Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Runo]

6 ay aradan sonra tekrar spora başladım bugün ve vücut alıştıktan yani 15 gün sonra L - Carnitine almayı planlıyorum.

Sizler; Zero Shot 3000mg mı önerirsiniz (ilk kez duydum şüphelerim var)
Yoksa; MultiPower 1800mg mı önerirsiniz ?

İlgilenen olursa çok makbule geçicek..

Fikri olan yok mu ? Aciliyetlidir

[Suleyman]

karnitin için ben olsam multipowerınkini tercih ederdim.

[STP]

multıpower tavsıye ederım ben

[Runo]

karnitin için ben olsam multipowerınkini tercih ederdim.

multıpower tavsıye ederım ben

Teşekkür ettim cevaplar için benimde gönlüm ondan yanaydı. İstanbul bahçelievler tarafında nereden temin edebilirim ?

[Suleyman]

Teşekkür ettim cevaplar için benimde gönlüm ondan yanaydı. İstanbul bahçelievler tarafında nereden temin edebilirim ?

İst aydın hazırlık okulunun arka tarafındaki sokakta sporcu besinleri satan bir yer mevcut ama bahsettiğimiz ürün mevcut mudur bilmiyorum onun dışında belli başlı websiteleri var oralardan da sipariş geçebilirsin.

[ates]

supplement temınınde onat ısımlı uyemız yardımcı olacaktır hepınıze eger onda olmayan bır urun olursa bende herturlu yardımcı olurum

[Runo]

İst aydın hazırlık okulunun arka tarafındaki sokakta sporcu besinleri satan bir yer mevcut ama bahsettiğimiz ürün mevcut mudur bilmiyorum onun dışında belli başlı websiteleri var oralardan da sipariş geçebilirsin.

Evet abi hatırladım şimdi orayı, çok teşekkür ederim harika oldu bu hatırlatma

[Runo]

supplement temınınde onat ısımlı uyemız yardımcı olacaktır hepınıze eger onda olmayan bır urun olursa bende herturlu yardımcı olurum

Yarın süleyman abinin dediği yere bakacağım. Eğer bulamassam haber veririm, eyvallah

[ayku82]

1 yil aradan sonra tekrardan spor salonuna basladim. 1 sene oncesinde de cok hakkini vererek malesef yapamadim. Bu sene tekrardan bu basligin etkisi ve kendi istek azmimle tekrardan salona yazildim. 1.86 boy 84 kg'yum olcumlerim bugun yapildi.. Spor salonundaki makinaya gore 84 kg'nun 22.9 kg'si yag.. Velhasil kelam salondaki hocam soyle bir program yazdi , goruslerinizi belirtirseniz program hakkinda cok memnun olurum.

Hoca 4 gun boyunca bu hafta sadece 40 dakika kardio yapmami (30 dakika tempolu yuruyus nabiz 115-135 ve 10 dakika bisiklet) soyledi..

Sonraki 6 hafta icinde su adaptasyon programini yazdi ama sormak istedigim bu adaptasyon programi 6 hafta icin cok uzun degil mi ? Ek olarakta , program baslangic programi ama cok zayif degil mi icerik olarak ?

Gogus : Chest press 3*10 - Pec Dec 2*12
Sirt : Lat Pull Down 3*10 - Trx x Row 3*8
Shoulder : Ball seated dumbell press 2*12 - Standing dumbell side raise 2*10
Arm : Arm extension 3*10 - Arm curl 2*12
Leg : Leg extension 2*12 - Leg curl 2*12
ABS : Matt Crunch 3*10 - Matt Knee Raisa 3*10 ve Chair Back Extension 2*12

Hoca iyi niyetli birine benziyor ama mesela olcum yaparken demedi bir tshirtu cikar bakalim ne haldesin diye Programi yazdi 6 hafta bunu yap sonrasinda bir program daha yazarim dedi..

Arka sayfada kaldı , bakıp yorumlayacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.

[metin_1989]

gecen gun bır yerde duydum sızlerede sormak ıstedım c vıtamını vucut calısanlar ıcın faydalımıdır adamın tekı konusurken duydun spordan sonra c vıtamını alıyormus kas koruması ve yıpranmasını engellemek ıcın ne kadar dogrulugu var yada dahada fazla faydası varmı cunku sadece kulak mısafırı oldum ?

bende birşey sormustum ama? yardımcı olcak kımse yokmu?sorum yukarda

[stlegal]

bende birşey sormustum ama? yardımcı olcak kımse yokmu?sorum yukarda

olaya tek başına c vitamini olarak bakmamak lazım ona bakarsan b vitaminide çok önemli .bukadar kafanıza takmanıza gerek yok günde 1 tablet multivitamin alın kenara çekilin.

[Caesar]

Spor yapan bir insanın vucutta vitamin ve mineral tutması doğru. C vitaminin yanında B ve E vitaminide gerekli birde balık yağı olursa tadımdan yenmez. Multi alsanızda olur.

Ama sigara içiyorsanız mutlaka günde 3 kere sadece C vitamini alın sigara c vitamini ni bitiriyor çünkü vucutta

[metin_1989]

olaya tek başına c vitamini olarak bakmamak lazım ona bakarsan b vitaminide çok önemli .bukadar kafanıza takmanıza gerek yok günde 1 tablet multivitamin alın kenara çekilin.

Spor yapan bir insanın vucutta vitamin ve mineral tutması doğru. C vitaminin yanında B ve E vitaminide gerekli birde balık yağı olursa tadımdan yenmez. Multi alsanızda olur.

Ama sigara içiyorsanız mutlaka günde 3 kere sadece C vitamini alın sigara c vitamini ni bitiriyor çünkü vucutta

cok tesekkurler

[bilalMW]

merhaba dostlar kütahyada askerlik beni mahvetti diyeceksin havacısın rahatsın bugün 2.kez sevk aldım evliya çelebiye bronşit başlangıcı konuldu küçüklüğümü katleden hastalık körüklendi 10 senedir basketbol gürrş gym yaptık bana mısın demedi burada ama yeniden alevlendi lanet hastalık inş. çabuk atlatırım.

[yearone]

gecen gun bır yerde duydum sızlerede sormak ıstedım c vıtamını vucut calısanlar ıcın faydalımıdır adamın tekı konusurken duydun spordan sonra c vıtamını alıyormus kas koruması ve yıpranmasını engellemek ıcın ne kadar dogrulugu var yada dahada fazla faydası varmı cunku sadece kulak mısafırı oldum ?

C vitamini kortizolü düşürmeye yardımcı olur. Bu da daha anabolik kalmak demek.

[Skyhawk34]

merhaba dostlar kütahyada askerlik beni mahvetti diyeceksin havacısın rahatsın bugün 2.kez sevk aldım evliya çelebiye bronşit başlangıcı konuldu küçüklüğümü katleden hastalık körüklendi 10 senedir basketbol gürrş gym yaptık bana mısın demedi burada ama yeniden alevlendi lanet hastalık inş. çabuk atlatırım.

geçmiş olsun bilal nasıl yoruyor dimi

[ArMy]

Kıbrıslılar isyanda
Soldaki Meter galiba..


http://www.youtube.com/watch?v=rqt10vfRp6U#t=606

[onat]

video on numara olmuş. kanayan yaramıza parmak basmış meter

[gökan]

fena bı gelısme var bende hayrlısı dıyorum antrenmana devam subat mart gıbı mıde agırlık gırcem