nickli Üyeden Alıntı

tamamdir abi tesekkur ederim ilgin alakan icin.

---

Instagramdan yemek ornekleri takip edebilirsin
ers10weys91 😉

Alıntı:

---

ers10weys91 Nickli Üyeden Alıntı

Instagramdan yemek ornekleri takip edebilirsin
ers10weys91 ��

---

Tamamdir abi tesekkur ederim. Benim instagram yok arkadastan takibe aldim. Masallah baya iyisin :) kolay gelsin..

Alıntı:

---

Oznsrl Nickli Üyeden Alıntı

bench press te 17.5 kiloda 2 set 15 te 3 set anca yapıyorum 3.ayın başındayım normalmidir yoksa ben zayıfmı kaldım :)

---

Kaç kilosun? 17,5 x 2 mi takıyosun? 35 kg + bar yani. Barın ağırlığı da önemli. Setleri kaç tekrar yapıyosun? Barı ilk kaldırdığın zaman yardım alıyo musun? Biraz zayıf kalmışsın gibi geldi.

Alıntı:

---

serkanaygün Nickli Üyeden Alıntı

Kaç kilosun? 17,5 x 2 mi takıyosun? 35 kg + bar yani. Barın ağırlığı da önemli. Setleri kaç tekrar yapıyosun? Barı ilk kaldırdığın zaman yardım alıyo musun? Biraz zayıf kalmışsın gibi geldi.

---

79 kiloyum. aynen 17,5 x 2 ama bar kaç kilo bilmiyorum 5 le 10 arası bişeydir tahminim

yardım yok

12,5 x 2 2 set 12
17,5 x 2 2 set 8

yada

12,5 x 2 1 set 12
15 x 2 3 set 10 8 6

banada biraz zayıf kalmışım gibi geldi ondan sordum :)

sonra fly 12.5 4 set 12 oda bitiyor bi şekilde ama şuna sıra gelince bende bitiyorum 4.set 10 kilo bile bitiremiyorum :)

http://turkish.alibaba.com/product-g...852763077.html

Alıntı:

---

Oznsrl Nickli Üyeden Alıntı

79 kiloyum. aynen 17,5 x 2 ama bar kaç kilo bilmiyorum 5 le 10 arası bişeydir tahminim

yardım yok

12,5 x 2 2 set 12
17,5 x 2 2 set 8

yada

12,5 x 2 1 set 12
15 x 2 3 set 10 8 6

banada biraz zayıf kalmışım gibi geldi ondan sordum :)

sonra fly 12.5 4 set 12 oda bitiyor bi şekilde ama şuna sıra gelince bende bitiyorum 4.set 10 kilo bile bitiremiyorum :)

http://turkish.alibaba.com/product-g...852763077.html

---

Kardeşim kendi tecrübeme dayanarak söliyim bende bi ara 20kg ya gelmıstım 2 ay aynı kiloda gittim senin dediğin gibi bi ilerileme yoktu ve tek başıma yapıyodum bech i daha sonra bunu hocama sordum oda her defasında en az 2.5 kilo koymamı kasları zorlamamı söyledi yani agırlık arttırmazsan ilerleme olmuyo bech de en büyük etkenlerden biride bech in başında biri durmalı. bi sene 2 ay oldu spora baslıyalı basladıgımda 85 dim suan 80 kiloyum bech te 70 basıyorum bu sekılde ılerledım.

Alıntı:

---

Oznsrl Nickli Üyeden Alıntı

79 kiloyum. aynen 17,5 x 2 ama bar kaç kilo bilmiyorum 5 le 10 arası bişeydir tahminim

yardım yok

12,5 x 2 2 set 12
17,5 x 2 2 set 8

yada

12,5 x 2 1 set 12
15 x 2 3 set 10 8 6

banada biraz zayıf kalmışım gibi geldi ondan sordum :)

sonra fly 12.5 4 set 12 oda bitiyor bi şekilde ama şuna sıra gelince bende bitiyorum 4.set 10 kilo bile bitiremiyorum :)

http://turkish.alibaba.com/product-g...852763077.html

---

Kilom seninle aynı,

Ben 20x2 + bar 20 kg 2 set 8 er tekrar
25x2 + bar 1 set 8 tekrar yapıyorum.

Barı kaldırırken yardım alıyorum, zaten gücün çoğu ilk kaldırdığın zaman gider.

Yardımlı yapmak çok doğru değil ama bir kere de olsa arada fark var mı diye denemelisin bence.

Butterfly için, daha fazla ağırlıkla yapabilmen gerekir diye düşünüyorum. 10 - 12 kilolar az sanki. Tabi makinadan makinaya da fark var, Her makinanın ağırlığı ile hissettirdiği farklı oluyor içerisindeki makaralardan dolayı :) Bildiğimiz fizik kanunları yani.