Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

Alıntı:

---

s2k Nickli Üyeden Alıntı

Ilk ve son hata olur dusuncesındeyım :D:D:D

Tekrar soyluyorum steroıd kullanımı olmadan VG yapılmaz. Fıtness ok ama VG malesef :D:D:D He neden boyle soyluyorum lan senelerdır az cok ugrasıyoruz bı *** oldugu yok :p

Bu sezon sıkı gelıyorum hazır olun :cool::D:icon_wack

Bu arada xanax ı recetesız alan delıkanlı varsa bana ulassın :heyoo::hahaha:

---

doğru :)
xanax 3 5 liralık ilaç ama eczaneye trilyon versen 1 kutusunu reçetesiz satamaz.

bu arada sağlık bakanlığı ya da tarım bakanlığı onayı olmayan hiçbir şey türk eczanelerinde satılamaz. ukrayna da orda burda legal olan bişey bizim burda onaysızsa satışı illegaldir. primobolan sustanon pregnyl vs onaylıdır satılır. ama tr de stanozolol etkin maddeli bi ilaca onay yok. varsa da ben bilmiyorum

Alıntı:

---

excellency23 Nickli Üyeden Alıntı

intermittent fasting yapanlar var mı? aralıklı oruç da deniyor. günün 8 saati 2 veya 3 öğünle beslenip geri kalan 16 saat su, çay, kahve harici bişey yok. şekersiz tabi.

---

Çalışanlar için kolay değil diye düşünüyorum. Günün aktif saatlerinde beslenme yapılıyor sadece bu olayda.BB yapıp yağ oranından şikayeti olanlar için çok mantıklı bir yöntem olduğu aşikar.

Alıntı:

---

cery Nickli Üyeden Alıntı

doğru :)
xanax 3 5 liralık ilaç ama eczaneye trilyon versen 1 kutusunu reçetesiz satamaz.

bu arada sağlık bakanlığı ya da tarım bakanlığı onayı olmayan hiçbir şey türk eczanelerinde satılamaz. ukrayna da orda burda legal olan bişey bizim burda onaysızsa satışı illegaldir. primobolan sustanon pregnyl vs onaylıdır satılır. ama tr de stanozolol etkin maddeli bi ilaca onay yok. varsa da ben bilmiyorum

---

Şuan stanazolol,trenbolone(1997de parabolan ismiyle eczane ürünüydü Fransa menşei),boldenone,masteron kesinlikle ve kesinlike dünya da eczane üretimi yoktur.Human Grade klasmanda bir ilaç yok ortada.

Kullanmayın kullandırmayın en güzeli valla :)

Alıntı:

---

BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı

Şuan stanazolol,trenbolone(1997de parabolan ismiyle eczane ürünüydü Fransa menşei),boldenone,masteron kesinlikle ve kesinlike dünya da eczane üretimi yoktur.Human Grade klasmanda bir ilaç yok ortada.

Kullanmayın kullandırmayın en güzeli valla :)

---

hayır mı moruk dine dönmüşsün, hacca mı gittin :hahaha:

Alıntı:

---

onat Nickli Üyeden Alıntı

hayır mı moruk dine dönmüşsün, hacca mı gittin :hahaha:

---

Ahahhaahhahahaahahhaaaa

Ulan sız adam olmazsınız ahahah :D:D:D

Alıntı:

---

TaGo Nickli Üyeden Alıntı

protein ağırlıklı bir diet ve l-carnitine yardımı ile aynı hızda bu 45 gündede kg vermeye devam edersin.

---

Sağolun teşekkür ederim :)

Alıntı:

---

BerkayKamaci Nickli Üyeden Alıntı

Spora başlayalı tam 45 gün oldu ikinci yağ ölçümü için salona gittim. Sıfır supplement ve diyeti çok kasmadan fotoğraftaki değerleri yakaladım. Bundan sonra kilo vermem aynı hızla devam eder mi? Şimdi ki süreçte yapmam gereken ekstra bir şey var mı? Yorumlarınızı bekliyorum.

http://i.imgur.com/095ws0C.jpg

---

Var mı başka öneri?

Alıntı:

---

ahmetgurlek Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar 3. ayı bitiriyorum, haftanın 4 günü yapıyorum. diyetime çok dikkat ediyorum ve yağ oranını azaltmak için son 1.5 aydır idman öncesi l-karnitin alıyorum. şu anda bitmek üzere. açıkçası çok fazla faydasını görmedim, etkisini hissetmedim. sizce yeniden l-karnitin mi alayım? yoksa cla+l-karnitin mi yapayım? yoksa termojenik bir yağ yakıcı mı alayım? bu arada piyasada hiç bir şekilde lipo6 ve hydroxycut bulamadım, o da düşündürüyor beni :( ne önerirsiniz?

---

arkadaşlar öneri bekliyorum, bugün sipariş vereyim diyorum. değerli görüşlerinizi esirgemeyin...

Alıntı:

---

ahmetgurlek Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar öneri bekliyorum, bugün sipariş vereyim diyorum. değerli görüşlerinizi esirgemeyin...

---

Ben hydroxycut kullandım gayet faydasını gördüm kullandığım dönemde..Termojenik yağ yakıcı+sağlam diyet güzel sonuçlar çıkartır..

Bolca var sanal pazarda.Bu dükkan da Ankara'da.Kafanızda ürünle ilgili soru olursa elden de alabilrsiniz...

Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite100 Caps 124 TL MultiProteinShop'dan

Herkese merhaba
Bende geçen ay spora başladım fakat kendimde hiç bir değişiklik sezmiyorum ve bunun sebebini yazılan programa bağlıyorum.
1 ayda yediğime içtiğime dikkat ettiğim halde 3 kg verebildim. Ve salona hemen hemen hergün gidiyorum. Makinelerde de kaldırabileceğim maks. ağırlıkta çalışıyorum.

Program ;
http://img855.imageshack.us/img855/4853/kjjb.jpg

Karnitin yada başka bir yağ yakıcı kullanmadım henüz.
Açıkçası incelmekten zayıflamaktan çok sıkılaşıp kasa çevirmek istiyorum (en sıkıntılı yer göğüs bölgesi) ama dediğim gibi 1 ayda fazla oldu bi değişiklik göremedim kendimde.
Tavsiyelere açığım yardımcı olan herkese de şimdiden teşekkür ederim.

Alıntı:

---

ArMy Nickli Üyeden Alıntı

Ben hydroxycut kullandım gayet faydasını gördüm kullandığım dönemde..Termojenik yağ yakıcı+sağlam diyet güzel sonuçlar çıkartır..

Bolca var sanal pazarda.Bu dükkan da Ankara'da.Kafanızda ürünle ilgili soru olursa elden de alabilrsiniz...

Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite100 Caps 124 TL MultiProteinShop'dan

---

bu çok iyi oldu. hemen irtibata geçeceğim. senin önerin termojenik kullanmaktan yana anlaşılan. açıkçası ben de öyle düşünüyordum ama aradığım ürünleri bulamayınca tereddüte düşmüştüm...

Alıntı:

---

BurakYozgat. Nickli Üyeden Alıntı

Herkese merhaba
Bende geçen ay spora başladım fakat kendimde hiç bir değişiklik sezmiyorum ve bunun sebebini yazılan programa bağlıyorum.
1 ayda yediğime içtiğime dikkat ettiğim halde 3 kg verebildim. Ve salona hemen hemen hergün gidiyorum. Makinelerde de kaldırabileceğim maks. ağırlıkta çalışıyorum.

Program ;
http://img855.imageshack.us/img855/4853/kjjb.jpg

Karnitin yada başka bir yağ yakıcı kullanmadım henüz.
Açıkçası incelmekten zayıflamaktan çok sıkılaşıp kasa çevirmek istiyorum (en sıkıntılı yer göğüs bölgesi) ama dediğim gibi 1 ayda fazla oldu bi değişiklik göremedim kendimde.
Tavsiyelere açığım yardımcı olan herkese de şimdiden teşekkür ederim.

---

biz seninle aynı salondayız herhalde :D sen 96 kg mısın hiç inanamadım :D

yürüyüş 30 dk
bisiklet 30 dk
merdiven 30 dk yap

mekikle şuan işin olmasın zaten yağlısın çekipde yorma kendini..

yeni başladığın için gökmen abi sana uyum programı vermiş 2. aydan sonra değişir programın benim 1 sene doldu 3. programımı değiştim yılbaşında tekrar değişicem...sen her gün gel 90 dk cardio yap (bant-bisiklet-merdiven) düzgün diyetle değişimi göreceksin..ben 120 den 92 düştüm şuan 96 97 yim..

Alıntı:

---

Ferhat_V Nickli Üyeden Alıntı

biz seninle aynı salondayız herhalde :D sen 96 kg mısın hiç inanamadım :D

yürüyüş 30 dk
bisiklet 30 dk
merdiven 30 dk yap

mekikle şuan işin olmasın zaten yağlısın çekipde yorma kendini..

yeni başladığın için gökmen abi sana uyum programı vermiş 2. aydan sonra değişir programın benim 1 sene doldu 3. programımı değiştim yılbaşında tekrar değişicem...sen her gün gel 90 dk cardio yap (bant-bisiklet-merdiven) düzgün diyetle değişimi göreceksin..ben 120 den 92 düştüm şuan 96 97 yim..

---

Akşam bi görüşelim :) yakama kırmızı karanfil takacağım :D

Alıntı:

---

BurakYozgat. Nickli Üyeden Alıntı

Akşam bi görüşelim :) yakama kırmızı karanfil takacağım :D

---

ben biliyorum seni arabadan tanıdım :) senle göz göze geldik hatta mekik filan çekiyosun hiç uğraşma beni kaç kere gördün çekerken ? :D

yanlız kiloya takıldım ben sen 96 olamazsın :D

Alıntı:

---

Ferhat_V Nickli Üyeden Alıntı

ben biliyorum seni arabadan tanıdım :) senle göz göze geldik hatta mekik filan çekiyosun hiç uğraşma beni kaç kere gördün çekerken ? :D

yanlız kiloya takıldım ben sen 96 olamazsın :D

---

göz göze geldikte niye tanışmadık niye tanıtmıyosn kendini :D :D valla 96ydım pekte bişey veremedim görünürde kaç gösteriyorum bilmiyorm ama öyle :D

Alıntı:

---

BurakYozgat. Nickli Üyeden Alıntı

göz göze geldikte niye tanışmadık niye tanıtmıyosn kendini :D :D valla 96ydım pekte bişey veremedim görünürde kaç gösteriyorum bilmiyorm ama öyle :D

---

salonda tek çalışıyorum kimseye takılmadan o yüzden konuşmamışımdır :D

sen 110 gösteriyosun 96 olmana çok şaşırdım yağ oranın fazla o zaman..

Alıntı:

---

BerkayKamaci Nickli Üyeden Alıntı

Sağolun teşekkür ederim :)



Var mı başka öneri?

---

Rutine devam etmen gerek ta ki sonuç alana kadar diyet+kardio

Alıntı:

---

Ferhat_V Nickli Üyeden Alıntı

salonda tek çalışıyorum kimseye takılmadan o yüzden konuşmamışımdır :D

sen 110 gösteriyosun 96 olmana çok şaşırdım yağ oranın fazla o zaman..

---

Haydaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa hepten yerin dibine soktun o kadar çok mu gösteriyorum :D akşam 8 gibi salonda oluyorum karşılaştığımızda tanışalımda konuşalım detaylıca valla çok sevinirim :)

triceps lerde gelişme görüyorum ama bi caps ler aynı :D bilgisi olan varmı neden olabilir ?