Göbek en zor eritilen bölgelerden biri, yapmanız gereken ise yağ oranını bir ölçtürün ve ona göre diyet ve kardiyo.stayfun Nickli Üyeden Alıntı
Göbek en zor eritilen bölgelerden biri, yapmanız gereken ise yağ oranını bir ölçtürün ve ona göre diyet ve kardiyo.
Hayat akrep yelkovan otobanında yanına yolluk almadan çıktığın yoldur.
Evet bir gün dinleniyorum.bölge bölge çalışıyorum.şu an ki beslenme çok iyi et ve sebze açısından.ama son dönem kas kütlesi açısındanda bi duraklama var.çözemediğim bi durum var ama ne bilmiorum.ne yağ kütlesinde ne kas kütlesinde bi değişim var durdu resmen.benm zaten şu aşamada sorun karın bölgesindeki yağ kütlem.onu halltsem çözülcek gibi
Benim sırt kısmındaki kas kütlesi çok az, neredeyse dümdüz iniyor yani. Kilo sorunum yok haftada 2-3 kere dağ bisikletiyle 15-16 km yol yapıyorum baya terletiyor, öyle ki şu son 1 ayda 5 kilo vermişim, şu an 62 kiloyum. Ama yandan bakınca vücut orantısız duruyor, sırt neredeyse omuzlarımla birleşecek. Böyle olunca da kalça büyük gözüküyorYazın bulaağım işe göre spora başlayacağım tekrar ama bu süre içinde ne gibi hareketler yapabilirim, en azından o bölgeyi biraz olsun açmak için?
Evde yapicaksaniz en garanti hareket barfikstir. Genis tutunBenim sırt kısmındaki kas kütlesi çok az, neredeyse dümdüz iniyor yani. Kilo sorunum yok haftada 2-3 kere dağ bisikletiyle 15-16 km yol yapıyorum baya terletiyor, öyle ki şu son 1 ayda 5 kilo vermişim, şu an 62 kiloyum. Ama yandan bakınca vücut orantısız duruyor, sırt neredeyse omuzlarımla birleşecek. Böyle olunca da kalça büyük gözüküyor
senin gibi adamda kimbilir ne oynatıcılar vardır, bunu da indiriver
Amerika versiyonu kullandım,
Pirinç yemediginizi söylemişsiniz karb. nerden alıyosunuz? Vücud diyet döneminde kas kütlesi artırımı biraz zor olur zaten onu biraz göz ardı etmen gerek. Cardio nasıl yapıyosun?
6gün idmanda neler yapıyosun?
Turkiye versiyonunu tavsiye edermisiniz ? Yorumlari okudumda *** diyende var iyi diyende
senin gibi adamda kimbilir ne oynatıcılar vardır, bunu da indiriver
Türkiye versiyonu hiç denemedim ama cafein oranının az oldugu duydum. Bana kalırsa yine fazla cafein var içinde ve kişinin cafein dirençinin etkiliycegini düşünüyorum. Amerika versiyonunada "tü kaka" diyen var.
Mesajla detaylı yazıyım en iyisi uzun bi cvp olucak çünkü...
Almalimiyim sizce turkiye versiyonunu ? Universal amino beef veya bu urunu alicam ama.kararsiz kaldimTürkiye versiyonu hiç denemedim ama cafein oranının az oldugu duydum. Bana kalırsa yine fazla cafein var içinde ve kişinin cafein dirençinin etkiliycegini düşünüyorum. Amerika versiyonunada "tü kaka" diyen var.
senin gibi adamda kimbilir ne oynatıcılar vardır, bunu da indiriver
abi öncelikle hem idmandaki performansın hem günlük hayattaki enerjin hemde kas gelişimin için de karbo almalısın.Bu son donem dedıgın donem ne kadarlık bı sure bılmıyorum abı ama bünye bazen senın su an yasadıgın gıbı durur tam da burada bırakmamak devam etmek lazım zaten.Kardiyolarını idmanlardan sonra interval şekilde yapmayı deneyebilirsin.Evet bir gün dinleniyorum.bölge bölge çalışıyorum.şu an ki beslenme çok iyi et ve sebze açısından.ama son dönem kas kütlesi açısındanda bi duraklama var.çözemediğim bi durum var ama ne bilmiorum.ne yağ kütlesinde ne kas kütlesinde bi değişim var durdu resmen.benm zaten şu aşamada sorun karın bölgesindeki yağ kütlem.onu halltsem çözülcek gibi
What Goes Around,Goes Around
Bilmiyorum ki sizin dirençinizi nasıl, öneride bulunmam garip olur siz ikilemde kalmışsınız.
Söylediginiz iki üründe birbirinden farklı.
Kafeine direncim baya var yani gece yatarken kahve falan icerek uyurum bazen. Aminoyu kaslarimi daha iyi beslemek icin dusunuyodum ama son zamanlarda ciddi sekilde.yaglandim ***** yazda geliyo yag kutlemden kurtulmak icin dusunuyodm
senin gibi adamda kimbilir ne oynatıcılar vardır, bunu da indiriver
Spor yapıcaksanız eger kullanın derim, ama diette yapmanız gerekicek. (yagsız ve şekersiz) sizin yerinizde olsam,
bcca, glutamine ve hyrdroxycut alırdım.
Spor zaten yapiyorm 2 3 senedir ama duzence anca bu sene.oturtabildim. 1.88cm 86kiloyum
senin gibi adamda kimbilir ne oynatıcılar vardır, bunu da indiriver
Saolsın kardeşim önerilerini göz önünde tutucam
İnşallah sonuç alırsın, kilo boy endeksi degişkenlik gösteriyo 185cm arkadaşım 78kg ama göbek var mesela degişik bi bünye
Ben 73 kiloyken bende yine.gobek vardiİnşallah sonuç alırsın, kilo boy endeksi degişkenlik gösteriyo 185cm arkadaşım 78kg ama göbek var mesela degişik bi bünye
senin gibi adamda kimbilir ne oynatıcılar vardır, bunu da indiriver
bırebır aynı sorun bendede var bosuna ugrasıyormusum gıbı gelıyor.hep çalıştıgım agırlıklar benı pert eder oldu bıldıgın.canım sıkılmaya başladı.gerçi 3 gun gıdıyorum yedıgme de cok dıkkat ettıgım soylenemezde var gene bı garıplıkEvet bir gün dinleniyorum.bölge bölge çalışıyorum.şu an ki beslenme çok iyi et ve sebze açısından.ama son dönem kas kütlesi açısındanda bi duraklama var.çözemediğim bi durum var ama ne bilmiorum.ne yağ kütlesinde ne kas kütlesinde bi değişim var durdu resmen.benm zaten şu aşamada sorun karın bölgesindeki yağ kütlem.onu halltsem çözülcek gibi
Sanırım bu nokta yılma anı devam etmek şart.alp1903 saolsun çok güzel bilgiler verdi yeni bilgilerle tam gaz devam
Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)
Yetkileriniz
Alıntı