User Tag List

Sayfa 161/326 İlkİlk ... 61111151159160161162163171211261 ... SonSon
6190 sonuçtan 3.041 ile 3.059 arası

Konu: Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

  1. #3041
    STP - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    43
    Şehir
    Çanakkale
    Mesaj
    15.347
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    107 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Gunde kac adet aliyosun

  2. #3042
    01ayk01 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2012
    Yaş
    34
    Şehir
    Adana - Los Angeles
    Mesaj
    1.390
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    6 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Boyle onemli seylerde saka yapmam sonradan tesekkur edersin sabirla her antremanda yap lcarnitin cla ugrasmayin yazik paraya multivitamin alin onun yerine sabir edin olur..
    az once bi tane hyro caktim. 1 saat once 1 litre suya 2 tane yesilcay attim , limon siktim. spora iniyorum suan. bakalm o etkiyi yakalicazmi abi
    Alıntı Berkan Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    tatmin olan arkadaslar olarak elele tutuşup titreyerek boşalalım

  3. #3043

    Üyelik
    May 2012
    Yaş
    33
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    350
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    gainer yerine kaliteli protein ve complex karbonhitrat tüket
    Onlari tuketiyorum ama yazin sicaklardan istahim azaliyor. Zaten genelde istahsizim , bunun icin gainer kullanmak istiyorum. Yoksa 3 ana ogun ve ara ogunlerde muz , kuruyemis, lifli mavi yesil biskuvi falan yiyorum. Gece yatmadan da suzme yogurt tuketiyorum kazein icin. Duzenli beslenme programim var , sadece gainer kullanip kilo alma derdim yok. Gunde 2 olcek falan icmeyi dusunuyorum.

  4. #3044
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    ben yemek ye demedim vitargoyla musclemeds carnivor karıştırıp iç
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  5. #3045
    tool - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Oct 2005
    Şehir
    Lyonesse
    Mesaj
    7.270
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı 01ayk01 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    az once bi tane hyro caktim. 1 saat once 1 litre suya 2 tane yesilcay attim , limon siktim. spora iniyorum suan. bakalm o etkiyi yakalicazmi abi
    sonuc nedir?
    Experience is what you get when you don't get what you want.

  6. #3046
    01ayk01 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Mar 2012
    Yaş
    34
    Şehir
    Adana - Los Angeles
    Mesaj
    1.390
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    6 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı tool Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    sonuc nedir?
    valla ben normalde spor oncesi 2 tane hydro cakardim. suan 1 tane caktim ve 1 litre karisimla spora gittim inanilmaz bi sekilde ter attim. baya begendim bu isi. ben gunde cift antreman yapiyorum 2 litre karisimla yapicam artik cok hosuma gitti bugunku durum. sagolasin Cem abi
    Alıntı Berkan Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    tatmin olan arkadaslar olarak elele tutuşup titreyerek boşalalım

  7. #3047
    TigeR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jun 2010
    Yaş
    32
    Şehir
    Adana
    Mesaj
    4.180
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    23 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı stlegal Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    ben yemek ye demedim vitargoyla musclemeds carnivor karıştırıp iç
    abi kilo almak için mi bu tam olarak? bir de protein neden whey değil?
    Alıntı Ludacris Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bmw yaris arabasi al hem en cok silindir onda var

  8. #3048
    stlegal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2005
    Yaş
    50
    Şehir
    Shell Beach
    Mesaj
    6.988
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    9 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı 01ayk01 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    valla ben normalde spor oncesi 2 tane hydro cakardim. suan 1 tane caktim ve 1 litre karisimla spora gittim inanilmaz bi sekilde ter attim. baya begendim bu isi. ben gunde cift antreman yapiyorum 2 litre karisimla yapicam artik cok hosuma gitti bugunku durum. sagolasin Cem abi
    ne demek beğenmene sevindim aslında mide kaldırsa daha eklencek bi kaç şey dahada varda yeter bu sana
    Alıntı TigeR Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    abi kilo almak için mi bu tam olarak? bir de protein neden whey değil?
    yazdığım toz wheyle aynı sindirilme hızına sahip sırayla kullan bi onu bi onu aynı şeylere bağlı kalma..
    Kurt kışı geçirir yediği ayazı unutmaz..

  9. #3049

    Üyelik
    Sep 2007
    Yaş
    46
    Şehir
    ankara
    Mesaj
    863
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    4 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    arkadaşlar bugün bsn n.o.xplode aldım. kutu üzerinde 780 ml suya 1 ölçek diyor. bi yanlışlık yoktur di mi? abartı geldi bana, iç iç bitmiyor. 780 ml çok değil midir?

  10. #3050

    Üyelik
    Aug 2006
    Yaş
    36
    Şehir
    06
    Mesaj
    5.495
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Ahmet abi fazla zaten gaz yapan bi ürün , ben 300 350gr su kullanıyorum. Ama idmandada su tüketmen lazım abi. Benim favori ürünüm.



    Alıntı hak_on Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Hydroxycut bugün başlıyalı 1 hafta oldu.verilen kilo 2.5-3 civarı.günde minimum 3.5 ltre su içiyorum.metobolizmam inanılmaz hızlandı.cardio günde minimum yarım saat agır idman harici.1 ay sonunda öncesisonrası fotosuyla değişimi farkersiniz.daha şimdiden karın bölgesinde gözle görülür fark var.şunu hatırlatmakta fayda var yağ oranı düşük bi fiziğe sahibim parçalamaya yönelik şu an idmanım.

    Edit: alp sana ayrı teşekkür verdiğin bilgiler çok yardımcı oldu .
    Yardımcı olabildiysem ne mutlu
    " Kontrolsuz güç gerçek güçtür. "

    https://www.instagram.com/alpataktv/

  11. #3051

    Üyelik
    Sep 2007
    Yaş
    46
    Şehir
    ankara
    Mesaj
    863
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    4 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı alp1903 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Ahmet abi fazla zaten gaz yapan bi ürün , ben 300 350gr su kullanıyorum. Ama idmandada su tüketmen lazım abi. Benim favori ürünüm.
    sağol alp ben de öyle düşünmüştüm. cumartesi 500 ml ile denicem. sonra yavaş yavaş 350 ml ye doğru düşeyim diyorum. ürünü beğendim ben de. aslında ilk başta hiç bir şey hissetmedim, ne karıncalanma ne çarpıntı ne terleme, 0 hiç bi şey yok. ama idman sonrası... normalde 10 saat mesai üzerine idman yaptığımda ellerimin üzerinde sürünerek çıkarım, dün hasta olmama rağmen bi idman daha mı yapsam falan oldum. 0 yorgunluk, çok iyiydi. bakalım su oranını düşürünce daha da iyi olacaktır..

  12. #3052
    yearone - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2007
    Yaş
    44
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    1.693
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    セルカン+レーラ=愛

  13. #3053
    emir91 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Feb 2010
    Yaş
    35
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    1.009
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı ahmetgurlek Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    arkadaşlar bugün bsn n.o.xplode aldım. kutu üzerinde 780 ml suya 1 ölçek diyor. bi yanlışlık yoktur di mi? abartı geldi bana, iç iç bitmiyor. 780 ml çok değil midir?
    Ben 300ml ye 1.5 ölçek atıyorum ancak etki ediyor ama 2 3 yıl içinde aralıklıda olsa çok kez kullandım alıştı galiba bünye

  14. #3054
    rahmi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2007
    Yaş
    37
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    1.075
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    12 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Dumbell side bend hareketinin zararları varmıdır. Biraz araştırdım ama yapsakmı yapmasakmı karar veremedim. Beli kalınlaştırır diye bir bilgi var ne kadar doğrdur? Evde çalışacam, belli olmasada çok hafif yağlanma oluşmuş, erkenden önlemimizi alalım, tavsiye edeceğiniz başka hareket varmıdır?

  15. #3055
    yearone - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2007
    Yaş
    44
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    1.693
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Belini kalınlaştırır ama adonis te büyür. Yağlarını yaktığında iyi görüntü sağlanır.
    セルカン+レーラ=愛

  16. #3056
    KÖROĞLU - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2010
    Yaş
    40
    Şehir
    SAKARYA
    Mesaj
    9.116
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    133 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı yearone Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Belini kalınlaştırır ama adonis te büyür. Yağlarını yaktığında iyi görüntü sağlanır.
    Bunun doğru uygulaması nedir ?

    Ben 5kg dumbell ile sağ sol sayarak 100 de bırakıyorum. Dumbellerı diz kapak seviyesine kadar indiriyorum.

    Ayrıca spoa çevirirken dizler birbirine bitişik mi olmalı ? ayrı olsa etki göstermez mi ?

  17. #3057

    Üyelik
    Aug 2010
    Yaş
    30
    Şehir
    Milton Keynes
    Mesaj
    3.560
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    5 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı tolga_kaan_ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bunun doğru uygulaması nedir ?

    Ben 5kg dumbell ile sağ sol sayarak 100 de bırakıyorum. Dumbellerı diz kapak seviyesine kadar indiriyorum.

    Ayrıca spoa çevirirken dizler birbirine bitişik mi olmalı ? ayrı olsa etki göstermez mi ?
    o hareketi agır kiloda yapmamaya özen gösterin 5-7kg idealdir
    Alıntı Berk007 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    senin gibi adamda kimbilir ne oynatıcılar vardır, bunu da indiriver

  18. #3058
    yearone - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Aug 2007
    Yaş
    44
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    1.693
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı tolga_kaan_ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bunun doğru uygulaması nedir ?

    Ben 5kg dumbell ile sağ sol sayarak 100 de bırakıyorum. Dumbellerı diz kapak seviyesine kadar indiriyorum.

    Ayrıca spoa çevirirken dizler birbirine bitişik mi olmalı ? ayrı olsa etki göstermez mi ?
    Eğer dizine kadar yapacaksan tek dumbell ile olur. Çift dumbell ile ise kısa bacaklar kapalı biçimde de olur. En çok yapılan tek dumbell.

    Sopa ise; bacaklar açık kapalı fark etmez. Asıl yapış şekli, baş sabit bir noktaya bakacak ve sadece vücut oynayacak.

    Kolay gelsin.
    セルカン+レーラ=愛

  19. #3059
    cgnozdmr - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2012
    Yaş
    34
    Şehir
    Ankara
    Mesaj
    1.057
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı tolga_kaan_ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bunun doğru uygulaması nedir ?

    Ben 5kg dumbell ile sağ sol sayarak 100 de bırakıyorum. Dumbellerı diz kapak seviyesine kadar indiriyorum.

    Ayrıca spoa çevirirken dizler birbirine bitişik mi olmalı ? ayrı olsa etki göstermez mi ?
    bir tarafınız sıkışırken diğer tarafınızın gerildiğini hissedin bu şekilde doğru durduğunuza emin olabilirsiniz.
    What Goes Around,Goes Around

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •