Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

yokmu tecrübeli arkadaş yardımcı tavisyede buluncak :D :D :D

benim tecrübeli arkadaşlara ve abilerime bir sorum var.

Sol bacağımdan doğuştan 5cm kısa olduğu için ameliyat oldum ve şu an sol bacak kemiklerim uzatıldı. Naısl uzatıldı diye merak ederseniz FITBONE® – Fully implantable electromechanical intramedullary nail

bu websitesindeki sistme ile uzatldı yaklaşık 4 ay oldu ameliat olalı ve 4 aydır koltuk değnekleri ile yuruyorum, doğal olarak fiizksel aktivitem hiç kalmadı. Osrumise şu doğal olarak kilo aldım ve kas mas hiçbirşey kalmadı diyebilirim haliyle belde yağlanmada oldu.

Ben şimdi yürüyebiliyorum yeni yeni yürümye başladım, Siz sol bacağımı çok zorlamayacağım bir şekilde nasıl fitness yapmamı önerirsiniz ?

Şimdiden teşekkürler

Alıntı:

---

utkunoa Nickli Üyeden Alıntı

yokmu tecrübeli arkadaş yardımcı tavisyede buluncak :D :D :D

benim tecrübeli arkadaşlara ve abilerime bir sorum var.

Sol bacağımdan doğuştan 5cm kısa olduğu için ameliyat oldum ve şu an sol bacak kemiklerim uzatıldı. Naısl uzatıldı diye merak ederseniz FITBONE® – Fully implantable electromechanical intramedullary nail

bu websitesindeki sistme ile uzatldı yaklaşık 4 ay oldu ameliat olalı ve 4 aydır koltuk değnekleri ile yuruyorum, doğal olarak fiizksel aktivitem hiç kalmadı. Osrumise şu doğal olarak kilo aldım ve kas mas hiçbirşey kalmadı diyebilirim haliyle belde yağlanmada oldu.

Ben şimdi yürüyebiliyorum yeni yeni yürümye başladım, Siz sol bacağımı çok zorlamayacağım bir şekilde nasıl fitness yapmamı önerirsiniz ?

Şimdiden teşekkürler

---

Bunu sorman gereken yer ve kişi fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezindeki doktor ;)

Metformin hcl yani diaformin,glucophage gibi ilaclarin dozajlamasi insulin direncinize baglidir..karbonhidratli yiyecekler aldiginizda insulin direncini kirmak ve daha efektif az bir insulinle reseptorleri acmanizi sagliyor. Mesela ortalama karbonhidrat aldigim da 500mg kullaniyorum eger cheating yapiyorsam 1000mg aliyorum..dozajlama degisiyor kisiden kisiye..insulini disaridan almaktan cok daha tehlikesiz.

arkadaşlar 3. ayı bitiriyorum, haftanın 4 günü yapıyorum. diyetime çok dikkat ediyorum ve yağ oranını azaltmak için son 1.5 aydır idman öncesi l-karnitin alıyorum. şu anda bitmek üzere. açıkçası çok fazla faydasını görmedim, etkisini hissetmedim. sizce yeniden l-karnitin mi alayım? yoksa cla+l-karnitin mi yapayım? yoksa termojenik bir yağ yakıcı mı alayım? bu arada piyasada hiç bir şekilde lipo6 ve hydroxycut bulamadım, o da düşündürüyor beni :( ne önerirsiniz?

Alıntı:

---

yearone Nickli Üyeden Alıntı

Bir tane de ben önereyim. Face pull hareketi

---

Ozellikle ust sirt trapez eksikligi olanlar icin tavsiye edilir:D

Tamamen kilo vermeye yönelik programda cardio sonrası sauna ve buhar odasına girmenin faydası veya zararı var mıdır?

Alıntı:

---

EMG Nickli Üyeden Alıntı

Tamamen kilo vermeye yönelik programda cardio sonrası sauna ve buhar odasına girmenin faydası veya zararı var mıdır?

---

tansyon rahatsızlığı olanda ölme riski bile var diye biliyorum çalışma sonrası saunaya girmenin.

Selamlar arkadaslar,

Benimde bir sorum olucak.

Yazin omurilik ameliyati olup, yazin buyuk bolumunde yattigim icin 78 kilolardan 89'a ciktim. :(

Suan cok sukur sagligim yerinde ama hala bole deli gibi kosucak pozisyonda degilim.

Kosu bandinda yuruyerek kilo verebilir miyim yada neler yapmam lazim?

Amacim sadece eski kiloma kavusmak.

Nasil bir program uygulamam lazim?

http://img22.imageshack.us/img22/4418/2ey5.jpg

Uploaded with ImageShack.us

http://img18.imageshack.us/img18/7849/we8q.jpg

Uploaded with ImageShack.us

Kardeş yanlış anlama ama sürekli fotograflarını paylaşmanın amacı nedir?

Alıntı:

---

EMG Nickli Üyeden Alıntı

Tamamen kilo vermeye yönelik programda cardio sonrası sauna ve buhar odasına girmenin faydası veya zararı var mıdır?

---

buraya degil metin amcaya sor olum :D

Alıntı:

---

TaGo Nickli Üyeden Alıntı

tansyon rahatsızlığı olanda ölme riski bile var diye biliyorum çalışma sonrası saunaya girmenin.

---

geçen haftaya kadar her spor sonrası 10-15 dk kalırdım saunada bi sıkıntı yaşamıyorum. sadece merak ettim artısı eksisi nedir diye

Alıntı:

---

Eyup Duygun Nickli Üyeden Alıntı

buraya degil metin amcaya sor olum :D

---

metin amcaya kalsak gunde 1 saat sauna der mk :D

Alıntı:

---

EMG Nickli Üyeden Alıntı

metin amcaya kalsak gunde 1 saat sauna der mk :D

---

bugün cok adalet yoktur , gitmsekmı :)))

şaka bir yana ben salondakı hocaya sormustum sauna işini.cardioda su kaybı ve saunada uzun sure kalıp daha fazla su kaybetmek zararlı olurmus.

su dengesini iyi ayarlıyıp girmek veya periodlara bölmek gerekmıs ccanımcım :D

buhar odası zaten max 3-5dk ona bırsey sormadım

Alıntı:

---

Shadow_Dancer Nickli Üyeden Alıntı

Kardeş yanlış anlama ama sürekli fotograflarını paylaşmanın amacı nedir?

---

rahat sız mı oldun :)
in sanları heveslendirmek herzaman iyidir spor için.

Alıntı:

---

s2k Nickli Üyeden Alıntı

Eczanede yasal olarak satılan yazmıştın ya ben onun için dedim. Zaten tüm bu preparatlar eczanelerde satılıyor. Özel reçete gereken hangisi bilmiyorum sormak lazım ama gene eczaneden alıyorsun yani yasa dışı bir ürün değil ;)

Primobolan yada testo gibi tüm preparatları eczaneden reçetesiz temin edebilirsin. Yeni yasa çıkana kadar :p

---

Yoık testo değil steroidden asıl kasıt vcutta protein sentezini hızlandıran etken maddeler. Deca, parabolon, boldenon, vs

Alıntı:

---

typermelih Nickli Üyeden Alıntı

rahat sız mı oldun :)
in sanları heveslendirmek herzaman iyidir spor için.

---

Çok rahatsız oldum gerçekten..

Bir paylaş anlarım iki paylaş anlarım da her zaman eklemen garip geldi..

Alıntı:

---

flexamin Nickli Üyeden Alıntı

idmana girmeden önce bir poz vereyim dedim :)

durmak yok pompaya devam :D

http://img404.imageshack.us/img404/5606/nvgo.jpg

---

maşallah abi çok sağlam ilerliyorsun :icon_tup:

Alıntı:

---

Caesar Nickli Üyeden Alıntı

Yoık testo değil steroidden asıl kasıt vcutta protein sentezini hızlandıran etken maddeler. Deca, parabolon, boldenon, vs

---

bu saydıklarının hepsı ecza ılacı zaten. kımısı Turkıye de satısı yok kımısı recetelı kımısı el altından satılıyor. hepsının ınsan vucudu ıcın tedavı ozellıgı var. bunlar ılac. azarbaycan rusya ukrayna vs eczanelerde hepsı mevcut. ıspanya ıtalya eczanelerde deca boldenon masteron wınstrol hepsı mevcut. yalnız bazı urunler beserı sınıfına gırıyor. onlarda beserı hastanelerınde mevcut. tren-wınstrol gıbı.

eczada pahalı oldugu ıcın underground fırmalar hammaddeyı kendılerı temın edıp uretıyorlar ve pıyasaya suruyorlar. bızım eczalarımızda olmadıkları ıcın herkes underground yasadısı sanıyor :)