Hareketsiz kalmaktan dolayı aşırı eforsuzum. 3 katlık yere çıkayuım nefessizlikten ölecek gibi oluyorum. Sigara kullanmıyorum.
Efor artırımı için ciddi önerileri olanların tavsiyelerini bekliyorum.
Hareketsiz kalmaktan dolayı aşırı eforsuzum. 3 katlık yere çıkayuım nefessizlikten ölecek gibi oluyorum. Sigara kullanmıyorum.
Efor artırımı için ciddi önerileri olanların tavsiyelerini bekliyorum.
www.plasti-dip.com adresimizden tüm yeni ürünleri görebilir ve taksitli alışveriş yapabilirsiniz
astım olabilir misin tarkan abi ? aynı sorun bende de var ve astımım.TaGo Nickli Üyeden Alıntı
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
Ama ben bu olaya son 1 senede oldum. Önceden bu tip sıkıntım yoktu. Hareketsiz kalmama yordum bende.
www.plasti-dip.com adresimizden tüm yeni ürünleri görebilir ve taksitli alışveriş yapabilirsiniz
tarkan doktora bir git efor testinin sonuçları ne çıkıcak bak. şimdi burdan birşey sölemek sağlık açısından sıkıntılı olabilir.
Rs Racing Garage
MK2 Ford Focus Silver Bullet
BSİ Tercüme ve Danışmanlık Hizmetleri
abi bi nefes testine git hastaneye.bende benzer sebeplerden gittim hastaneye. zaten küçükten gelme alerjik bronşit vardı. zamanla alerjik astıma çevirdi. 2 kat merdiven çıkayım iptal oluyorum. daha çok hareket ettiğinde daha rahat nefes alıyorum zamanla. misal hızlı tempo yürüyüşte zamanla artıyor nefes miktarım ve yorulmam ama her zaman diğer insanlara nazaran çok zorlanıyorum.
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
Merabalar 5aya yakın düzenli spor salonuna gidiyorum ve şu an hoca hitit 2 programına başladı sizce nasıl bu program yarım saat koşu oda şu şekilde hız 6da gradient % 10 3dk yürüyüs sonra hız 7 gradient %2 2 dakka koşu sonra hız 6 1 dakka yürüme gradient % 12 sonra 8hızda 2 dakka koşu 1dakka 6da yürüme byle 14 hıza kadar gidiyor sonra yarım saat wave sonra ağırlık ondada süper setler halinde bencb press pull over sholder press... Bunun gibi 6hareket sonra bacak ağırlıktan sonrada en son karın bel çalışıyorum program bu şekil nasıl sizce?
merhaba,
öncelikle hitit değilde hitt
bu sistem en ideal yağ yakım sistemi ama ağırlık idmanından sonra yapılmalı. önce ağırlık idmanı sonra hitt.
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
http://imageshack.com/a/img819/9172/33vd.jpg
Mal canlı
edit: şikayet yedik ceza almışızfoto boyutundan.
harddisk lerde wardı bakar koyarım.
Rs Racing Garage
MK2 Ford Focus Silver Bullet
BSİ Tercüme ve Danışmanlık Hizmetleri
https://www.facebook.com/photo.php?v=650617631642146
Adam olayi cozmus haberimiz yok
Mide değil halkalı çöplüğü...
güncel bir foto koyalım
bulk temiz gidiyor gibi. nisan ortası yada nisan başı gibi hardcore defi yapmayı planlıyorum
Rs Racing Garage
MK2 Ford Focus Silver Bullet
BSİ Tercüme ve Danışmanlık Hizmetleri
hangi markette var acaba? iki marka dışında hiç bulamıyorum ben birisi calve diğeri polmakhttp://imageshack.com/a/img819/9172/33vd.jpg
Mal canlı
edit: şikayet yedik ceza almışız
SongürGarage
USPeformance by UtkuSelamoğlu
Bu ürün TR'de yok. Şekersiz Calve'ye bakabilirsin.hangi markette var acaba? iki marka dışında hiç bulamıyorum ben birisi calve diğeri polmak
セルカン+レーラ=愛
Kıbrıs Rum kesiminden aldım ürünü dahası inşallah Nisanda elimde olur.
Rum tarafına nasıl giriyorsun Alp ? Bizi alıyorlar mı oraya
セルカン+レーラ=愛
Yok abi, kuzenlerim girebiliyo avrupa vatandaşları statüsünde. Yunanistan üzerinden giriş var sadece.
Bizi almıyorlar evet ama Kıbrıs vatandaşları girebiliryor. 3 yerden de vatandaş olabiliryorlar
セルカン+レーラ=愛
ufak bir sorum olacaktı uzun bir dönemdir haftanın 6 günü idman yapmaktaydım
fakat sonradan ogrendım ki 6 gün yapılan idman vücudun dinlenmesine zaman tanımıyormuş söylenilene göre..
ben günde 8 saatlik uykumu uyuyan birisiyim ve şu anda 4 gün idman 1 günde plates olarak devam ettiriyorum
sizce boylesi dahamı saglıklı?
not: platese karın kasları gelişimim için gidiyorum zaten agırlıkla idman günla günleri çalısmaktayım
Şu an 3 kullanıcı var. (0 üye ve 3 konuk)
Yetkileriniz
Alıntı