Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[stlegal]

Tam beslenmeni yazarmisin genelde karbonhitrati cok kestiginde sarkmalar olur bu isin anahtari beslenme tuzuda tamamen kesmeyin tuzda lazim yagda lazim.proteinde sade balans

[Selman]

Yeni cikan hikaye eskisiyle.alakasi yok 6 tane birden aldim ihhh eski seriden 2 tane aldimmi 200 shot nos basmis gibi oluyosun yeniyi almak bosa bence daha dogrusu bu cok cok hafif ilk cikanin dahada efsane oldugunu soyluyorlar efedrin filan varmis karari sen ver ben olsam eski seriyi kullanirim

abi harbiden bu yeni hydroxcut eskisi gibi etki göstermiyor. bende yan etki yapmıyordu zaten ama bundan 3-4 tane alıyorum hiç almamış gibi oluyor

[Slmcnsl]

Crossfit i seviyoruz iyi beslenip saglikli yasiyoruz gunceli
Boy:1.84
Kilo:75

Masallah ertug takirtakirsin

[stlegal]

abi harbiden bu yeni hydroxcut eskisi gibi etki göstermiyor. bende yan etki yapmıyordu zaten ama bundan 3-4 tane alıyorum hiç almamış gibi oluyor

aynen öyle *** gibi almayın yeni seriyi eski seri EFSANE

[01ayk01]

aynen öyle *** gibi almayın yeni seriyi eski seri EFSANE

abi bende buldum biyerde hic bakmadan zipladim aldim 1 kutu. megerse yeni seriymis hic bise yaptigi yok. 2 tane ictim 1 2 gun tik yok. simdi 3e ciktim anca biraz etki etti. eski seride 2 tane ictimmi cok guzel etki ediyodu. 3 tane ictigim gunlerde tum gun suruyodu etkisi. yeni seris tam FIS..

[stlegal]

abi bende buldum biyerde hic bakmadan zipladim aldim 1 kutu. megerse yeni seriymis hic bise yaptigi yok. 2 tane ictim 1 2 gun tik yok. simdi 3e ciktim anca biraz etki etti. eski seride 2 tane ictimmi cok guzel etki ediyodu. 3 tane ictigim gunlerde tum gun suruyodu etkisi. yeni seris tam FIS..

eski seriden geliyo bakalım hayırlısyla

[MiaMi]

Yağ yakıcı karaciğeri yormayan tavsiye marka varmı

[musti2jz]

bcaa ile glutamini bir arada kullanmak uygunmudur yoksa birisini alsak kafi mi?

[stlegal]

Yağ yakıcı karaciğeri yormayan tavsiye marka varmı

aç karnına limon ılık su yoksa hepsi bir şekilde ilaç yorar

bcaa ile glutamini bir arada kullanmak uygunmudur yoksa birisini alsak kafi mi?

farklı görevleri var beslenmem yetersizse al tabi

[sirhot]

bende uzun zamandır kilo alamıyordum boyum 1.86 kilom 68 di.. şuan boyum 1.86 kilom 78 olmak üzere ama ben göbek harici bi farklılık goremiyorum. birde omuzlarım çok dar genişletme şansım nedir?

[cKatmer]

abi 41 kg verdim artik veremiyorum. vucudumu arasira boyle sokluyorum 10 gun sure icinde daha onceki soklamalarimda vermistim 2.5 - 3 kg arasi. suan hedefim 90 altina dusmek 10 gun icinde mumkunmudur onu merak ediyorum. diyetisyeni biraktim cunku. Daha onceki soklamalarimda sikinti olmamisti vucudumda tek sikinti asiri sinirli oluyorum gun icerisinde.

Sayfayı ara sıra takip edenlerdenim
Aykut mesajların gözüme çarptı diye alıntı yaptım, ve bir kaç postuna baktım
bence verdiğin kilo harika vücut artık bir aşamaya geldi ve bundan sonrası tamamıyla sabrına kalmış bir şey,
bende yaklaşık 2.5 ay önce sevgilimden ayrılıp spora başladım tekrardan 91 kilo ile ilk 1.5 ay ayaklarım çıkana kadar koşu bandında kardio ve yüzdüm bu süre zarfında 80 kilo ya düştüm aynı zamanda diyetisyene de gittim afedersin verdiğim tüm para boşa gittiğini anca anladım bırakmakla en iyisini yapmışsın.
Şuan düzenli olarak haftada 5 günü 20dk cardio,ağırlık ve 20dk kardio yüzme şeklinde değerlendiriyorum.
Eskiye nazaran göbek bel gittiğini anlıyorum sıkılaşmaya başladım fakat kilo sabit kalmaya başladı benim de .
sorun bence kısa zamanda fazla kilo verdiğimizden vucuttan beklenti hat safaya ulaşması,
bence hiç şevkini kırma yardırmaya devam bro

[stlegal]

bende uzun zamandır kilo alamıyordum boyum 1.86 kilom 68 di.. şuan boyum 1.86 kilom 78 olmak üzere ama ben göbek harici bi farklılık goremiyorum. birde omuzlarım çok dar genişletme şansım nedir?

Kiloyi yag olarak almissin demekki daha kaliteli beslenmen lazim 60 kilo adam 70 kilo.oldumu vucuda esit yayilcak diye bir kaide yok yavas yavas kilo.alicaksiniz beslenmeni gozden gecir omuzlar icinde aldigin kilo gibi sabirla caliicaksin zamanla olur.

[01ayk01]

Sayfayı ara sıra takip edenlerdenim
Aykut mesajların gözüme çarptı diye alıntı yaptım, ve bir kaç postuna baktım
bence verdiğin kilo harika vücut artık bir aşamaya geldi ve bundan sonrası tamamıyla sabrına kalmış bir şey,
bende yaklaşık 2.5 ay önce sevgilimden ayrılıp spora başladım tekrardan 91 kilo ile ilk 1.5 ay ayaklarım çıkana kadar koşu bandında kardio ve yüzdüm bu süre zarfında 80 kilo ya düştüm aynı zamanda diyetisyene de gittim afedersin verdiğim tüm para boşa gittiğini anca anladım bırakmakla en iyisini yapmışsın.
Şuan düzenli olarak haftada 5 günü 20dk cardio,ağırlık ve 20dk kardio yüzme şeklinde değerlendiriyorum.
Eskiye nazaran göbek bel gittiğini anlıyorum sıkılaşmaya başladım fakat kilo sabit kalmaya başladı benim de .
sorun bence kısa zamanda fazla kilo verdiğimizden vucuttan beklenti hat safaya ulaşması,
bence hiç şevkini kırma yardırmaya devam bro

valla anlamsiz sekilde 3 gunde 2kg verdim suan 88 ile 89 arasi duruyorum. fakat son 3 gundur
60dk interval kosu
40dk eliptik
30dk bisiklet yapiyorum toplam 1250 kalori ediyor nerdeyse. yemegide azalttim haslanmis tavuk fln yiorum sadece. suan cok guzel gitti bakalm hedefim 85 temmuz basinda 85 olursam zevkten gobek aticam

[01ayk01]

eski seriden geliyo bakalım hayırlısyla

elimdekiler bitince bende almak isterim abi.

[vtec26]

Biraz amatörce bir soru olacak
190 boy 95kg civarı kilom var, göbekte var baya. Göbeği eritirken kolları çalıştırıp zayıflayabilmenin yöntemi var mıdır

[cgnozdmr]

valla anlamsiz sekilde 3 gunde 2kg verdim suan 88 ile 89 arasi duruyorum. fakat son 3 gundur
60dk interval kosu
40dk eliptik
30dk bisiklet yapiyorum toplam 1250 kalori ediyor nerdeyse. yemegide azalttim haslanmis tavuk fln yiorum sadece. suan cok guzel gitti bakalm hedefim 85 temmuz basinda 85 olursam zevkten gobek aticam

bana kalırsa çok zorluyorsunuz kendinizi. 60 dakıka ınterval seklınde koşu kalbi ve dizleri ciddi anlamda yorar gerı kalan 70 dakıka kardıyonuzu saymıyorum bile.Evet güzel sonuç alabilirsiniz ama sağlıklı kilo vermek de önemli bence ?

[01ayk01]

bana kalırsa çok zorluyorsunuz kendinizi. 60 dakıka ınterval seklınde koşu kalbi ve dizleri ciddi anlamda yorar gerı kalan 70 dakıka kardıyonuzu saymıyorum bile.Evet güzel sonuç alabilirsiniz ama sağlıklı kilo vermek de önemli bence ?

zaten bunu 6 gun fln yapicam totalde. normalde bu kadar kasmiyorum cardio. suan vucudu sasirtmaya calisiyorum. ayrica kolay kolay bise olacagini sanmiyorum. atin olumu arpadan olsun modundayim

[cKatmer]

zaten bunu 6 gun fln yapicam totalde. normalde bu kadar kasmiyorum cardio. suan vucudu sasirtmaya calisiyorum. ayrica kolay kolay bise olacagini sanmiyorum. atin olumu arpadan olsun modundayim

Allah korusun

Vucudu şaşırtmaca olayına bende katılıyorum haftada 1 iyi geliyor,
perşembe günü yaşar abiye uğrayacağım ben antreman için kafamda ki her şeyi ona sorup düze çekeceğim buradan seninle de paylaşırım temmuz başında birlikte göbek atarız

[cgnozdmr]

zaten bunu 6 gun fln yapicam totalde. normalde bu kadar kasmiyorum cardio. suan vucudu sasirtmaya calisiyorum. ayrica kolay kolay bise olacagini sanmiyorum. atin olumu arpadan olsun modundayim

Aman Allah korusun Kolay gelsin o zaman , yine de dikkat edin özellikle kardiyo öncesi yediklerinize ve saatine.