Çok teşekkür ederim tam aradığım cevaptı :DAlıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
Çok teşekkür ederim tam aradığım cevaptı :DAlıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
Dambılla çalışırken hafif kilo çok tekrar mı ideal yoksa ağır kilo az tekrar mı ? Herkes farklı bir şey diyor sizce ne yapmalı ?
amacınız nedir ?Alıntı:
stayfun Nickli Üyeden Alıntı
bu dediğiniz şey gibi oldu; ne araba alıyım ?
Hocam biceps çalışırken curl hareketinde.Alıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
Onden foto geyikte kistan beri sirttan ilk foto :)
http://i.hizliresim.com/oQ1p4o.jpg
http://i.hizliresim.com/VpbNWq.jpg
http://i.hizliresim.com/vzqVWO.jpg
Sporu bırakıp beslenmeye dikkat edilmezse böyle oluyor sanırım.İstek falan kalmıyor insanda.
http://store.donanimhaber.com/d5/2c/...3A8C91CEE3.jpg
http://store.donanimhaber.com/f0/ba/...390DFA744A.jpg
Çok faydalı videolar. Yağtığım hataları tek tek görmüş oldum. Çok sağol bro!!Alıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
Bu arada Cem senin yeşil çay olayına sen o mesajı attıktan sonra hemen başladım. Bi denemek görmek istedim. Böyle bir terleme yok :) gözlerimi açamıyorum antrenman esnasında terlemekten. Ki kardiyo da yapmıyorum. Bence çok iyi bir tavsiye. Su atmak yağ yakmak isteyenler kesinlikle denesin.Alıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
ona bir tane daha ek var onuda ekledinmi mum yapar adamı :))) onu yazmıyım kötü örnek olmasın.Alıntı:
BoraRS Nickli Üyeden Alıntı
Afiyet olsun kanka :)Alıntı:
BoraRS Nickli Üyeden Alıntı
hayırlısı ile bende artık uzun süreden sonra ilk kez spora başlıyorum. Geçen sene 2 ay devam ettikten sonra üniversiteye hazırlanma kararı sonrası tüm sosyal faaliyetleri bırakmıştım . Yarın artık kalıcı start'ı veriyoruz :D
Özelden yazsana merak ettim :DAlıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
Insanity work out deneyin var mı hiç ?
p90x2 yapıyorum 2. haftamdayım çok yorucu hala yaparken zorlanıyorumAlıntı:
raptor Nickli Üyeden Alıntı
yulaf yemeye çalışıyorum ağlayarak :D
yoğurt, muz, bal, ceviz, yulaf. genede yulafın tadı ağır basıyo neden bu kadar kuskunç bi tadı varsa :D
cem abinin çayıda demledim 10dk sonra çakıp spora gidicem hadi hayırlısı :D
son postum olabilir..
Yulafı nasıl sevmiyorsunuz. Bayılıyorum yulafa 100gr yulaf +su + p.tozu+çilek off offf :D :D
Illa yulaf uenicrk diue bir kaide yok tam bugdak ekmek olur cavdar olur bu kadar takmayin :) igrenc geliyorsa yakinda istikrar bozar.halk ekmegin organik tam bugday ekmegi var onu deneyin..Alıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
almıştım dün abi yiyim dedim de yok yani yencek gibi değil :D
başka tavsiyesi olan varsa paylaşırsa sevinirim. yarında omletle deniycem
Bende ikinci haftadayım ama düzenli yapamıyorum ama etkisini biraz gördüm en azından vücudum daha dinç ve birazcıkda olsa kilo verdimAlıntı:
semih Nickli Üyeden Alıntı
Yağsız Yoğurt içine zencefil tarçın zerdeçal deniyorum aç karnına 1 kase yemeği unutuyorum
Aynı unutkanlık bendede var maalesef..Alıntı:
raptor Nickli Üyeden Alıntı